Hur hålla i militärpress?

[Catar]

Har sökt so here goes:
I militärpress hur brett ska man hålla?
Har provat nu att hålla bänkpress brett, alltså ute vid markeringarna, de finns dock dom som säger att man ska hålla axelbrett.

Är det nån skillnad i aktiveringen av muskelfibrerna beroende på hur brett man håller?

[NerX]

Jag håller lite bredare än axelbrett, är där det känns bäst. Varför inte testa lika olika greppbredd och sen välja den bredd som känns bäst för dig?

[zon]

visst är det skillnad på hur brett man håller. Ta bänkpressen som exempel. Håller du väldigt smalt så blir det mer en tricepsövning än en bröstövning. Håller du så brett du kan så har du ju istället ingen rörelselängd i övningen :/

[Sheogorath]

Jag håller pekfingarna precis där lättringen börjar, alltså så smalt som det går utan att hålla på den släta ytan. Jag tror på lång lyftväg i den övningen för att få med främre delta maximalt. Bara något jag läst. Funkar bra för mig; ökar bra i styrka.

[tp_88]

Jag håller handen ungefär mitt på lättringen. Alltså ungefär mellan ringen och det blanka.