HRM - Halva-Repitions-Metoden

[Stoltz]

Det finns säkert några som hört talas om den här metoden, kanske också testat den? Jag skulle vara väldigt itnresserad av vilka åsikter ni har på den och ifall någon har testat det: Erfarenheter?

[raQblad]

Vad exakt innebär HRM...? Blev lite nyfiken :)

[Arne Persson]

Låter för mig som samma smörja som Power factor "tramset"

[Stoltz]

Utfrån vad jag läste så innebär metoden att man, t.ex i bänkpress bara lyfter där man är starkast.
Eftersom de flesta är svagare precis när man trycker upp (då stången ligger närmast bröstet) så tar man den bara ner tills man når den nivå där man är svagare, och går inte in på det omårdet, utan gör bara "halva rörelsen" så att säga.
Själv blev jag rätt orolig för skador och liknande när jag läste om det, samtidigt som jag senare fick höra att en hel del använde det (Hur sann nu den informationen är...)

Power factor får man väl söka på och se vad det handlar om då.

[HenrY]

Man borde ju helt klart kunna lasta på mer vikt.
Men jag skulle då aldrig köra enbart halva vägen i t.ex. hantelpress!
E ju för fan i botten som det verkligen tar i brösten!