Träningsschema hjälp.

[Davil]

Hallå.

Jag tränar 4dagar/vecka och nu kör jag :

Mån : Bröst & Biceps
Tis : Rygg & Triceps

Tors : Ben & Mage
Fre : Axlar, Baksida axlar & vader.

Det jag funderar på är om det är dumt att träna triceps dagen efter bröst? Det blir bänkpress och sedan smalbänk dagen efter som tär på samma muskler.

Förr körde jag bröst samma dag som triceps och rygg ihop med biceps men då orkade jag inte köra biceps lika hårt då det inte fanns ork kvar efter ryggövningarna.

Hur tycker ni att jag skall pussla ihop mitt schema ?

[mystic[-_-]]

Jag skulle köra

Mån: Bröst+bicep
Tis: Ben+vader+ev mage
Ons: Vila
Tors: Framsida & utsida axlar+tricep
Fre: Rygg+baksida axlar+ev mage
Lör & Sön: Vila

[Davil]

']Jag skulle köra

Mån: Bröst+bicep
Tis: Ben+vader+ev mage
Ons: Vila
Tors: Framsida & utsida axlar+tricep
Fre: Rygg+baksida axlar+ev mage
Lör & Sön: Vila

Hmm. Det ser kanske bättre ut...Om inte det då blir problem med fredagens rygg&baksida axlar efter att ha kört axlar dagen innan?

[mystic[-_-]]

Hmm. Det ser kanske bättre ut...Om inte det då blir problem med fredagens rygg&baksida axlar efter att ha kört axlar dagen innan?

Jag märker inga problem :) Du får testa dig fram

[Davil]

']Jag märker inga problem :) Du får testa dig fram

Jag ska köra efter ditt schemaförslag så får vi se :)
tackar för det...