Beckman kan äntligen lfå ut ryggen!!! ^^

[beckman88]

Innan

[beckman88]

Efter

[beckman88]

Ber om ursäkt för storleken på bilderna med det kunde inte hjälpas =)

[titanic]

nice! vem har lärt dig det?

[beckman88]

Många timmar framför spegeln och rätt mkt hjälp av svantee

[victor_n]

grattis får man väll säga då!

[Jense]

sådärja! fint jobbat

[beckman88]

Tack killar =) :bow:

[Kaboffastar]

ja kan så fan heller.. jag har tränat.. iofs så har ja väl inget att fälla ut :P
blir problem med den till på onsdag då jag tänkt att posta några obligatoriska mm inför deff.. några tips ?

[beckman88]

ja kan så fan heller.. jag har tränat.. iofs så har ja väl inget att fälla ut :P
blir problem med den till på onsdag då jag tänkt att posta några obligatoriska mm inför deff.. några tips ?

Tänk DISCO!!

ta ett ljupt andetag och fyll hela bröstkorgen med luft medans du sätter händerna mot midjan och vinkvar armarna så mycket "uppåt det går"

jag brukar alltid snurra lite på axlarna för att se vid vilken punkt jag får ut mest.

Det går nog bra ska du se :D

[myggan]

nice rygg

det är ju svårt att veta om det är för att man har för lite rygg eller för dålig teknik tycker jag.. jag tränar vidare och till slut måste den ju poppa ut av sig själv :)

[HenrY]

nu när du lärt dig flexa så kommer du kunna träna ryggen bättre med! :thumbup:

[Fatalist]

nu när du lärt dig flexa så kommer du kunna träna ryggen bättre med! :thumbup:

tycker också det är lättare att få bra kontakt i en muskel(grupp) man lärt sig flexa ordentligt :thumbup:

[HenrY]

tycker också det är lättare att få bra kontakt i en muskel(grupp) man lärt sig flexa ordentligt :thumbup:

Det är så.
När man lär sig flexa så lär man sig att spänna de muskler man vill. Då lär man sig också att arbeta med dom när man vill arbeta med dom.

[nemd]

Ser riktigt bra ut *flex*

[beckman88]

Det är så.
När man lär sig flexa så lär man sig att spänna de muskler man vill. Då lär man sig också att arbeta med dom när man vill arbeta med dom.

Det stämmer jag känner att jag får bättre kontakt i övningar som tex latsdrag och chins.

Nemd: Tack =)

[Fatalist]

Det stämmer jag känner att jag får bättre kontakt i övningar som tex latsdrag och chins.

Nemd: Tack =)

Då tar du och bygger en riktig monsterrygg nu då! När kör du rygg nästa gång? :)

[Sonny]

Bra jobbat! :thumbup:

[beckman88]

Fatalist : Blir DC från imorrn ju så... Imorrn elelr onsdag

Sonny : Tackar =)

[myggan]

Det är så.
När man lär sig flexa så lär man sig att spänna de muskler man vill. Då lär man sig också att arbeta med dom när man vill arbeta med dom.

hur lär man sig flexa då ? *cry*

[HenrY]

hur lär man sig flexa då ? *cry*

Övar?:)

[beckman88]

Övar?:)

Jag såg på över 5 olika byggare som visar hur man spreaddar. =)

[xynd]

Dax att börja köra tung marklyft om du nu inte redan gör det.. :cool:

[Kaboffastar]

Tänk DISCO!!

ta ett ljupt andetag och fyll hela bröstkorgen med luft medans du sätter händerna mot midjan och vinkvar armarna så mycket "uppåt det går"

jag brukar alltid snurra lite på axlarna för att se vid vilken punkt jag får ut mest.

Det går nog bra ska du se :D

alltså :D jag har nog inget att fälla ut än iofs men :P hur menar du "vinkla armarna uppåt" ?

[beckman88]

alltså :D jag har nog inget att fälla ut än iofs men :P hur menar du "vinkla armarna uppåt" ?
o
Sätt händerna på midjan <|>
/\
Och "dra" ut armbågarna snett uppåt

[Fatalist]

o
Sätt händerna på midjan <|>
/\
Och "dra" ut armbågarna snett uppåt

hahahah! snyggt illustrerat! :D

Fast jag ser det mer såhär; ///()\\\ sen vrider du så du får //|()|\\

[Mighty]

Annar ser det ut som matte_maiden varit din tränare och mentor med tanke på din bakåtlutande stil ;)

[puppas]

Annar ser det ut som matte_maiden varit din tränare och mentor med tanke på din bakåtlutande stil ;)

:laugh: :bow:

[MilkmaN]

Hehe, har även jag blivit mycket bättre på det, främst genom ihärdigt övande. Front Latsspread görs varje kväll innan läggdags :D

[Fatalist]

Annar ser det ut som matte_maiden varit din tränare och mentor med tanke på din bakåtlutande stil ;)

heehhe :)

ja det gäller att skjuta fram höften, annars blir man med lite naturlig svank alltid bakåtlutad