Lalla
2005-08-21, 13:20
Jag har en fråga som mer är av det teoretiska slaget.
Om man kör väldigt mycket tex. cykling, 200km/vecka som det kan bli under sommaren, hur mycket mindre muskelmassa läggar man på sig mot om man bara skulle gå in för att bygga, dvs. slopar cardion enl schema nedan.
Förutsatt att man sköter kosten riktigt bra, kanske inte optimalt alla gånger men så bra det går med rätt kunskap och vardagsliv.
Naturligtvis är det en omöjlig fråga att svara på, men finns det några kvalificerade gissningar?
Låt oss utgå från följande grundförutsättningar:
Tränat i 10år, därmed allmänt vältränad.
Bra koll på kosten.
Kör enl följande:
Splittar kroppen på 3 hårda styrkepass + 2-3 konditionspass á 70km/2h 75-77% av max i snittpuls.
Följdfråga.
Om man slarvar med kosten och inte äter tillräckligt trots bra kvalité och mycket protein, vad bryts ned först med tanke på den massiva konditionsträningen, fett eller muskler?
Hmmm, vilka frågor. Nåja kanske kan bli en disskution iaf. ;)
Om man kör väldigt mycket tex. cykling, 200km/vecka som det kan bli under sommaren, hur mycket mindre muskelmassa läggar man på sig mot om man bara skulle gå in för att bygga, dvs. slopar cardion enl schema nedan.
Förutsatt att man sköter kosten riktigt bra, kanske inte optimalt alla gånger men så bra det går med rätt kunskap och vardagsliv.
Naturligtvis är det en omöjlig fråga att svara på, men finns det några kvalificerade gissningar?
Låt oss utgå från följande grundförutsättningar:
Tränat i 10år, därmed allmänt vältränad.
Bra koll på kosten.
Kör enl följande:
Splittar kroppen på 3 hårda styrkepass + 2-3 konditionspass á 70km/2h 75-77% av max i snittpuls.
Följdfråga.
Om man slarvar med kosten och inte äter tillräckligt trots bra kvalité och mycket protein, vad bryts ned först med tanke på den massiva konditionsträningen, fett eller muskler?
Hmmm, vilka frågor. Nåja kanske kan bli en disskution iaf. ;)