Någon som en enkel men nyttig maträtt?

[Jansson_84]

Tja som topic lyder så undrar jag om det finns någon här som kan ett bra och snabbt recept på mat...
har kommit fram till att jag äter för lite om dagarna antal mål alltså.
så jag skulle vara tacksam om någon kan säga något lättlagat och proteinrikt mål som inte är alltför äckligt att äta.

_____________________
Pullover! No it's a cardigan but thnx for asking ;)

[Fettecke]

om du tycker det så kan du ju ägna en söndag åt att laga mat i några timmar... massa kyckling, ris osv i matlådor... bara att ta fram en låda och käka när du vill ha... inte så svårt att laga till 3-4 olika rätter och få till 10+ matlådor

kyckligfile i ugnen, samt stor kastrull m. ris.... blir inte så mkt lättare...

[userfriendly]

Finns ju massor!!

middag o lunch blir ju sällan proteinfattigt om du äter tex kyckling, köttfärs, torsk osv...
går ju så snabbt som det alltid gör.. e ju gott med bara ris eller pasta..

mellis kan vara ägg, keso, kvarg m. funlight o nötter, osv osv..

[mela]

jag kör kvarg (från lidl) blandat med fun light.. smakar typ yoghurt (mättsamt som satan dock) åsså nån macka med typ salami eller något på.

[Jansson_84]

Ok, men vad är egentligen kvarg, har hört namnet flertal ggr, ngn slags fisk eller?

[backen]

Ok, men vad är egentligen kvarg, har hört namnet flertal ggr, ngn slags fisk eller?
Ja fast svår att få på kroken ;)
Nävars! det är Kesella.

[userfriendly]

Ja fast svår att få på kroken ;)
Nävars! det är Kesella.

haha precis, som keselle, färskost med typ 0,2% fett... smakar bajs utan nånting i men mumsigt med funlight o nötter

[backen]

haha precis, som keselle, färskost med typ 0,2% fett... smakar bajs utan nånting i men mumsigt med funlight o nötter
Hm min Lättkesella innehåller 1% fett, Vad tjock jag kommer bli ;)

[Jansson_84]

Aha ok då har man lärt sig ngt nytt, så det kan man äta som en måltid alltså, det är mättande?

[userfriendly]

Aha ok då har man lärt sig ngt nytt, så det kan man äta som en måltid alltså, det är mättande?
nej inte som en hel måltid.. detta är till tex. mellanmål.. du får tillsätta frukt o nötter tex...


en hel måltid kan vara 150-200g kyckling, ris, olivolja o grönskaer... krydda som du villl
svårt att säga nåt gott för jag deffar.. fantasin är lite dålig..

[backen]

Aha ok då har man lärt sig ngt nytt, så det kan man äta som en måltid alltså, det är mättande?
Ja som tusan! Värre än risgrynsgröt.

[cosmo]

tycker ni kvarg mättar?

[backen]

tycker ni kvarg mättar?
Inte som en hel middag kanske, men som ett litet mellanmål så
ja det tycker jag absolut.Det är ju tjockt och klabbigt :)

[Pellefant]

tycker ni kvarg mättar?

För mig mättar det bra om jag blandar i ett hackat kallt äpple i små bitar.

[bubbe]

Jag tycker chili con carne, är ruskigt simpelt att tillaga och bra att värma senare under veckan.

[Forza]

kesella+sylt+havregryn...mums!! :eating:
tar det som andra mål efter träningen. som tredje tar jag oftast en macka med stekt kalkon/kyckling/kassler +tomat +dressing
mackor överhuvudtaget e ju lätt och man kan variera sig rätt bra

[emmzan]

Tina wokgrönsaker av ngt slag du gillar, blanda ner lättyoghurt med lite kryddor i det hela. Tilsätt tärnad kassler!

[disko]

Kycklingfilé eller vilket annat kött som helst wokat tillsammans med lite wokgrönsaker, lite nudlar och varför inte lite hackad chili och andra kryddor du tycker om. Tar ju bara ca 10 min att laga.

[Trance]

Makaroner och köttbullar ftw!