träningsupplägg + magfråga

[Mackan.D]

äntligen så har man hittat ett vad som verkar vara ett bra träningsforum :)

undrar följande om mitt träningsupplägg är bra.

Måndag: bröst, triceps, ben, mage
Tisdag: axlar, rygg, biceps
Onsdag: vila
Torsdag: bröst, triceps, ben, mage
Fredag: axlar, rygg, biceps
Lör resp sön: vila

Checkade runt lite och läste att axlar inte var bra efter bröst? :/

Sen så undrar jag hur det är att träna sidan av magen i en twister maskin tror jag de heter. Har hört att när man tränar sidomagmusklerna så blir man bara större runt magen eller något vet inte riktigt, men det säger ju inte mycket. Blir själva magen snyggare av att man tränar sidomagmusklerna ? tränar ni själva dem? varför/varför inte?

[Baha]

Jag skulle personliegn parat ihop axlar, bröst, triceps dag 1

och ben , rygg, biceps dag 2

då får du bra vila mellan alla musklegrupper, många bröstövningar tar mkt på axlar och många mig inkluderad tycker att många ben och rygg övningar tar mkt på korsryggen därför bäst att para dom så(tycker jag)

[Mackan.D]

okej, låter vettigt och jag vet ju själv att det brukar vara rätt jobbigt och kännas rätt bra i bröstet när man kör axlar och har kört bröst dagen innan. Kanske tar och testar det imorgon då, om inte någon annan har invändningar emot det.