myggan
2005-08-17, 01:31
jag har 2 helt skilda funderingar som jag hoppas få lite rätsida med:
1) jag tränar alltid precis innan jobbet. åker alså direkt till jobbet efter duschen, ganska stressig situation oftast.
efter träningen tar jag en gainer men sen har jag ingen lucka innan första rasten att trycka i mig någon mat.. och första rasten ligger ungefär 2 timmar och 15 minuter efter träningens slut.
detta känns ju inte så jäkla optimalt direkt, att inte äta något på dryga 2 timmar, hur mycket tappar man på något sånt?
bör jag seriöst tänka på att lägga om träningstiderna? :(
2) en tanke slog mig idag att en väldigt stor del av mitt dagliga proteinintag består av mjölkprotein. dricker minst 2 liter mjölk per dag och ibland kan det kännas som att jag slarvar med andra proteinkällor fast när jag räknar ihop det dagliga proteinintaget så brukar det ändå räcka för att jag trycker i mig all mjölk jag gör.
bör jag tänka på att variera proteinkällorna mer eller kan man klara sig bra på mjölkprotein?
(äter såklart en del kött/fisk/fågel med men kanske inte tillräckligt alla dagar)
tack! *rolleyes*
1) jag tränar alltid precis innan jobbet. åker alså direkt till jobbet efter duschen, ganska stressig situation oftast.
efter träningen tar jag en gainer men sen har jag ingen lucka innan första rasten att trycka i mig någon mat.. och första rasten ligger ungefär 2 timmar och 15 minuter efter träningens slut.
detta känns ju inte så jäkla optimalt direkt, att inte äta något på dryga 2 timmar, hur mycket tappar man på något sånt?
bör jag seriöst tänka på att lägga om träningstiderna? :(
2) en tanke slog mig idag att en väldigt stor del av mitt dagliga proteinintag består av mjölkprotein. dricker minst 2 liter mjölk per dag och ibland kan det kännas som att jag slarvar med andra proteinkällor fast när jag räknar ihop det dagliga proteinintaget så brukar det ändå räcka för att jag trycker i mig all mjölk jag gör.
bör jag tänka på att variera proteinkällorna mer eller kan man klara sig bra på mjölkprotein?
(äter såklart en del kött/fisk/fågel med men kanske inte tillräckligt alla dagar)
tack! *rolleyes*