handdator

Visa fullständig version : Testosteronhalt i kroppen


pia
2005-09-04, 20:22
Om man tränar hård styrketräning och bygger på sig mer muskelmassa ökar man då testosteronhalten i kroppen så att man har mer testosteron än andra otränade. Är mest intresserade om tjejer förändrar sina hormonnivåer men även killar. Jag har hört att om man som kille blir fet så sänker han sina testosteronnivåer. Stämmer det? Tycker hormoner är intressanta saker eftersom de styr väldigt mycket men det står inte så mycket om det någonstans som jag kan hitta. Jag vet att man kan hålla uppe sina testosteronnivåer genom träning när man blir äldre eftersom de sjunker(hos killar), men hur är det när man är yngre?

Timme
2005-09-04, 20:40
Jag har hört att om man som kille blir fet så sänker han sina testosteronnivåer. Stämmer det?

Vad jag vet så omvandlar fett testosteron till östrogen vilket i sin tur leder till lägre testosteron halter.

/Timme

King Grub
2005-09-04, 20:42
Testosteronnivåerna blir generellt kroniskt uppreglerade hos män som tränar styrketräning.

"Hormonal and neuromuscular adaptations to strength training were studied in eight male strength athletes (SA) and eight non-strength athletes (NA). The experimental design comprised a 21-week strength-training period. Basal hormonal concentrations of serum total testosterone (T), free testosterone (FT) and cortisol (C) and maximal isometric strength, right leg 1 repetition maximum (RM) of the leg extensors were measured at weeks 0, 7, 14 and 21. Muscle cross-sectional area (CSA) of the quadriceps femoris was measured by magnetic resonance imaging (MRI) at weeks 0 and 21. In addition, the acute heavy resistance exercises (AHRE) (bilateral leg extension, five sets of ten RM, with a 2-min rest between sets) including blood samples for the determination of serum T, FT, C, and GH concentrations were assessed before and after the 21-week training. Significant increases of 20.9% in maximal force and of 5.6% in muscle CSA in NA during the 21-week strength training period were greater than those of 3.9% and -1.8% in SA, respectively. There were no significant changes in serum basal hormone concentrations during the 21-week experiment. AHRE led to significant acute decreases in isometric force and acute increases in serum hormones both at weeks 0 and 21. Basal T concentrations (mean of 0, 7, 14 and 21 weeks) and changes in isometric force after the 21-week period correlated with each other (r=0.84, P<0.01) in SA. The individual changes in the acute T responses between weeks 0 and 21 and the changes in muscle CSA during the 21-week training correlated with each other (r=0.76, P<0.05) in NA. The correlations between T and the changes in isometric strength and in muscle CSA suggest that both serum basal testosterone concentrations and training-induced changes in acute testosterone responses may be important factors for strength development and muscle hypertrophy."

Eur J Appl Physiol. 2003 Aug;89(6):555-63. Muscle hypertrophy, hormonal adaptations and strength development during strength training in strength-trained and untrained men.

Det gäller inte alls i samma utsträckning för kvinnor.

Läsning (http://www.abcbodybuilding.com/genderdiffer.php).

Timme
2005-09-04, 20:49
Testosteronnivåerna blir generellt kroniskt uppreglerade hos män som tränar styrketräning.

"Hormonal and neuromuscular adaptations to strength training were studied in eight male strength athletes (SA) and eight non-strength athletes (NA). The experimental design comprised a 21-week strength-training period. Basal hormonal concentrations of serum total testosterone (T), free testosterone (FT) and cortisol (C) and maximal isometric strength, right leg 1 repetition maximum (RM) of the leg extensors were measured at weeks 0, 7, 14 and 21. Muscle cross-sectional area (CSA) of the quadriceps femoris was measured by magnetic resonance imaging (MRI) at weeks 0 and 21. In addition, the acute heavy resistance exercises (AHRE) (bilateral leg extension, five sets of ten RM, with a 2-min rest between sets) including blood samples for the determination of serum T, FT, C, and GH concentrations were assessed before and after the 21-week training. Significant increases of 20.9% in maximal force and of 5.6% in muscle CSA in NA during the 21-week strength training period were greater than those of 3.9% and -1.8% in SA, respectively. There were no significant changes in serum basal hormone concentrations during the 21-week experiment. AHRE led to significant acute decreases in isometric force and acute increases in serum hormones both at weeks 0 and 21. Basal T concentrations (mean of 0, 7, 14 and 21 weeks) and changes in isometric force after the 21-week period correlated with each other (r=0.84, P<0.01) in SA. The individual changes in the acute T responses between weeks 0 and 21 and the changes in muscle CSA during the 21-week training correlated with each other (r=0.76, P<0.05) in NA. The correlations between T and the changes in isometric strength and in muscle CSA suggest that both serum basal testosterone concentrations and training-induced changes in acute testosterone responses may be important factors for strength development and muscle hypertrophy."

Eur J Appl Physiol. 2003 Aug;89(6):555-63. Muscle hypertrophy, hormonal adaptations and strength development during strength training in strength-trained and untrained men.

Det gäller inte alls i samma utsträckning för kvinnor.

Läsning (http://www.abcbodybuilding.com/genderdiffer.php).

Tack så mycket :)

/Timme

jean-wim
2005-09-04, 20:50
Testosteronnivåerna blir generellt kroniskt uppreglerade hos män som tränar styrketräning.Hur är det med konditionsidrottare då? Eller de som kombinerar styrka och kondition?

Någonstans måste väl testonivåerna börja sjunka efter alltför stor ansträngning. Och frågan är om kroppen hinner kompensera om man tränar cardio ofta och hårt?

King Grub
2005-09-04, 20:54
Hur är det med konditionsidrottare då? Eller de som kombinerar styrka och kondition?

Någonstans måste väl testonivåerna börja sjunka efter alltför stor ansträngning. Och frågan är om kroppen hinner kompensera om man tränar cardio ofta och hårt?

"Both free and total testosterone generally increased in the first hour of the 80 and 120 min runs and then showed a trend for a steady decline for the next 3 h of recovery. Dehydroepiandrosterone sulfate increased in a dose-response manner with the greatest increases observed during the 120-min run, followed by the 80-min run. Cortisol only increased in response to the 120-min run and showed a decline across time in all other sessions."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15942766&query_hl=2

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=8372593&query_hl=2

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12627304&query_hl=1

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15947720&query_hl=2

Sverker
2005-09-05, 06:35
Tjejer har ju en annorlunda omsättning av testosteron än killar.

Tjejers produktion av testosteron och andra androgena hormon sker ju i binjuremärgen. Ökad mängd träning ger, upp till en viss gräns givetvis, högre nivåer av testosteron. Därefter kommer frisättningshormonet ACTH och kortisol att dämpa den produktionen.

Toljanen
2005-09-05, 06:58
Man brukar ofta tala om att det är möjligt att lägga på sig ca 1-3 kg muskelmassa per år om man sköter allt optimalt. Gäller det även kvinnor eller är det män man avser med dom siffrorna?

King Grub
2005-09-05, 07:06
Siffrorna för män är generellt högre än för kvinnor.

Spannmål
2005-09-05, 07:32
Är kvinnor svagare än män per areaenhet muskel eller vad är det som gör att de är naturligt svagare?

Nitrometan
2005-09-05, 09:28
Om man bara ser på tvärsnittsarean på musklerna brukar inte kvinnor vara svagare. Män brukar ha mer muskelmassa.

Sen finns det fler faktorer än bara tvärsnittsarea och muskelmassa.

Mental
2005-09-05, 09:59
Damn, ökar det chanserna för håravfall? Har för mig att höga testosteronhalter leder till flintskallighet ;)

Tolkia
2005-09-05, 10:54
Damn, ökar det chanserna för håravfall? Har för mig att höga testosteronhalter leder till flintskallighet
Inget (ja, undantaget cellgiftsbehandling och sådant, då) ökar riskerna (för jag antar att det egentligen är det du menar, om du inte har en något annorlunda syn på håravfall än de flesta andra ... :D ) för flintskallighet som flintskalliga fäder/bröder/far- och morfäder/far- och morbröder etc. Kolla in släkten, och du kan gissa hur det kommer att gå för dig med rätt stor säkerhet.

Lizard
2005-09-05, 19:10
Värdelöst vetande kanske, men klargörande för en del, torde vara att män är ena rackare på att elda upp kolhydrater medans kvinnors kroppar hellre väljer fetter vid jämförbar tränings- och fittnessintensitet.


Effects of gender on neuroendocrine and metabolic counterregulatory responses to exercise in normal man.

Davis SN, Galassetti P, Wasserman DH, Tate D.

"In summary, this study demonstrates that a significant sexual dimorphism exists in neuroendocrine, metabolic, and cardiovascular counterregulatory responses to prolonged moderate exercise in man. We conclude that during exercise, men have increased autonomic nervous system (epinephrine, norepinephrine, pancreatic polypeptide), cardiovascular (systolic, mean arterial pressure) and certain metabolic (carbohydrate oxidation) counterregulatory responses, but that women have increased lipolytic (glycerol, nonesterified fatty acids) and ketogenic (beta-hydroxybutyrate) responses. Women may compensate for diminished SNS activity during exercise by increased lipolytic responses."

Lizard

Ulf A Big
2005-09-05, 20:30
Värdelöst vetande kanske, men klargörande för en del, torde vara att män är ena rackare på att elda upp kolhydrater medans kvinnors kroppar hellre väljer fetter vid jämförbar tränings- och fittnessintensitet.


Effects of gender on neuroendocrine and metabolic counterregulatory responses to exercise in normal man.

Davis SN, Galassetti P, Wasserman DH, Tate D.

"In summary, this study demonstrates that a significant sexual dimorphism exists in neuroendocrine, metabolic, and cardiovascular counterregulatory responses to prolonged moderate exercise in man. We conclude that during exercise, men have increased autonomic nervous system (epinephrine, norepinephrine, pancreatic polypeptide), cardiovascular (systolic, mean arterial pressure) and certain metabolic (carbohydrate oxidation) counterregulatory responses, but that women have increased lipolytic (glycerol, nonesterified fatty acids) and ketogenic (beta-hydroxybutyrate) responses. Women may compensate for diminished SNS activity during exercise by increased lipolytic responses."

Lizard

Och vad kan det bero på?

King Grub
2005-09-05, 20:49
Fullängdsstudien var visst gratis! :)

http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/85/1/224

Ulf A Big
2005-09-06, 14:34
Det man kan utläsa av studien är mer att effektiv träningstid är något kortare för kvinnor än för män. Kvinnors optimala träningstid tid är ca 45 minuter och för män ca 60-90 minuter.

Men det är inte så tokigt som kvinna/man att veta det.