träning och mat på morgonen

[Alex85]

Har fått nytt jobb, där jag jobbar 11h om dagen. Min enda möjlighet för träning är på morgonen runt 9:00.
Nån som har erfarenhet? bra/dåligt? Hur gör man med mat, ska man ha en insulin topp först av frukosten och sen en efter träning, blir inte det lite för nära inpå varandra?

[King Grub]

Ät en vanlig frukost före, ta en gainer efter om du använder tillskott, ät vanlig mat på första bästa rast.

[internethjälten]

om du jobbar 11-timmars pass, hur ser ditt arbetsschema ut då ???

jag jobbade 5-2 innan och 12-timmarspass och det var 5 nätter ena veckan och 2 nätter andra veckan och när jag jobbade så långa pass fanns det inte tid att träna de dagar/nätter jag skulle jobba.

12 timmar jobb + 8 timmars sömn + 1 timmer för och 1 timme efter jobbet för att byta om och åka så var de bara 2 timmar kvar på dygnet.. jag tränade de lediga dagarna..