Axlar/senor

[Something]

Tjenare, det är så att jag på sistone börjat få ondare och ondare i axlarna, allltså i senorna i axlarna. Jag har dock inte tränat något utan jag gissar att det är mitt oergonomiska jobb som är orsaken, jag har dvs fått musarm/tagentbords arm vad jag tror iallafall. Och jag undrar om någon har ett tips på hur man kan kanske bygga upp senorna igen eller iallafall få dom till att inte smärta så mycket.

Kan man t.ex. köra lite övningar för att få axlarna starkare och på så sätt kanske reparera skadorna, eller är den här typen sånt alltid sitter i?

Tack på förhand.