Vad åt ni senaste vilodagen??

[TDK]

Tänkte att det kunde vara kul att se vad folk äter och få lite ideer så man slipper äta samma varje dag osv... Sen blev jag också lite skeptisk om jag verkligen fick i mig tillräckligt med all näring vad jag skulle igår så tänkte det kunde vara kul att jämföra.

vikt: 72kg
Längd: 180cm

Frukost: 3 grova skivor med skinka & ost + 1 burk makrillfile (125g) + 1 banan

Middag/lunch 3 korvar med bröd ketchup, senap + 1 glas mjölk. (blev tidig middag, men eftersom man bor hemma har man inte mycket att säga till om :))

Mellanmål: proteinshake, Proteinpulver + mjölk.

mid/lun/mel: 2 korvar med bröd som blev över från middagen + ett plommon + en nektarin.

kvällsmat: 6 knäckemackor varav 2 med ost, 2 med skinka & 2 med makrill.

så såg gårdagen ut..

[Fettecke]

sånt där räcker knappt till folk i somalia

inte bra mat direkt :), tänk på att musklerna behöver vettig mat även under dagarna efter.

Jag själv äter samma sak som jag alltid gör, tänker inte på vad jag stoppar i huvudet. blir ändå mängder mat per dag så vafan :)

[cosmo]

igår åt jag: (vilodag)

250g kvarg
2dl havregrynsgröt, minimjölk och kanel

150g bulgur
200g kycklingfile
broccoli

150g bulgur
200g kycklingfile
broccoli (hade 2 matlådor kvar)

2x200g hamburgare + bröd
grönsaker etc

250g kvarg
300g pasta

sloowproteindrink

godnatt

[hangatyr]

müsli till frukost.
kycklingsallad till lunch.
varma mackor till middag.
kex och ost till kvällsmål.

optimalt! :D

[heljis]

müsli till frukost.
kycklingsallad till lunch.
varma mackor till middag.
kex och ost till kvällsmål.

optimalt! :DTorrt med bara musli? ;)

[Wooch]

Jag äter likadant oavsett om det är vilodag eller inte.

[TDK]

haha fettacke, vet:) det var en riktig skräpmatsdag igår, men eftersom jag sa att man skulle ta senaste vilodagen så fick det bli det dära=)

[emmzan]

Igår var det iofs lite kondition men ytterst lite

Frukost
2dl kornris (motsvarar ungefär 70g havregryn)
1 dl lättmjölk
1dl vassle
20g russin + 20 g jordnötter

Mellanmål
Äpple

Lunch
200g nötfärs + tomatsås med bönor
200g grönsaker
80-100 g pasta

Eftermiddag
70g grovt bröd
Skinka

Middag
150g kassler
80g pasta
200g yoghurt
150 g grönsaker
25g jordnötter

Kväll
1dl kasein
1dl vassle
5dl mjölk

[userfriendly]

from now on har jag inga vilodagar :whipped:
men på lördag ere ÄTA ÄTA ÄTA... :hbang: :eating: