handdator

Visa fullständig version : Ischias


Markus H
2005-08-23, 07:28
Känningar i ischias nerven (stavning=???)

Jag körde mitt vanliga Helkropps pass igår (benböj, Marklyft, Liggande triceps press, Peck Deck, Skivstångs curl, Militärpressar)

Och i dag (även i går kväll) så har jag så att det strålar till i närven som går över rumpan ner mot benet.

Är detta ett resultat av att jag är stel? eller är det ngt som går bort av sig självt ?

Börje H
2005-08-23, 10:17
Är detta ett resultat av att jag är stel? eller är det ngt som går bort av sig självt ?
Helt omöjligt att svara på.
Brukar du få ont efter passen? Hur länge brukar du då ha ont? Är du stel? Har du fel teknik?
Ischias kan komma i kläm vid flera olika ställen bla vid roten, i passagen under/mellan piriformis samt under/mellan hamstingspassagen.
Om du alltid får ont efter dina pass så bör du kanske be nån kika igenom din rygg. Om det bara är en engångsföreteelse så kan du nog bara ta det lungt 1-2 dagar. Sen är det ju aldrig fel att hålla sig rörlig i samtliga rörelseriktningar i höften och länden...

Markus H
2005-08-23, 11:22
Det är mer en engångsföreteelse än återkommande.

Har känt av det förut men det har inte hållit i sig i mer än ngn timme.

Nu har det hållit i sig i 24 timmar.

provade stretcha igår innan läggdags och då gick det bort, men var tillbaka när jag vaknade i morse.