Visa fullständig version : Nybörjar lexikon
vad vet jag men, saknade lite ett nybörjarordlexikon här på kolozzeum.
jag är inte alls insatt i vad allt betyder men lägger ut en liten lista vad jag tror är rätt å kan behövas för vissa, för att kanske undvika onödiga frågor ibland ?
Deffa = definiering, minska procent fett i kroppen tills musklerna exponeras bättre. Används oftast innan tävlingar.
Bulka = Då du äter rejält med mat för att matcha din förbrukning på gymmet och få ett överskott av protein och andra viktiga delar som gör att du bygger muskler. :eating:
Bänka = en övning huvudsakligen för bröst, blivit mer av en status-sak att fråga hur mycket man bänkar. se länken under för hur den går till
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
biceps = överarms muskel, tvåhövdad.
http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html
triceps = även det överarms muskel, men ”baksidan”, trehövdad. http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html
latts = Latissimus Dorsi, ”Disco” muskel, vingar. Rygg muskel
http://www.exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html
Smith = Maskin med skivstång som har fast rörelse upp och ner för att hjälpa till med motoriken. Exempel på övning i Smith se länk
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/SMBentKneeGoodMorning.html
Reps = hur många gånger du utför en övning i en oavbruten följd.
Set = hur många gånger du upprepar dom antal Reps du gör.
orkar inte/orka = existerar inte, jag upprepar _INTE_ i ett gym ordlexikon :whipped:
Btw, säg till om nått ska läggas till, vet inte om man kan redigera sina egenskapade trådar längre än 2 min, men annars får ja väll skapa om den då eller nått.
Spannmål
2005-09-10, 17:58
latsen är inte en diskomuskel.
SL: Styrkelyft, innefattar Bänkpress, Marklyft samt Knäböj
OL: Tyngdlyftning, olympiska lyft, innefattar (med tveksamhet) ryck stöt samt ?????
MasterChief
2005-09-10, 18:15
HIIT = High Intensity Interval Training (intervallträning/konditionsträning)
HIT = High Intensity Training (intelligent styrketräning för de som lämnat apstadiet)
HVT = High Volume Training (styrketräning som utförs av personer vars sociala kontaktnät INTE sträcker sig utanför gymmet)
OL: Tyngdlyftning, olympiska lyft, innefattar (med tveksamhet) ryck stöt samt ?????
Ryck och stöt, inget mer
HVT = High Volume Training (styrketräning som utförs av personer vars sociala kontaktnät INTE sträcker sig utanför gymmet)
http://bestsmileys.com/bored/2.gif
MasterChief
2005-09-10, 18:51
http://bestsmileys.com/bored/2.gif
Que? Trodde du det var ett skämt?
Böj = knäböj, rejäl basövning för aktivering av stor del av benmuskelaturen, icke att förknippas med kvartsböjar alt hockeyböj en böj som begränsas till 90 gradig vinkel i knäled mellan smalben-lårben.
Mark = marklyft, rejälbasövning nr 2, för aktivering av baksida lår, samt hela ryggmuskelaturen. Stången drages från marken upp till helt uträtad kropp med spänd rak rygg. Metod som ej bör föredras är sk ostbågelyft där ryggen böjs farligt och kan liknas vid en ostbåge.
Magnesium = bra hjälpmedel för att få grepp om stången vid ex marklyft, kan även med fördel användas då stången skall fästa bra i en tung knäböj.
triceps kickbacks: Fjantövning som utföres av personer som tror de kommer få en mäktig hästsko med hjälp av den.
Särskrivning - något som händer folk som tränat bort hjärnan.
Kaboffastar
2005-09-10, 18:57
jag skulle vilja veta mer om olika metoder.. så som Dog crap och nautilus mfl. tackar :)
triceps kickbacks: Fjantövning som utföres av personer som tror de kommer få en mäktig hästsko med hjälp av den.
Icke!
detta kan den eminente Lifeforce bedyra!
här kommer en referens inom området hantelkickback!
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=466593
för säkerhetsskull sätter jag även in bilden som förekommer i tråden ovan
där muskelaktiveringen har beskrivts in i detalj.
http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=197970
Särskrivning - något som händer folk som tränat bort hjärnan.
om det var nått menat åt mig så, påpekea gärna men helst inge nedtryckande.
fick faktiskt hjälp i grundskolan för jag hade mer eller mindre dysleksi.
Que? Trodde du det var ett skämt?
Nej, jag vet att du menar det.
Jag håller inte med om den beskrivningen bara. Och att dra igång ännu en debatt om ämnet känns onödigt.
MasterChief
2005-09-10, 19:16
Nej, jag vet att du menar det.
Jag håller inte med om den beskrivningen bara. Och att dra igång ännu en debatt om ämnet känns onödigt.
Nej jag menade det inte och mina skämt på nätet går aldrig hem. Om jag ska vara ärlig så går de sällan hem IRL heller. Det är bara fulla smålänningar som verkar skratta åt mig. *cry*
MasterChief
2005-09-10, 19:17
om det var nått menat åt mig så, påpekea gärna men helst inge nedtryckande.
fick faktiskt hjälp i grundskolan för jag hade mer eller mindre dysleksi.
Du behöver inte oroa dig. Ser inga allvarliga särskrivningar. Däremot fattar jag inte hur du kan få latsen till en discomuskel? *screwy*
Nej jag menade det inte och mina skämt på nätet går aldrig hem. Om jag ska vara ärlig så går de sällan hem IRL heller. Det är bara fulla smålänningar som verkar skratta åt mig. *cry*
Haha. Smilies man, smilies. :D
Däremot fattar jag inte hur du kan få latsen till en discomuskel? *screwy*
som sagt, vad vet jag. vad är det för muskel då ? å vad har gjort för att förtjäna sitt namn ? :P
MasterChief
2005-09-10, 21:43
som sagt, vad vet jag. vad är det för muskel då ? å vad har gjort för att förtjäna sitt namn ? :P
Överkroppens största och starkaste muskel. Latissimus Dorsi. Sitter på ryggen och gör övningar som chins möjligt. Ingen klassisk spännarmuskel direkt. Välutvecklade lats tyder ofta på att man har en för övrigt genomarbetad fysi
MasterChief
2005-09-10, 21:43
Haha. Smilies man, smilies. :D
Jag ska inte glömma dem i fortsättningen. :D
Överkroppens största och starkaste muskel. Latissimus Dorsi. Sitter på ryggen och gör övningar som chins möjligt. Ingen klassisk spännarmuskel direkt. Välutvecklade lats tyder ofta på att man har en för övrigt genomarbetad fysi
still, varför detta namn Disco ? för man blir bra på breake-dance ? *rolleyes*
Man brukar ju också kalla de med stora lats för Viggen
Tex Lasse "Viggen" Kongo , för att det ser ut som om de är på väg att lyfta med dom vingarna..
Man brukar också kalla det, Lats som en Rocka [efter rockan som lever i vattnet] om latsen är välformade!
SÅ!
LATS SOM EN ROCKA!!
VIGGEN!!! DU E PÅ VÄG ATT LYFTA!!!
Så kan man uttrycka sig.
still, varför detta namn Disco ? för man blir bra på breake-dance ? *rolleyes*
Förmodligen för att det är muskler för show. bara det som syns tränas.
ex biceps, pecs.
:smash:
Löjtnant Blank
2005-09-10, 22:13
Bulka = Då du äter rejält med mat för att matcha din förbrukning på gymmet och få ett överskott av protein och andra viktiga delar som gör att du bygger muskler.
Vänta, jag ska fixa ditt inlägg...
Bulka: Då du frossar mer än vanligt för att du är tjock och har svag karaktär och vill ha något att skylla på, till exempel att du "bygger muskler".
Förmodligen för att det är muskler för show. bara det som syns tränas.
ex biceps, pecs.
:smash:
och MAGE! MER TVÄTTBRÄDOR ÅT FOLKET!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.