fråga!

[valo]

om man går ca 20-30min i rask takt på rullbandet efter att ha styrketränat, ska man ta återhämtnings drinken före el efter "promenaden"

[Wayfaerer]

Jag skulle ta den efteråt men vilket som helst går nog bra. Gör ingen större skillnad dvs.

[valo]

ok..antog att det inte spela så stor roll..

[Sverker]

Det spelar faktiskt stor roll.

Varför vill du promenera efter träningen ? Är det för att bränna fett så kommer drinken att stoppa fettförbränningen.

Är det för att få bättre konditions så är det bra, för det sparar på muskelproteinet och motverkar ev. muskelförluster.




Får jag komma med en synpunkt så träna på gymmet vid ett tillfälle och träna kondition vid ett annat tillfälle.