handdator

Visa fullständig version : Träning fram till nyår!


Matte_Maiden
2005-08-22, 22:34
Ny journal! Den ska behandla tiden fram till nyår och jag ska sätta upp nya mål tills dess. Dessa är:
Knäböj - 200 kg
Bänkpress - 125 kg
Marklyft - 220 kg
Alla dessa mål är med utrustning.

Dagens pass var armar.

Smalbänk
90 kg x 7
95 kg x 4
80 kg x 9
Bra! Snart PB!

Hantelcurl
21,5 kg x 8 [PB]
19 kg x 11
21,5 kg x 5
Gött...

Pushdowns i cablecross
65 kg x 12
70 kg x 10
60 kg x 15
Strikt och fint!

Skivstångscurl
30 kg x 12,10,9
Grym pump!!!

Omvända enhandspushdowns
30 kg x 10
25 kg x 12

Sittande hantelcurl, strikt och vackert
16,5 kg x 6 [PB]
11,5 kg x 10
Pumpen tog över, kunde fan knappt tänka.

Sjukt skönt pass! Pumpen var enorm!

aliquis
2005-08-22, 22:37
Höga mål, starka smalbänkar :)

Matte_Maiden
2005-08-22, 22:44
Höga mål, starka smalbänkar :)
Tack! Jag gillar höga mål. =)

swiftin
2005-08-23, 01:12
Skärp till dina stångcurls! annars är allt hur bra som helst! *screwy*

LÄGG UPP NYA BILDER SNART!

sunkan
2005-08-23, 06:53
trevligt med ny joural. Men varför har du satt upp mål med utrustning, är inte du född 88:a? Du får väl ite tävla med utrustning förr än om 2 säsonger ;)

stahlberg
2005-08-23, 07:26
En liten upplysning. I u18 får man använda all utrustning utom bänktröja. Därför tror jag att målen i knäböjning och marklyft är med utrustning, medan målet i bänkpress är utan utrustning.

När du nått dessa mål - vilket du borde ha alla möjligheter till - är du ju uppe i hyfsade resultat!

stahlberg
2005-08-23, 07:53
Målen är höga, men långtifrån orimliga. Minns jag rätt lyfte Matte serien 140+112,5+180 i JSK:s klubbmästerskap. Detta ger en ökning på 60 kg i böj, 12,5 i bänkpress och 40 i marklyft fram till nyår (fr.om igår 19 träningsveckor, om jag snabbräknar rätt). Utrustningen i knäböjning (ett par ordentliga skor, dräkt och lindor) ger en del gratis, dräkten i mark (sumostil) likaså.

Märklig domarlinje i bänkpress i KM. Godkänns lyft med lika korta pauser i uSM?
(Han som klappade gav dessutom ett par klappar för tidigt, plus att en av lyftarna inte alls inväntade klapp, och ändå fick godkänt). Snygga lyft av Arto Karppinen, Önerud och inte minst Pinglan (hon lyfte så regelrätt att hon hade fått samtliga lyft utom första marklyftet, där hon vickade till i slutet, godkänt t.om på VM). Matte lyfte också regelrätt, men är tekniskt (som jag sa) en "oslipad diamant" (även om jag tyckte pausen i sista bänkpressen var en aning i kortaste laget).

Men lycka till! Kanske du är ett starkt JSK-kort i nästa års uSM.

tp_88
2005-08-23, 15:20
Först och främst; lycka till med träningen som hör till nya journalen!

Jag tycker det är lite konstigt att du sätter upp mål med utrustning kanske, Matte. Då du aldrig testat varken dräkt eller lindor, men men...

Ang. lyften så var nog bedömningen ganska snäll. Jag hade samma åsikt om stoppet på Mattes 112,5 bänk och han höll med. Jag såg ju inte mina egna lyft på Bänk-SM men fick bara godkänt 2-1 ( stoppet ) på min ingångsvikt ( 3-0 på resten ) fast att det kändes som ett långt, verkligen markerat, stopp. Hörde i efterhand från domare ( inte de som dömde på tävlingen ) att nivån var väldigt ojämn på bedömningen. Jag såg själv lyft, speciellt av damer, som såg BEDRÖVLIGA ut. Snedpressar och touch-n'-goes mer eller mindre som godkändes. Så jag är beredd att hålla med de som klagade på domarna där. Så även på SM-nivå kan de bli många tveksamma domslut. Men det känner du givetvis till.

stahlberg
2005-08-23, 17:21
Jag har aldrig besökt en SM-tävling. Däremot har jag fr.om 1978 varit på ganska många FM-tävlingar, och jag antar att de är ganska likartade bl.a vad domslut och bedömning beträffar.

Också på FM brukar bedömningen variera. Detta kan bero på många olika faktorer. Bl.a sitter olika domare i olika grupper. Somliga domare kanske påverkas av någon annan (mer erfaren eller högre "rankad") domare som dömer i samma grupp. Domarna kan ha svårt att se (t.ex djupet i knäböj, om fem passare omger lyfatren). Domarna kan tolka reglerna något olika. Lyftarens "namn" (om han är känd och meriterad) kan ge en liten fördel. Somliga lyftares teknik är lite svårtolkad (ur regelsynpunkt). Endel domare - åtminstone här i Finland - genomför under tävlingen provet för att övergå från nationell kategori 2 till nationell kat 1 domare ; dessa domare är ofta extra noga - stränga - i bedömningen. Tävlingarna är långa, vilket leder till att domarna är trötta ; jag har varit med om tävlingar där bedömningen i böj varit sträng, i bänk ojämn, och i marklyft direkt slapp.

Allt detta - och mycket till - gör att bedömningen också på FM- (och SM-) tävlingar kan variera. Ofta är bedömningen i nationella mästerskap trots allt både strängare och mer jämn än t.ex i klubbtävlingar.

sunkan
2005-08-23, 17:48
oj, jag som var lite trött imorse *innocent*

Scratch89
2005-08-23, 18:39
Matte, det är nu konstaterat att du gör nya journaler oftare än Medusa... ;)

Wace
2005-08-23, 18:48
Vad kör du för träningsprogram nu(samma som förut?) och hur käkar du ungefär? Snygga smalbänkar förresten :thumbup: men skivstångscurl på 30kg :whipped:

tp_88
2005-08-23, 18:51
Mål: Bänkpress - 125 kg

Omvända enhandspushdowns
30 kg x 10
25 kg x 12
Fan va nice om du sätter det! Bara 7,5kg till sv. rekordet då! Du har dessutom ett helt år på dig då! Kan bli bra till Bänk-SM - 06 och Luciabänken samma år! :)

Still goin' strong med hardcoreträningen också ser jag! :hbang:

Matte_Maiden
2005-08-23, 20:36
Dräkt och lindor ska införskaffas. =)

Tack för all respons här! Imorgon ska det med största sanolikhet BÖÖÖÖÖJAS!!! =)

Pinglan
2005-08-24, 07:01
Sedär en ny journal igen, här gäller det att hänga med :D Spännande målsättningar du har satt upp, ska bli kul att följa din väg tills du når dem!

Sonny
2005-08-24, 15:42
Nice me ny journal matte, ska bli kul att följa, vill se lite nya bilder nu :D

hultman
2005-08-24, 15:58
Ser bra ut :)

nottis
2005-08-24, 16:01
Lycka till! :thumbup:

Matte_Maiden
2005-08-24, 20:19
Knäböj
125 kg x 5 [PB]
130 kg x 3 [PB]
120 kg x 5,5
115 kg x 5
Bra!

Benspark
Fullmag + 10 kg x 7,6 [PB]
Fullmag x 10

Avslutade med lite vader och shrugs. Bra pass! Böjarna gick riktigt jävla bra! =)

Sonny
2005-08-24, 20:22
Böjarna gick riktigt jävla bra! =)
Nehe? :D :thumbup:

Daniel Mattusch
2005-08-24, 20:29
Nice Matte!

Såg lyften från KM också...såg stabilt ut!

Förresten Tommy, Luciabänken-that is? Läst det ett antal ggr men ingen driekt koll vad det är förutom att man bänkar lite :)

tp_88
2005-08-24, 21:44
Jävligt stabila böjar Matte! *flex*

Danne, det är ännu en klubbtävling. Den ligger i mitten av december, så det är populärt för de som byter åldersgrupp nästa år att slå rekord på den tävlingen.

Matte_Maiden
2005-08-25, 17:29
Bänkpres
100 kg x 6,5,4 [PB]
95 kg x 5
90 kg x 6
Vad ska man säga? JAG ÄR NÖJD!!! =)

Lekte lite cablecross
30 kg x 12
35 kg x 10

Hantellyft åt sidan
14 kg x 8,7,6
Strikt och fint, i min mening i alla fall. :D

Hantelpress för axlar
31,5 kg x 5 [PB]
29 kg x 6,5
Tror att det var PB!

Drag till hakan
35 kg x 10,9,8
Bra för att vara sist i passet.

Riktigt bra pass!

AnimalGen
2005-08-25, 17:39
Bra bänkpress.

tp_88
2005-08-25, 17:41
Fan va nice! :)

Vackrare än förra 6an? :)

Sonny
2005-08-25, 18:28
Fina bänkar och hantellyfft, me like :D

Scratch89
2005-08-25, 18:46
Bra att du börjat köra fler än en övning för axlarna ;)

Matte_Maiden
2005-08-28, 20:36
Fredagens pass, inte haft tid att skriva då jag umgåts med mina bögkusiner och diverse annat folk helgen igenom. =)

Marklyft
155 kg x 5,5,5 [PB]
Höjer nästa vecka.

Chins
Egen vikt x 14,7,6
Snabba set och segt, blä!

Lekte vidare men hade en jävla tidspress. Marken var bra, resten sög på grund av tidspressen. Armar imorgon!

Matte_Maiden
2005-08-29, 20:56
Smalbänk
100 kg x 4 (LITE HJÄLP!) [PB]
90 kg x 7
80 kg x 9
PB!!!

Hantelcurl
24 kg x 5 [PB]
21,5 kg x 8,6
Två sista seten var inte så vackra, men bra i alla fall!

Pushdowns i cablecross
65 kg x 14
70 kg x 11
60 kg x 15
Ökning! PB?

Skivstångscurl
32,5 kg x 12,10,8 [PB]
Ökning! PB på vikten!

Omvända enhandspushdowns
30 kg x 12,10
Yeah, ökning!

Sittande hantelcurl, strikt och vackert
16,5 kg x 7 [PB]
14 kg x 9
Bättre än förra passet. =)

Fan, armarna ökar bra nu! Hoppas massan hänger med styrkan också!

tp_88
2005-08-29, 21:00
Massa PBs nu ju! :) Lova mig att du aldrig börjar deffa igen! :thumbup:

Sonny
2005-08-29, 21:03
Lova mig att du aldrig börjar deffa igen! :thumbup:
hahaha, bulk ftw! :D

Scratch89
2005-08-29, 21:15
Grymt Matte! Du är som sagt inspirationskällan!
*yourock*

beckman88
2005-08-31, 20:24
Kom då Matte! :D
Najs smalbänk =), Själv ska jag börja köra helkroppspass 3 gånger i veckan och : Ja, jag kommer att äga! :booty:

Matte_Maiden
2005-09-02, 17:39
Tack grabbar! Har inte varit så aktiv här av olika anledningar (läs: poker). Kan sammanfatta den senaste tiden med orden sjukdom och fest. =) Har kört två ordentliga pass i alla fall och de intressanta resultaten är dessa:

Bänkpress
110 kg x 2 [PB]
105 kg x 3 (Riktigt nära på fyra)
100 kg x 5

Marklyft
160 kg x 5 [PB]

Resten har varit lite fram och tillbaka. Men jag är mycket nöjd med dessa!

Sonny
2005-09-02, 17:43
Trevliga bänkar :)

tp_88
2005-09-02, 17:48
Det va som fan Matte! :) Nice!

Scratch89
2005-09-02, 20:35
Det är bara för att du är så tjock.


:D

Matte_Maiden
2005-09-02, 23:17
Det är bara för att du är så tjock.


:D
Även den bäste kan vara fet, eller vad är det Oskar brukar säga? =)

tp_88
2005-09-02, 23:55
eller vad är det Oskar brukar säga? =)
Oskar brukar säga: "Big is beautiful".

( För den som inte förstod det så är det Oskars kärleksförklaring till Simone. )

Sonny
2005-09-03, 00:11
( För den som inte förstod det så är det Oskars kärleksförklaring till Simone. ) *spy* *spy* *cry*