handdator

Visa fullständig version : Hur långa pass?


H.Emanuel
2005-08-17, 05:27
Ibland är jag på gymmet och tränar i upp till två timmar. Jag kan tycka att det är lite väl länge, men att köra 10-reppare som jag gör nu tar sin tid, särskilt då med viss vila mellan seten, fem set och kanske tre muskelgrupper som jag tränar per pass. Hur länge brukar era pass pågå?

Bolio
2005-08-17, 05:48
Högst en timme, men jag tränar fem gånger i veckan också.

King Grub
2005-08-17, 05:52
Styrketräningen 70 minuter.

mini_Arnold
2005-08-17, 06:57
armar tar ca 50min
rygg tar 50-55min
bröst och axlar tar 55-60min
ben tar 40-45min

kharon
2005-08-17, 06:59
Helkroppspass <45 minuter

10-11 övningar, 2 set

pellepedal
2005-08-17, 07:26
Sällan mer än en timme.
Har för mycket annat jag vill hinna med.

Piranha
2005-08-17, 07:47
Kortaste passet rygg ca 60 min
Längsta armar ca 120 min

Überbiffen
2005-08-17, 07:53
En muskelgrupp brukar som regel ta 40min.
3 övningar, 4set per övning.

Wooch
2005-08-17, 09:34
Runt en och en halvtimme.

Klo
2005-08-17, 09:40
70-100 minuter är väll normalt, men allt från 40-130 minuter förekommer.

Fettecke
2005-08-17, 09:45
mellan 60-120 minuter beroende på vilken vecka jag är i mitt schema.

mystic[-_-]
2005-08-17, 09:46
50-90 miuter

NerX
2005-08-17, 09:54
80min-100min.

mela
2005-08-17, 09:59
40 - 60 min ungefär... 2 muskelgrupper.
Iofs tar ben längre tid.

Davil
2005-08-17, 10:01
45 till 90 minuter. 4 dagar/vecka

sanoj
2005-08-17, 10:03
60-70

spacedog
2005-08-17, 10:24
En timma. Lite mer ibland kanske, men inte mycket.

jwzrd
2005-08-17, 10:29
50-120 minuter här. Beror på var jag är i cykeln, när det är maxvikter med gaspedalen i botten så tar passen lång tid.

aliquis
2005-08-17, 10:47
35-120 min beroende på tillgänglig tid, ork och lust.

Kjellstroem
2005-08-17, 11:02
35 - 45 minuter.

Cyklar 20 minuter till gymmet så kör ingen uppvärmning på cykel på gymmet. Varje pass har 5 eller 6 övningar, med 1-2 tunga set och 1-3 uppvärmningset. 15-20 set totalt blir väl cirka 150 reps, genomsnittlig reptid kanske 4 sek. 600 sekunder under seten, 10 minuter ren träning, sen cirka en minut vila + ändra vikter + dricka + komma i position, etc mellan varje set, ibland längre beroende på övning. Då är vi uppe i 35-40 minuter.
Räknar man in cykelfärden till gymmet som uppvärmning och cykelfärden hem (som sker i full jävla fart) så blir det totalt 70 min.

Om man räknar med fler övningar och set, samt uppvärmning kan jag förstå att vissa tränar strax över timmen men att träna t.ex armar i 120 minuter som någon skrev verkar mycket. Väldigt mycket. Kanske 90 minuter träning och 30 minuter stirra-på-sina-uppumpade-armar-i-spegeln ;)

Weird
2005-08-17, 11:52
dåliga pass blir kortare. 45-100 min

påven
2005-08-17, 12:10
max 1timme. Ni som tränar 2timmar, vad gör ni på gymet? Står ni och snackar 10 minuter mellan varje set?

emiste
2005-08-17, 12:27
35-45 minuter.

tuben
2005-08-17, 12:29
max 1 timme

GymTT
2005-08-17, 12:29
Runt 60 min tar mina pass, bra intensitet.

tp_88
2005-08-17, 12:31
Oftast 75-105 minuter. Ibland kortare, ibland längre.

JoelR
2005-08-17, 13:18
70 minuter oftast.

Boink
2005-08-17, 13:57
35 - 50 minuter. Delat i ben/mage och överkropp.

reinholdsson
2005-08-17, 14:07
60-90 min ungefär.

Mandus
2005-08-17, 15:09
Sällan över 45 min.

userfriendly
2005-08-17, 15:15
axlar + triceps = 70min
ben= 50-60min
rygg + bröst = 70min
mage + biceps + vader + korsrygg o rester = 50-60min

i snitt en timme ;) har ingen ork kvar sen iaf, om dt inte är svullodag dvs

Lillgrabben
2005-08-17, 15:16
Tills jag är klar med det jag ska träna. 1,5 - nästan 3 hr kan det bli.


Då jag vill undvika mjölksyra i största möjliga mån så blir det ofta ganska lång vila mellan mina set.

Fatalist
2005-08-17, 16:58
alla tar ungefähr fünfzig minuten; ~50 min

Marba
2005-08-17, 17:05
En timme, ungefär.

Mikeman
2005-08-17, 18:18
60-100 minuter ungefär...

Billy
2005-08-17, 18:23
Mina helkroppspass tar 60-80 minuter.

hubbabubba
2005-08-17, 18:47
mellan 40-80min.

tenchi
2005-08-17, 18:59
från 20-45 min. kort vila mellan seten och övningarna, håller rätt högt tempo. 3-5 set, 2-3 övningar per muskelgrupp.

H.Emanuel
2005-08-17, 20:08
max 1timme. Ni som tränar 2timmar, vad gör ni på gymet? Står ni och snackar 10 minuter mellan varje set?
Nej, aldrig! Det är vilan mellan seten (särskilt när jag kör axlarna, som är väldigt känsliga)som tar tid, men det är sällan det går upp mot två timmar, en och en halv är vanligare. Jag envisas med högsetsträning också, på tio reps per set. När jag följde Max-Ot gick det betydligt fortare.

Krokodil
2005-08-17, 21:45
60-90 min, lite längre om jag får för mig att köra cardio efter passet.

Förresten det kan ta 3 timmar om man råkar komma samtidigt som fotbollskillarna yrar omkring i gymet. *grr27*

tenchi
2005-08-18, 06:10
60-90 min, lite längre om jag får för mig att köra cardio efter passet.

Förresten det kan ta 3 timmar om man råkar komma samtidigt som fotbollskillarna yrar omkring i gymet. *grr27*

ibland kunde man träna samtidigt som Plannja eller Luleå Hockey på gymmet. De drog åt sig varenda vikt och stång. *grr27*

lauria
2005-08-18, 18:18
90min om ja har tur..Annars runt 120min

Endumen
2005-08-18, 20:28
Tar ungefär 2 timmar!

Jorgen
2005-08-18, 20:55
30-120 min. Tills jag är klar med det jag vill/skall göra.

Metal_boy_
2005-08-18, 21:01
Brukar ligga runt 2tim

Ralle
2005-08-19, 02:23
50-120 min, beroende på vad jag kör och humör

Bjorne
2005-08-19, 02:42
Tre pass i veckan; 60-120 per pass. Börjar alltid med ett sl-moment och då brukar de bli en del vila mellan seten, sedan kommer man oftast inte igång så snabbt heller.