stramning och ont i knäet..

[Iron]

Körde ben för två dagar sedan och upptäckte efter passet att jag fick rejält ont i höger ben. Det liksom stramade över knäet så det gjorde ont när man sträckte ut benent. Nu har det nästan gått över , men jag undrar vad det kan vara om ni har nån idé , så man kan förebygga att det inte händer igen, om det är vissa övningar som kan ge upphov till den vid oförsiktighet. jag körde benspark,lårdcurl, stående vadpress som benövningar vid det passet . Kunde knappt gå på benet först men som sagt nu är värken snart borta, känns bara lite stelt än. tacksam för svar.
mvh Micke

[Fultjack]

strecha? :)

[Iron]

stretcha brukar jag göra men ja misstänker att det kan vara menisken eller leden som fick sej en sträckning...hur som hellst är det över nu så det är ingen fara längre...misstänkter att det var nått fel under bensparken jag måste gjort...jeje det är ju bättre nu så =)