Vad får ni i er direkt efter gympasset?

[Torre]

Som topic lyder, hur ser eran efterträningsdrink ut? Själv blir det 40 g whey-80, 50 g druvsocker, 4 dl mjölk och en eller två bananer.

[Wooch]

Vassle, druvsocker och ibland lite riskakor.

[z_bumbi]

Hydrolysat och maltodextrin.

Edit: ca 25-30 g protein och 80+ g kolhydrater.

[keZo]

Kör bara med malto 1g/kg kroppsvikt och protte 0.5g/kg kroppsvikt. Blandar detta i vatten. Ingen speciell mängd utan fyller typ upp shakern med vattnet.

[melancoolio]

Har hittat en billig bra gainer! 60 gram kolisar(maltodextrin) och 30 gram protein(vassle) 1gram c-vitamin. Den räcker för jag äter när jag kommer hem oxå!

[puppas]

2 ägg, 2dl vatten, 150ml vassle, 3msk Dextropour, 1dl havregryn och 2 bananer.
Sen mixar man det skiten och häller i sig, underbart. Sen efter 30min så äter jag antingen lunch eller middag då det är de tiderna jag tränar.

[Action]

2 ägg, 2dl vatten, 150ml vassle, 3msk Dextropour, 1dl havregryn och 2 bananer.
Sen mixar man det skiten och häller i sig, underbart. Sen efter 30min så äter jag antingen lunch eller middag då det är de tiderna jag tränar.

Äntligen någon mer som har lite vatten i sina drinkar.. Blir ju så mycket godare då.. :thumbup:

[Lalla]

40g WheyFX + 40g Dumle o´boypulver
Blanda pulver i en shaker hemma, fyll på med vatten efter träningen...skaka...drick....*mums*

Duger fint, käkar då jag duschat o tagit bilen :em: hem...ca.30-50min.

[RassK]

66g protein och 3dl mjölk :(
Var köper man maltodextrin och druvsocker?

Försämrar mjölkens låga GI upptagningsförmågan? Är vatten ett måste? *rolleyes*

[martin_vbg]

40-50g WheyFX, dextropur mellan 20-50g, fun light hallon ca 1/4 dl blandat med vatten för det mesta, mjölk om jag har det hemma. En banan eller två om jag har hemma. vet att det är allt för lite kollisar direkt efter men det tar bara 10 min att gå hem och då gör jag en brakmåltid. :eating:

[Diana]

Kan variera en del för mej men standarden är skumm/gelegodis+vassle, är ja sugen så kan de bli oboypulver+havregryn+vatten alá salig röra, in i micron nån minut så de blir en grötgegga typ och sen keso på skapelsen :D Mkt mkt gott och ack så icke optimalt :devil:

[Bjorne]

70-100g kolhydrater i form av Malto och 20-30g protein i form av "Micro Whey active". Samt nästan en halv liter vatten till detta, tar en i början av passet och en efter, sedan cyklas det 20-25min samt dusch och ytterligare mat :)

[mini_Arnold]

malto + vassle - jyst nu exell choklad

[Metal_boy_]

Dextropur 90g, vassle 5 skopor (vettefan hur mycket det är), kreatin.

[Halib]

90 g. Malto + 40 g. vassle... i kanske 4 dl vatten.
Ibland blir det 2 gainomax pga. den goda smaken. (vanilj, mums!)

[Davil]

100gram malto & 40gram exell vassle.
Ca 30min efter det en vanlig middag.

[delta_mats]

Igår jag käkade glass med maränger, en liter oboy, en korvsnutt och en köttbit... :naughty:

[aliquis]

1dl apelsin-&ananasjuice
1dl sojaprotein
1.5dl havregryn
2 bananer
frysta bär

[Markus H]

70gram malto + 25gram Exell Vassle. fyller upp med vatten.

En sådan före och en likadan efter passet.

[emmzan]

1-1.5 dl maltodextrin
1dl vassle

[Frantic]

Ca 0,75dl malto
Ca 0,75dl vassle

En före och en efter träning

[LisaOoo]

Jag häller i mig en Gainomax och massa vatten.

[Baha]

Gainomax eller ibland 2 burgare på McD