rubber_duck
2005-09-05, 17:49
Hur bra vore det för rena styrkeökningar att köra 4 halvkroppspass i veckan, dvs varje muskel tränas 2 gånger i veckan?
Jag tänkte då i jämförelse med att köra 12 set en gång i veckan som jag kör nu motför att köra 6-8 set per gång två gånger i veckan.
Tänkte köra:
Frammsida lår,bröst,biceps och axlar.
Rygg,trapz,triceps och baksida lår.
En, i för vissa muskler två, övningar per tilfälle.
Jag tänkte då i jämförelse med att köra 12 set en gång i veckan som jag kör nu motför att köra 6-8 set per gång två gånger i veckan.
Tänkte köra:
Frammsida lår,bröst,biceps och axlar.
Rygg,trapz,triceps och baksida lår.
En, i för vissa muskler två, övningar per tilfälle.