Visa fullständig version : Hur vältränade är ni?
Finns en eller ett par gamla motsvarande trådar men nu blir det en ny. Alla styrkeresultat är givetvis utan utrustning (ALL utrustning) och 1RM, och det ska vara färska resultat vid samma (ungefär) kroppsvikt som ni har nu. Alltså inte 300 i böj för 5 år sedan när ni vägde 150 och nu väger ni 85.
T.ex väger ni 80 kg och har böjt 120 så är svaret 1,5. Alltså, resultatet jämfört med kroppsvikten.
Knäböj:
Marklyft:
Styrkevändning:
Bänkpress:
Chins (max rep):
Dips (max rep):
Löpning 5 el 10 km:
Rodd 500 m (concept 2):
:thumbup:
Knäböj: 2
Marklyft: 2,25
Styrkevändning: Det är?
Bänkpress: Träna runt 1,2, har aldrig maxat.
Chins (max rep): 11<
Dips (max rep): 28
Chins och Dips är gjorda under maxtest i skolan, inte fitnessgodkända.
Löpning 5 el 10 km: 43min på milen
Rodd 500 m (concept 2): 1,40
Lättviktare på 73kg.
fintelligens
2005-08-20, 11:47
Knäböj: 1.733
Marklyft:2
Styrkevändning:1.066
Bänkpress:1,133
Chins (max rep):18
Dips (max rep):16
Löpning 5 el 10 km: under 30min
Rodd 500 m (concept 2)
Styrkevändning (http://www.brianmac.demon.co.uk/pclean.htm)
Metal_boy_
2005-08-20, 11:51
Knäböj: 5X 105 är det enda jag kan gå på
Marklyft: Aldrig kört
Styrkevändning: Aldrig kört
Bänkpress: Ingen anus
Chins (max rep): Ingen anus
Dips (max rep): Aldrig kört
Löpning 5 el 10 km: Aldrig gjort
Rodd 500 m (concept 2): Aldrig gjort
Fan jag måsste börja träna :(
Ska vara en god trådstartare och svara på mina egna frågor.
Knäböj (det blir frontböj för min del :)): 1.46
Marklyft: 2
Styrkevändning: 1.12
Bänkpress: 1.34
Chins (max rep): 10
Dips (max rep): 20
Löpning 5 el 10 km: 19.43 (5 km)
Rodd 500 m (concept 2): 1.26
Knäböj: 1,714 i maxat på evigheter så..
Marklyft: 2,142
Styrkevändning: bara testat min kroppsvikt så 1
Bänkpress: ~1
Chins (max rep): aldrig testat
Dips (max rep): 9
Löpning 5 el 10 km: 10km 49min när jag var 14 och riktigt tunn, 17 nu
Rodd 500 m (concept 2) vad är det ?
bara testat mark 3ggr så jag tror vikten kommer rasa på i början, styrkevändning och dips samma sak.
Fast bänk/bröst har jag faktiskt försökt träna seriöst, fast det går ju inte precis bra på den biten.
alla resultat är från i våras, vägde 70kg typ. (inte tränat sen dess)
Maxar aldrig, men är det en bra uppskattning att 1RM ligger på 115% av 6RM? Om jag antar det så blir det:
Knäböj: 1.7
Marklyft: 2.1
Bänkpress: 1.3
Chins: 11
Dips: 19
10 km: 50 min, aldrig sprungit för kortast tid dock
kal_erixon
2005-08-20, 12:13
ca 80kg
knäböj: 1.4 (snarare träningsvikt än maxvikt)
marklyft 1.66 (också träningsvikt)
bänkpress 1.28 (maxvikt)
dipsen och de andra beblandar jag mig inte med, de kan göra så mitt hjärta slår snabbare, och de vill vi ju inte ;)
hubbabubba
2005-08-20, 12:20
Knäböj: Aldrig maxat.
Marklyft: Aldrig maxat.
Bänkpress: 1.4
Chins: 25
Dips: Aldrig maxat. (vettefan varför *screwy* )
5km: 19.10
10km: 41min
Knäböj:?
Marklyft:2.9
Styrkevändning:Aldrig provat
Bänkpress:1.8
Chins (max rep):ca 15
Dips (max rep):?
Löpning 5 el 10 km:Inte sprungit på 15 år
Rodd 500 m (concept 2):Vet inte ens vad det är.
Bänkpress 0.9
Chins 6st
Resten vet jag faktiskt inte.
hmm fast sen tränar jag ju inte heller..
Ninjasmurf
2005-08-20, 12:35
Knäböj: 1,77
Marklyft: 1,56
Styrkevändning: aldrig gjort
Bänkpress: 1,25
Chins (max rep): 15
Dips (max rep): 23
Löpning 5 el 10 km: 5km: 35min? 10km: 55min?
Rodd 500 m (concept 2): inte en susning
kroppsvikt 96kg
Kroppsvikt ca 83 kg. Tränat snart 7 månader.
Knäböj: 1,355
Marklyft: 1,93
Styrkevändning: n/a (ska strax testa)
Bänkpress: 1
Chins: 6 (nyss börjat med denna övningen, misstag)
Dips: n/a
Löpning 6 km: 32 min
Rodd 500 m (concept 2): n/a
70kg
Knäböj: 1,57
Marklyft: 2,10
Styrkevändning: njet
Bänkpress: 1,14
Chins (max rep): 10
Dips (max rep): 18
Löpning 5 el 10 km: <20min på 5km.
Rodd 500 m (concept 2): 1:42
Mark: 2.17
Bänk: 1.45
Böj: 1.6
Styrkevändningar: 0.8 (detta har jag bara gjort en gång i hela mitt liv, tog vad som redan fanns på stången, var mitt i ett markpass också, så fortsatte inte)
Nog aldrig kört maxreps i chins eller dips, aldrig klockat när jag sprungit längre sträckor heller, vilket jag ändå aldrig gör. Rodd 500m (concept 2); wtf är det?
Vesseldahl
2005-08-20, 13:47
Knäböj: 1,5 (Frontböj: 1,3 - Föredrar böj med stången fram)
Marklyft: 1,8
Styrkevändning: Har ej testat maxstyrka,
Bänkpress: 1,2
Chins (max rep): 12
Dips (max rep): 25
(går säkert att peta i utförandet, har ingen "expert" som kan kontrollera djup och sträckning)
Löpning 5 el 10 km: -
Rodd 500 m (concept 2): -
Bip-test: 12.4
Vikt: 83 - 84kg
Längd: 181 cm
Knäböj: 1.56
Marklyft: 1.8
Styrkevändning: -
Bänkpress: 0.92
Chins (max rep): -
Dips (max rep): -
Löpning 5 el 10 km: 27 (5 km)
Rodd 500 m (concept 2): -
Sist jag maxa något var för några år sedan så jag räknar på vikterna jag tränar med.
Vikt: Ungefär lika mycket som en späd liten tjej. :D
Knäböj: 1,9
Marklyft: 1,5
Styrkevändning: Aldrig kört.
Bänkpress: 1
Chins (max rep): C:a 10
Dips (max rep): Vet inte hur många jag gör nu.
10 km: Strax under en timma.
Knäböj: 1,41
Marklyft: 2,24
Styrkevändning: 1
Bänkpress: 1,28
Chins (max rep): 15
Dips (max rep): 25
Löpning 5 el 10 km: 18:50 resp 40:30
Rodd 500 m (concept 2): Inget seriöst försök, men 1:35 som bäst.
1,83 cm och 78 kg
bosse_brutal
2005-08-20, 15:40
Knäböj:1,6 (2reps)
Marklyft:vet ej "rent". 1,9 med bälte
Bänkpress:1,1
Löpning 5km: drygt 25min
Rockhard
2005-08-20, 15:46
Knäböj: 1,4
Marklyft: 2,2
Styrkevändning: ?
Bänkpress: 1,46
Chins (max rep): ~12
Dips (max rep): ~20
Löpning 5 el 10 km: 22 min på 6km
Rodd 500 m (concept 2): ?
Jax: riktigt bra :thumbup: Vad har du för mål?
Jax: riktigt bra :thumbup: Vad har du för mål?
Tack!
Inget speciellt mål egentligen, tränar bara för att det är kul.
Men de närmsta småmålen:
2005
- Bra tid på LL nu i september. Dock inte så viktigt p.g.a. rehablöpning.
2006
- Börja tävla i triatlon. Har precis börjat träna med en klubb.
- Bra tid på Vätternrundan. Sub 11 åtminstonde.
- Förbättra tiden på maran till sub 3:20
- Springa en halvmara, siktar på sub 1:30
2007
- Bra tid på en Iron Man
Sen ligger styrkan där i bakgrunden hela tiden. Inget speciellt mål med det förutom att jag vill vara allmäntränad. Nu börjar jag faktiskt närma mig de vikterna jag vill ligga på, både på kroppen och på skivstången. Så det är mest konditionsidrotterna jag kommer att satsa mer på. Men styrkan ska dock fortsätta att öka, har dock inte så mycket krav där längre.
*edit*
Kikade lite på dina stats. Bara för att göra det här till lite inbördes beundran så såg det väldigt bra ut. Både stark och bra kondition. :thumbup:
Tack!
Inget speciellt mål egentligen, tränar bara för att det är kul.
Men de närmsta småmålen:
2005
- Bra tid på LL nu i september. Dock inte så viktigt p.g.a. rehablöpning.
2006
- Börja tävla i triatlon. Har precis börjat träna med en klubb.
- Bra tid på Vätternrundan. Sub 11 åtminstonde.
- Förbättra tiden på maran till sub 3:20
- Springa en halvmara, siktar på sub 1:30
2007
- Bra tid på en Iron Man
Sen ligger styrkan där i bakgrunden hela tiden. Inget speciellt mål med det förutom att jag vill vara allmäntränad. Nu börjar jag faktiskt närma mig de vikterna jag vill ligga på, både på kroppen och på skivstången. Så det är mest konditionsidrotterna jag kommer att satsa mer på. Men styrkan ska dock fortsätta att öka, har dock inte så mycket krav där längre.
*edit*
Kikade lite på dina stats. Bara för att göra det här till lite inbördes beundran så såg det väldigt bra ut. Både stark och bra kondition. :thumbup:
Då har vi ungefär samma mål då, förutom att du kör på lite mer på uthålligheten. Bra tider du siktar på iaf. Känns rätt långt bort för mig, fast jag är lite sugen på sthlm marathon nästa år. Får se om det blir något av det.
Tack :)
Bänkpress: 0.93
Chins (max rep): 0
Dips (max rep): 3
Löpning 5 km: 35min
Löpning 10 km: 1:20h
Armhävningar:35 (snabba men korrekt utförda, inga ryck)
Gripper: Stänger CoC1, 2-3cm på CoC 2:an
Helt värdelös i allt som har med styrka och kondition att göra men bygger upp slowly :devil:
Knäböj: Aldrig maxat. (knäproblem)
Marklyft: 2.03
Styrkevändning: Kan man äta det?
Bänkpress: 1.46
Chins (max rep):Kör aldrig den. (Ska testa nästa pass då)
Dips (max rep): 29 st
Löpning och sånt är jobbigt...
Bänkpress: 1.5
Knäböj: Don't know.
Marklyft: 2
Chins (max rep): 15
Dips (max rep): 30
Löpning 5 km: Vet ej
Löpning 10 km: 45min för 3månader sen
Jakobbus
2005-08-20, 21:16
Orkar inte räkna men jag är iallafall grymt vältränad, och snygg, framförallt snygg.
Fatalist
2005-08-20, 23:02
Knäböj: ~100kg :(
Marklyft: ~100kg
Bänkpress: ~85kg
Chins (max rep): 10
Dips (max rep): 25+
Rodd 500 m (concept 2): 1:43
Har precis kommit igång med böj och mark efter ett dumt uppehåll :cryout:
Lasse Kongo
2005-08-20, 23:09
Vad har det där att göra med hur vältränad man är? *screwy*
Fettecke
2005-08-20, 23:54
178cm, 87kg...
Knäböj: 1.6
Marklyft:2.16
Styrkevändning: 1.1 (provade en gång för 2 månader sedan)
Bänkpress:1.16
Chins (max rep): 7
Dips (max rep): n/a
Löpning 5 el 10 km: rullband: 5km; runt 27 min möjligen, kunde ha löpt snabbare, va knappt trött efter det, löpte på 11km/h konstant
Rodd 500 m (concept 2): n/a -skitgrejjer.!
[/QUOTE]
190 cm. 83 kg atm
Knäböj: 0.8 typ, aldrig gjort 1 rm
Marklyft: 1.0 x 8
Styrkevändning: Aldrig gjort
Bänkpress:0.8 typ
Chins (max rep): 5
Dips (max rep): n/a
Löpning 5 el 10 km: 5, vet ej säkert. Sprungit sexan på lite under 25. 10 km: ca 45-46 minuter.
Rodd 500 m (concept 2): n/a
Finns en eller ett par gamla motsvarande trådar men nu blir det en ny. Alla styrkeresultat är givetvis utan utrustning (ALL utrustning) och 1RM, och det ska vara färska resultat vid samma (ungefär) kroppsvikt som ni har nu. Alltså inte 300 i böj för 5 år sedan när ni vägde 150 och nu väger ni 85.
T.ex väger ni 80 kg och har böjt 120 så är svaret 1,5. Alltså, resultatet jämfört med kroppsvikten.
Knäböj: 1,375
Marklyft:2,25
Styrkevändning: -
Bänkpress: 1,6
Chins (max rep):8
Dips (max rep):23
Löpning 5 el 10 km: ca 24min
Rodd 2000 m (concept 2): 7.30
Vikt: 80kg
Längd 189cm
:thumbup:
...
Vad har det där att göra med hur vältränad man är? *screwy*
Varför skulle det inte ha något med hur vältränad man är?
Antagligen för det går på styrkeresultat och inte på rent utseende / muskelvolym.
Många byggare kör aldrig tung eller tar ut max.
Antagligen för det går på styrkeresultat och inte på rent utseende / muskelvolym.
Många byggare kör aldrig tung eller tar ut max.
Det är ju resultatet som är viktigt ;)
Nä, men då behöver han ju inte svara. Jag frågade ju om min uppfattning om vältränad. Han får väl starta en tråd om mått och bf% :)
Det är ju resultatet som är viktigt ;)
Nä, men då behöver han ju inte svara. Jag frågade ju om min uppfattning om vältränad. Han får väl starta en tråd om mått och bf% :)
Jopps att vara stark på 1RM är coolt.
Tills skadorna kommer ;)
Jopps att vara stark på 1RM är coolt.
Tills skadorna kommer ;)Arne kör vad jag har förståt väldigt få reps, han har väl tränat ett bra tag...
woho, update! gjorde 8 chins hahaha
Fattar inte hur man kan bli starkare av att inte träna, ligger på samma vikt som vanligt..
Kjellstroem
2005-08-21, 13:36
Antagligen för det går på styrkeresultat och inte på rent utseende / muskelvolym.
Många byggare kör aldrig tung eller tar ut max.
Tycker inte testen är så fel då vältränad i de flestas ögon är förmågan att kunna göra saker med kroppen, inte hur den ser ut. Enligt min egna (som jag tror delas av många) är t.ex tiokampare, gymnaster etc väldigt vältränad då det i regel har "allt". Dvs styrka, smidighet och kondition.
Sen vilket man prioriterat mest varierar såklart men så länge man inte besitter åtminstone lite av varje är man inte direkt vältränad i min mening.
Majoriteten av världseliten i styrkelyft t.ex: Starka ja, men inte vältränade enligt min definition.
Världseliten i marathon. Extrem kondition ja, men inte vältränade enligt mig.
Eliten i bodybuilding. Stora ja, ibland också väldigt starka och även om det finns en del bodybuilders med både smidighet och hyffsad kondition så generellt ser jag inte de flesta som vältränade.
Alla ovan är imponerande idrottsmän men enligt min defintion av vältränade (dvs allroundtränad) är dom inte "bäst".
Angående tester så men tanke på allas olika definitioner etc är det ju omöjligt att göra en helt rättvis test, men maxstyrka, kroppsviktsstyrka och löpkondition är relativt nära en bra test iaf. Kroppsmått, symmetri och fett% är ganska ointressant i en test av hur vältränad någon är.
Antagligen för det går på styrkeresultat och inte på rent utseende / muskelvolym.
Många byggare kör aldrig tung eller tar ut max.
Sen finns det ju vissa som skulle hävda att resultat är ett bättre mått än utseende.
Sen finns det ju vissa som skulle hävda att resultat är ett bättre mått än utseende.
Om vi sätter definitionen på vältränad hos en 10 kampare så har vi väl nån som är duktigt allroundtränad. ( som måttstock ) ??????
Om vi sätter definitionen på vältränad hos en 10 kampare så har vi väl nån som är duktigt allroundtränad. ( som måttstock ) ??????
Det är väl en bra definition på allroundtränad. Trådskaparen frågade dock efter hur vältränad man var. Min åsikt är att två fiktiva personer med följande restultat är hemskt vältränade men på olika sätt.
Person 1
Knäböj: 2,5
Marklyft: 3
Bänkpress: 2
Löpning 10 km: Aldrig klarat genomföra
Person 2
Knäböj: 1
Marklyft: 1
Bänkpress: 0,5
Löpning 10 km: 33:00
Tycker inte testen är så fel då vältränad i de flestas ögon är förmågan att kunna göra saker med kroppen, inte hur den ser ut. Enligt min egna (som jag tror delas av många) är t.ex tiokampare, gymnaster etc väldigt vältränad då det i regel har "allt". Dvs styrka, smidighet och kondition.
Sen vilket man prioriterat mest varierar såklart men så länge man inte besitter åtminstone lite av varje är man inte direkt vältränad i min mening.
Vältränad för mig är när man är tränad för den idrott man ska syssla med alt om man bara motionstränar helt enkelt mår bra.
Knäböj: 1.2
Marklyft: aldrig kört
Styrkevändning: verkligen aldrig kört
Bänkpress: 0.8
Chins (max rep): 12
Dips (max rep): 27, det var i o för sig några månader sedan.
Löpning 5 el 10 km: 5km HIIT 19.39, milen skall jag pröva någon gång.
Rodd 500 m (concept 2): vore kul att prova
Vältränad för mig är när man är tränad för den idrott man ska syssla med alt om man bara motionstränar helt enkelt mår bra.
En annan måttstock är när man hänger på krogen och brudarna skockas som får runt en för att smeka ens ådriga biceps samt när dörrsluskarna alltid nickar och släpper en före i kön. ( allt detta har jag hört ).
Brollan ringde förra helgen efter ha fått sig en 3 kant på Garbo.
Mina ögon tårades att stolthet för honom.
Vältränad för mig är när man är tränad för den idrott man ska syssla med alt om man bara motionstränar helt enkelt mår bra.
Tack för det inlägget eftersom jag efter lite matematik kom fram till att jag inte alls var vältränad. Nu kan jag sluta klä mig i säck och aska.
Hm...
Böj: 1.45
Mark: 1.7
Bänk: 0.93
Chins 6 stk
Dips 12 stk
Inget har jag kört riktigt 1RM, men ganska nära.
Lite har man gått framåt.
Böj 1.75
Mark 2.21
Bänk 1.17
Chins 12 stk
Dips minns jag inte, har inte kört så mycket.
Så, hur vältränade är ni?
Har aldrig provat max i knäböj utan bälte så jag vet inte om jag kan svara.
Damn, då måste ju jag revidera lite också (orka läsa tråden liksom.)
Mark blir således 2.0
och chins typ inga. *cry*
Knäböj: 1,43.
Marklyft: 2,27.
Bänkpress: 1,33.
Chins (max rep): 13.
Dips (max rep): 25+ djupa dips utan problem iaf.
Löpning, 10 km: 40:26.
Böj: Kör nästan aldrig. Grejade 130 för ett par år sedan om det räknas, vilket då var 1.6
Mark: Lite drygt 1.8. Värdelös teknik, och är rädd för att skada mig. Kör sällan.
Bänk: Runt 1.6
Nalfaren
2007-03-19, 16:48
Knäböj: 1.71
Mark: 1.95
Bänk: 1.23
Chins: 10
Dips 30
83kg/1.83cm
Knäböj: 1,41
Marklyft: 2,24
Styrkevändning: 1
Bänkpress: 1,28
Chins (max rep): 15
Dips (max rep): 25
Löpning 5 el 10 km: 18:50 resp 40:30
Rodd 500 m (concept 2): Inget seriöst försök, men 1:35 som bäst.
1,83 cm och 78 kg
Ruskigt va likt mina resultat. Jag är också 183 lång, men jag väger bara 75 kg. Haha, man kan nästan tro att jag har kollat på dina resultat och sedan skrivit in mina resultat bara snäppet bättre (förutom chinsen då) ;)
HerrArne
2007-03-19, 16:59
Ytterligare en måttstock på 'träningsgrad' som gynnar pygmeer. Som i stort sett samtliga mått där man dividerar med kroppsvikt gynnas korta individer. Är man mer vältränad om man är kort?
Ytterligare en måttstock på 'träningsgrad' som gynnar pygmeer. Som i stort sett samtliga mått där man dividerar med kroppsvikt gynnas korta individer. Är man mer vältränad om man är kort?
Harregud, grina lite mer? :)
Edit: jag är fö 188 cm, dvärgjävel :/
Ytterligare en måttstock på 'träningsgrad' som gynnar pygmeer. Som i stort sett samtliga mått där man dividerar med kroppsvikt gynnas korta individer. Är man mer vältränad om man är kort?
Äh, stfu och härja fram bra resultat ändå!
På 10RM blir det iaf:
Böj: 0.8
Mark: 1.4
Resten vet jag inte.
Knäböj: 1.85
Marklyft: 2.22
Styrkevändning: 1
Bänkpress: 1.35
Lite utav uppskattningar, men borde fixa det där, och jag gör det ändå eftersom alla andra ändå lär höfta uppåt, jag har gjort 5kg ifrån det på tävling men det var ju typ ett halvår sedan sist så..
Styrkevändningar har jag provat 80kg på så kör på 1 där.
Chins (max rep): 8?
Dips (max rep): Ingen aning, 15?
Löpning 5 el 10 km: Ingen aning, 35-40min på 5km? ;D
Rodd 500 m (concept 2): Nä :D
Lite har man gått framåt.
Böj 1.75
Mark 2.21
Bänk 1.17
Chins 12 stk
Dips minns jag inte, har inte kört så mycket.
Så, hur vältränade är ni?Starkt =P
bluelight
2007-03-19, 17:27
Knäböj: 1,6 (aldrig gått högre, kanske tar några kilo mer (125 kg))
Marklyft: 2,24
Styrkevändning: no idea
Bänkpress: 1,2
Chins (max rep): eh, typ 8-9?
Dips (max rep): Har för mig jag gjort 15 st som max
Löpning 5 el 10 km: no idea
Rodd 500 m (concept 2): no idea, lite mer än 2 min kanske?
Daniel_S
2007-03-19, 17:54
Knäböj: 1,7
Marklyft: 2,1
Styrkevändning: 1,1
Bänkpress: 1,4
Chins (max rep): 10?
Dips (max rep): 20?
Löpning 5 el 10 km: JA
Rodd 500 m (concept 2): KANSKE?
Strandbyggarn
2007-03-19, 18:20
knäböj :1.77
Marklyft:2,5
bänkpress:1,37
styrkevänding : 1 (inte provat mer )
chins : 20 st hängades i fingertopparna under trappan :D
dips : 13 st
Böj: 1.42
Mark: 2.18
Bänk: 1.03
Resten skiter vi i.
Fatalist
2007-03-19, 18:27
Knäböj: 1,5
Marklyft: 1.8
Styrkevändning: aldrig ens provat
Bänkpress: 1,3
Chins (max rep): 14
Dips (max rep): 29
Löpning 5 el 10 km: löper inte
Rodd 500 m (concept 2): 1:43 fortfarande.
Bänk: 1
Marklyft: 2
Böj: 1.5
Chins 8
Dips: 18
Milen: 39min
Rodd: ingen anning
Knäböj:1.71
Marklyft:2.63
Styrkevändning:ingen aning
Bänkpress:1.57
Chins (max rep): runt 18-20
Dips (max rep): har gjort 30 men inget af djup på dom.
Löpning 5 el 10 km: Vem är det?
Rodd 500 m (concept 2): Vem?
Allt är raw.
eandersson
2007-03-19, 18:49
Knäböj: Aldrig prövat (arbetsset 1.16 x 6-8 reps)
Marklyft: Aldrig prövat
Styrkevändning: Aldrig prövat
Bänkpress: 1.36
Chins (max rep): Minns ej, bör väl varit mellan 12-16
Dips (max rep): 32-34 (minns ej)
Löpning 5 el 10 km: Aldrig prövat
Rodd 500 m (concept 2): Aldrig prövat
Givande att jag skriver, men kan vara kul att se om något åt, precis som mini.
Ninjasmurf
2007-03-19, 18:49
Knäböj: 1,77
Marklyft: 1,56
Styrkevändning: aldrig gjort
Bänkpress: 1,25
Chins (max rep): 15
Dips (max rep): 23
Löpning 5 el 10 km: 5km: 35min? 10km: 55min?
Rodd 500 m (concept 2): inte en susning
kroppsvikt 96kg
Kul att man har blivit lite bättre på drygt 2 år :)
Knäböj: 1.7
Marklyft: 2.4
Styrkevändning: 1 (har aldrig provat mer)
Bänkpress: 1.2 (med stopp)
Ryck: 0.625
Pullups 7
Dips 12-15
Löpning = Skit
Rodd = Coolt men har aldrig provat
:)
Knäböj: 1.25
Marklyft: 1.8
Styrkevändning: -
Bänkpress: 1
Ryck: -
Chins: 4
Dips: 15
Löpning = Idag behöver jag nog 42 minuter för 10 km
Rodd = Är jobbigt
Nej. Fortfarande inte vältränad.
HerrArne
2007-03-19, 19:28
Harregud, grina lite mer? :)
Edit: jag är fö 188 cm, dvärgjävel :/
Mja, jag grinar inte. Eller jo det gör jag. Tror det kallas att banta. Eller om det var deff... :)
Poängen är bara att det verkar vara ett systemfel någonstans i alla dessa mått; Det måste finnas ett bättre sätt att mäta...
Äh, stfu och härja fram bra resultat ändå!
Sa jag att mina resultat var dåliga? *whistle*
Förutom löpning som är no-no och roddmaskin vilket jag inte har så är jag ganska nöjd. :D
Men det är iallafall ytterligare ett sätt att mäta som gynnar pygmeer. Sådeså.
Drar sällan max, men kör lågreps. Jag reppar på:
Knäböj: 1.75 (5)
Marklyft: 2.53 (4)
Styrkevändning: Ain't tried, ain't gonna try.
Bänkpress: 1.43 (3)
Chins (max rep): ~15reps (Var ett tag sedan på en ca 2kg lättare BW)
Dips (max rep): ~24 reps
Löpning 5 el 10 km: Sprang runt 5km på 23:55 som bäst, ehm...
Morgonvikten ligger på 77kg över 175cm (längden är konstant).
Mja, jag grinar inte. Eller jo det gör jag. Tror det kallas att banta. Eller om det var deff... :)
Poängen är bara att det verkar vara ett systemfel någonstans i alla dessa mått; Det måste finnas ett bättre sätt att mäta...
Fast det är ju ingen som säger att detta är the only way (tm), det är ju vad jag tycker är vettiga saker. Går ju att skriva in vikt och längd om man vill och jämföra med de som har motsvarande stats.
Bänk. 1.5
Böj. 1.....
Mark. vetifan
Chins 10
Dips 25+
Milen på 48 blankt.
Knäböj: 1.6
Marklyft: 2
Bänkpress: 1.2 heh
Chins (max rep): 8
Dips (max rep): över 20 iaf, aldrig testat maxa.
Löpning 5 el 10 km:
Rodd 500 m (concept 2):
Knäböj: 1,5
Marklyft: 1,8
Styrkevändning: aldrig gjort
Bänkpress: 1,4
Chins (max rep): 17
Dips (max rep): 27
Löpning 5 el 10 km: har inte sprungit sen lumpen, men då sprang jag milen på runt 50 minuter men då sprang jag och snackade med en kille hela vägen :D
Rodd 500 m (concept 2): inte en aning, har iofs en sån maskin på gymet får återkomma.
Knäböj: 1,8
Marklyft: 2,29
Styrkevändning: provat nån gång, kommer inte ihåg vad jag tog
Bänkpress: 1,51
Chins (max rep): 6
Dips (max rep): 15
Löpning 5 el 10 km: 62 minuter 10 km (för längesen, gäller inte längre, förmodligen sämre nu)
Rodd 500 m (concept 2): ???
machine gun
2007-03-20, 16:22
Aldrig maxat, men tränar på:
Knäböj: 0.7
Marklyft: 1.4
Styrkevändning: -
Bänkpress: 0.5
Chins (max rep): 10 cm från att klara en :em:
Dips (max rep): 3
Löpning 5 el 10 km: Har ingen officiell tid, men drygt 50 min på milen.
Rodd 500 m (concept 2): Aldrig maxat, kör alltid längre än så. 2 min?
Inte det minsta vältränad, alltså.
Knäböj: 2
Marklyft: 2.5
Styrkevändning: 1.1
Chins: 0
Bänk: 1.2
Dips: ~10 kanske
Löpning: eh
Rodd: jaha
Rodd 500 m (concept 2):
Vagt minne av att jag brukade göra det på ~1:40, kan det stämma? Bra eller anus?
Brukade ha det som uppvärmning förut men har slutat med det nu.
Strax under 1:50 var det nog, nu när jag tänker på saken.
De färskaste resultaten jag har. Vikten kan variera mellan 82 och 85 kg.
Knäböj: 1,95
Marklyft: 2,35 (2,45 som bäst)
Styrkevändning: 60 eller 70 kg när jag kört mark och ska ha upp stången på squat-racket.
Bänkpress: 1,31
Chins (max rep): -
Dips (max rep): -
Löpning 5 el 10 km: det var läääänge sen
Rodd 500 m (concept 2): aldrig gjort
Jag har inga bra löpardojor, kan vi inte räkna våra barfota-resultat istället? Ja, jag använde bälte i böjen och marken.
MasterChief
2007-03-20, 18:11
Strax under 1:50 var det nog, nu när jag tänker på saken.
Ouf. Det är tempot jag har när jag kör milen :-/
Trodde man fick kondis av att ratta gamla Alfor utan servo.
Ouf. Det är tempot jag har när jag kör milen :-/
Trodde man fick kondis av att ratta gamla Alfor utan servo.
Jag har ju tyvär servo på min Alfa. :(
Fast tiden har nog mest med teknik/styrka/whatever att göra. Jag kör ju ändå fullt ös hela tiden.
MasterChief
2007-03-20, 18:24
Jag har ju tyvär servo på min Alfa. :(
Fast tiden har nog mest med teknik/styrka/whatever att göra. Jag kör ju ändå fullt ös hela tiden.
Jag är övertygad om att du kan få ner det till under 1.40 med en veckas seriös roddträning. Men vad är vitsen liksom?
Arf Pingvin
2007-03-20, 18:35
Concept2 500m 1:28 nånting sånt för länge sen. Har provat en gång bara. Hör inte hemma i tråden men för att ge perspektiv på Yes tid, tror nog du gör det på mindre än 1:50.
Jag är övertygad om att du kan få ner det till under 1.40 med en veckas seriös roddträning. Men vad är vitsen liksom?
Jo, nu har jag nog dessutom bättre kondition och är starkare, vilket bara det borde ge en bättre tid. Sen blir man nog inte bra på rodd av att köra max 6 minuter i veckan - jag körde ju bara på för att bli varm, inte för att kunna göra bästa möjliga tid.
Vitsen? Att kunna skryta med hur vältränad man är, förstås! :D
Det är lite mer rättvisande om man vet hur långa ni är och vad ni väger.
Karl_alfred
2007-03-20, 18:53
Längd: 178 cm
Vikt: 84 kg
Knäböj: 1.55
Marklyft: 2.2
Styrkevändning: ingen aning, men minst 1, aldrig tränat
Bänkpress: 1,6
Chins (max rep): minst 12
Dips (max rep): minst 25
Löpning 5 el 10 km: 19 minuter på 5 km, inte sprungit 1 mil på över ett år tyvär
Rodd 500 m (concept 2): Aldrig testat
Knäböj: 130*4 Har aldrig testat maxa.
Marklyft: 185
Styrkevändning: 85-90kg skulle nog kunna vända några kilo till.
Bänkpress: 105.. .. .....
Chins (max rep): 10
Dips (max rep): 13
Löpning 5 el 10 km: 5 km, hmm. Har inte klockat en 5 kms löprunda sen några år tillbaka.. runt 25 kanske:confused: Om jag kommer runt dvs. :/
Vikt: 97-98
längd: 190 cm
Ålder: 18
Knäböj: 1,31*4
Marklyft: 1,88
Styrkevändning: 0,91 skulle nog kunna vända några kilo till.
Bänkpress: 1,07.. .. .....
Så skulle det stå.
18år (88)
179cm
85 kg (morgonvikt)
Marklyft:2,6
knäböj:1,76
bänkpress:1,176*2
De övningarna som jag kört nyligen.
Det var ju inte länge sedan i någon tråd som alla gjorde 30 reps på 100kg. Har dem inte skrivit i den här tråden eller?
Knäböj: 1.65
Marklyft: 2.41
Styrkevändning: Aldrig kört
Bänkpress: 1.71
Chins (max rep): Aldrig maxat, men kanske 12-15
Dips (max rep): Runt 30 korrekta.
Löpning 5 el 10 km: 5 km, Löpning är jobbigt så det går bort.
jontahontas
2007-03-20, 22:33
Knäböj: vet ej tyvärr.
Marklyft: 170 = 2,39
Styrkevändning: 80 = 1.12
Bänkpress: 80 :( = 1.12
Chins (max rep): 17, utan något som helst höfthjälp, raka armar osv.
Dips (max rep): dryga 20 strikta och djupa, typ 30 om jag får gå semidjupt.
Löpning 5 el 10 km: 13,37 på 4km - 35,30 på milen
Rodd 500 m (concept 2): rodde senast 500 m förra vintern, vill minnas att det var rätt hyffsat.
180, 22 år, 71-72 kg
17år
178cm
80kg
Knäböj: 1,375
Marklyft: 1,625
Styrkevändning: ?
Bänkpress: 1
Chins (max rep): 7 tror jag :(
Dips (max rep): 15
Löpning 5 el 10 km: 21min 10s
Rodd 500 m (concept 2): ?
Finns en eller ett par gamla motsvarande trådar men nu blir det en ny. Alla styrkeresultat är givetvis utan utrustning (ALL utrustning) och 1RM, och det ska vara färska resultat vid samma (ungefär) kroppsvikt som ni har nu. Alltså inte 300 i böj för 5 år sedan när ni vägde 150 och nu väger ni 85.
Vill påminna om premisserna. Inga bälten, inga remmar, inga något alls.
17 år
65 kg
1,68 m
Knäböj : 1,6
Marklyft : 2,1
Styrkevändning : 1,0
Bänkpress : 1,3
Chins : 21
Dips : 27
Löpning : 47min på 10km
Vill påminna om premisserna. Inga bälten, inga remmar, inga något alls.
Dumt att böja utan passare.
Dumt att böja utan passare.
Passare = utrustning? :confused:
Passare = utrustning?
Passare = utrustning = klåfingrig jäkel som är på och pillar på stången?
edit: heter det verkligen klåfingrig? vilket konstigt ord....
Passare = utrustning = klåfingrig jäkel som är på och pillar på stången?
Ja men då har man ju inte klarat vikten isåfall :)
Ja men då har man ju inte klarat vikten isåfall :)
Det finns olika definitioner om vad som är "klara av en vikt" :D
Det finns olika definitioner om vad som är "klara av en vikt" :D
:Virro :Virro :Virro :Virro
Passare = utrustning? :confused:
Citatet är ju från en känd böjfilm där inga passare används.
Starfighter
2007-03-21, 09:04
87 kg
Knäböj : 1,50
Marklyft : kör inte :em:
Bänkpress : 1,30
Chins (max): 8 :em:
Dips (max): 15
Karl_alfred
2007-03-21, 09:21
Dumt att böja utan passare.
Powerrack?
Mersault
2007-03-21, 09:29
Kille på 75kg
Knäböj: 1.7333
Marklyft: 2,133
Styrkevändning: Donno
Bänkpress: 1,5
Chins (max rep): 12
Dips (max rep): 35
Löpning 5 el 10 km: 20:00 (5 km)
Rodd 500 m (concept 2): Donno
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.