handdator

Visa fullständig version : Fettminskning behövs.


sinnes
2005-09-07, 01:14
Tjena gott folk!

Jag e rätt ny här (no shit)...
Iaf.. ja väger på tok för mycket just nu å behöver tips på hur man ska
komma i form till beach 2006. (Lägger upp lite bilder sen om ja vågar)
För ca 1månad sen låg jag på 111kg men fick nog då, så ja slutade
tvärt med socker (dvs inge läsk, godis å sånt shit).
Nu pendlar jag mellan 102-103kg men ska iaf ner till runt 85 (som är mitt mål).
Jag e 185cm lång(kort).. började förra veckan att gå ca 1mil om dagen så
kondisen har ju iaf förbättrats =)

Jag är väldigt kräsen när det gäller mat (äter nästan inget slags kött eller fisk)
Typ köttfärs å fiskbullar käkar jag av det, men grönsaker å sånt äter jag gärna.

Så hjälp mig nu med tips på schysst mat å träning så man blir en "sandorm" till 2006.

Mvh Pär H.

m96olsen
2005-09-07, 08:19
Tjena gott folk!

Jag e rätt ny här (no shit)...
Iaf.. ja väger på tok för mycket just nu å behöver tips på hur man ska
komma i form till beach 2006. (Lägger upp lite bilder sen om ja vågar)
För ca 1månad sen låg jag på 111kg men fick nog då, så ja slutade
tvärt med socker (dvs inge läsk, godis å sånt shit).
Nu pendlar jag mellan 102-103kg men ska iaf ner till runt 85 (som är mitt mål).
Jag e 185cm lång(kort).. började förra veckan att gå ca 1mil om dagen så
kondisen har ju iaf förbättrats =)

Jag är väldigt kräsen när det gäller mat (äter nästan inget slags kött eller fisk)
Typ köttfärs å fiskbullar käkar jag av det, men grönsaker å sånt äter jag gärna.

Så hjälp mig nu med tips på schysst mat å träning så man blir en "sandorm" till 2006.

Mvh Pär H.
Välkommen!

Läs detta noga eftersom det täckar in det mesta:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

Gå sen igenom de senaste ämnena i Tränings, Deff och Kost forumen. Gör även en sökning på "Vegetarian" så får du lite tips som kanske passar dig.

Lycka till!

Kaboffastar
2005-09-07, 15:43
För motivation, kolla i medlemsbilder.

I övrigt, promenader äger, det kommer inte bli några problem för dig i cän fil it !