Popeye
2005-09-04, 08:08
Då har turen äntligen kommit till magen.
Jag vill börja med att säga detta: Jag hatar att träna magen! *grr27*
Varför tycker jag så illa om magträningen? Jo, jag provar övning efter övning och får ingen att funka ordentligt.
Cabelcurl -> Jag lyfter från backen hur fn jag än gör... osv.
Men detta är inte tänkt att bli någon gnäll tråd, istället vill jag ha förslag på rediga magövningar som ger funktionell styrka.
Jag skiter högaktningsfullt i strandformen, men jag vill kunna böja och marka tyngre samt få en bättre hälsa överlag.
Just nu så experimenterar jag med ett DC inspirerat program. I mitt fall innebär det att jag har delat kroppen i en två-split som jag kör fyra dagar per vecka. Må+Ti samt To+Fr. Jag kör endast en övning per muskelgrupp i dagsläget. Men benen räknar jag inte som en grupp -> Fram, bak + vader. Även ryggen får lite extra osv.
Så, målet här är alltså att hitta två eller kanske tre magövningar som tar riktigt ordentligt på så stor del av magen som möjligt. Jag vill ju bara köra en övning för magen på Tisdagen och en annan på Fredagen. Supplementövningar kan man alltiud lägga till i efterhand om det skulle behövas.
Så, fritt fram... ge mig lite förslag på hur jag skall tukta magen. :naughty:
Jag vill börja med att säga detta: Jag hatar att träna magen! *grr27*
Varför tycker jag så illa om magträningen? Jo, jag provar övning efter övning och får ingen att funka ordentligt.
Cabelcurl -> Jag lyfter från backen hur fn jag än gör... osv.
Men detta är inte tänkt att bli någon gnäll tråd, istället vill jag ha förslag på rediga magövningar som ger funktionell styrka.
Jag skiter högaktningsfullt i strandformen, men jag vill kunna böja och marka tyngre samt få en bättre hälsa överlag.
Just nu så experimenterar jag med ett DC inspirerat program. I mitt fall innebär det att jag har delat kroppen i en två-split som jag kör fyra dagar per vecka. Må+Ti samt To+Fr. Jag kör endast en övning per muskelgrupp i dagsläget. Men benen räknar jag inte som en grupp -> Fram, bak + vader. Även ryggen får lite extra osv.
Så, målet här är alltså att hitta två eller kanske tre magövningar som tar riktigt ordentligt på så stor del av magen som möjligt. Jag vill ju bara köra en övning för magen på Tisdagen och en annan på Fredagen. Supplementövningar kan man alltiud lägga till i efterhand om det skulle behövas.
Så, fritt fram... ge mig lite förslag på hur jag skall tukta magen. :naughty: