handdator

Visa fullständig version : Gammeldags hacksquat?

biffsson
2005-09-08, 23:13
Jag såg en övning i boken "Muscle Meet Magnet" som jag aldrig hört talas om.
Finns det något annat namn för "Gammeldags hacksquat"?

Utförandemässigt så gör man exakt likadant som när man kör vanligt marklyft, men man håller stången bakom (under) rumpan istället. Ryggen ska vara lodrät under hela rörelsen.

Är det någon som brukar köra den övningen eller har testat den någon gång?
Arne Persson
2005-09-08, 23:24
Jag såg en övning i boken "Muscle Meet Magnet" som jag aldrig hört talas om.
Finns det något annat namn för "Gammeldags hacksquat"?

Utförandemässigt så gör man exakt likadant som när man kör vanligt marklyft, men man håller stången bakom (under) rumpan istället. Ryggen ska vara lodrät under hela rörelsen.

Är det någon som brukar köra den övningen eller har testat den någon gång?


En gammal klassiker som Ehrling Wahlgren hade världsrekord i. Har för mig att han var uppe på 340-350 kg.
Fatalist
2005-09-08, 23:24
Jajamen, testade den efter en beskrivning av Sheo. Då med en liten höjning under hälarna, för att kunna gå hela vägen ner utan att ha överörliga fötter.

Tycker den va skittung = gutt :thumbup:
biffsson
2005-09-08, 23:26
En gammal klassiker som Ehrling Wahlgren hade världsrekord i. Har för mig att han var uppe på 340-350 kg.

Imponerande :)

Är det nån som brukar köra den nu för tiden?
biffsson
2005-09-08, 23:33
Jag sökte på hans namn för att få lite mer information.

Såg att han ska vara med i Robinsson.
Länk (http://static.viasat.live.noname4us.com/?id=7731&ctype=application/pdf&servicename=nn4it_viasat&attach=true)

Det kan bli intressant att se :)
biffsson
2005-09-08, 23:38
Ahaa... Nu hittade jag det. The Hacklift is sometimes known as Reverse Deadlift

Länk (http://weightlifting.moonfruit.com/hacklift)

Det är en bild på Ehrling när han tog 780 pound (354,5kg)
biffsson
2005-09-08, 23:40
Jag sökte på hans namn för att få lite mer information.

Såg att han ska vara med i Robinsson.
Länk (http://static.viasat.live.noname4us.com/?id=7731&ctype=application/pdf&servicename=nn4it_viasat&attach=true)

Det kan bli intressant att se :)

En bättre länk (http://www.tv3.se/index.php?option=com_content&task=view&id=3245&Itemid=341)
Arne Persson
2005-09-08, 23:40
Ahaa... Nu hittade jag det. The Hacklift is sometimes known as Reverse Deadlift

Länk (http://weightlifting.moonfruit.com/hacklift)

Det är en bild på Ehrling när han tog 780 pound (354,5kg)


Observera den specialsydda marklyft/hackliftdräkten! :D
Timme
2005-09-09, 06:45
Fy tusan vilka armar han hade!

/Timme
The Draf
2005-09-09, 11:40
Dra på trissor. När jag kör denna övning har är mina lår nästan pararlella med golvet. Killen verkar ha något bättre anpassad fysik än mig eller så överdriver jag vikten med rak rygg
Arne Persson
2005-09-09, 12:35
Fy tusan vilka armar han hade!

/Timme


Ha ha! En av mina gamla högsetsmentorer! ;)
the_PL_man
2005-09-09, 12:43
Imponerande :)

Är det nån som brukar köra den nu för tiden?

Kör den ibland.
Gjort en 5:a på 205, singel på 230. Så upp till Erling har jag långt....

Var inte Ricky Bruch en klippa på detta också ?

/the_PL_man
HookersUnited
2005-09-09, 13:00
OT,
Ehrlings armar ansågs väl vara världens bästa någon gång under 70-talet? Någon som vet vad jag pratar om?
Arne Persson
2005-09-09, 13:12
OT,
Ehrlings armar ansågs väl vara världens bästa någon gång under 70-talet? Någon som vet vad jag pratar om?

Omkring 73 så ansåg många dom som bäst i världen. Dom mätte omkring 53-54 cm.
the_PL_man
2005-09-09, 13:13
Skall se om jag hittar Ehrlings gamla träningskompendium i garderoben hemma.
Och isåfall kanske scanna in det.
Återkommer i frågan.

/the_PL_man
Arne Persson
2005-09-09, 13:25
Skall se om jag hittar Ehrlings gamla träningskompendium i garderoben hemma.
Och isåfall kanske scanna in det.
Återkommer i frågan.

/the_PL_man


Har en hel del av hans gamla kurser, bl.a hans världsberömda Armkurs. :bow: :D
kimonque
2005-09-09, 13:27
Skall se om jag hittar Ehrlings gamla träningskompendium i garderoben hemma.
Och isåfall kanske scanna in det.
Återkommer i frågan.

/the_PL_man

Vore grymt! Ehrling :hbang:
Arne Persson
2005-09-09, 13:47
Skall se om jag hittar Ehrlings gamla träningskompendium i garderoben hemma.
Och isåfall kanske scanna in det.
Återkommer i frågan.

/the_PL_man


Ha ha! Känner jag Ehrling rätt så kommer han nog att få spel om man lägger ut något på nätet utan hans medgivande. :)