Företräningsdrink - kasein eller vassleprotein?

[Nismo]

I efterträningsdrinken har jag förstått att det antagligen inte spelar någon roll vilket av det fullvärdiga protein man använder sig av.

Hittar tyvärr ingen tråd som besvarar frågan - men hur är det med företräningsdrinken, är det vassleprotein som gäller för optimalitet, eller kvittar det där också?

[King Grub]

Det finns inga studier gjorda vad gäller den saken. Varken på vassle eller kasein. I Tipton och Wolfes studie användes rena essentiella aminosyror. Både vassle och kasein är rika på dessa. Det viktigaste är säkert att det finns tillgång till aminosyror efter passet.

Rent teoretiskt kan jag tänka mig att det kan vara en fördel med snabbt tillflöde, men det kunde jag ju efter träning också, och där verkar det ju inte spela någon roll. Det lär i alla fall inte vara någon nackdel med vassle, och det är ju vanligtvis billigare.

[Nismo]

Låter bra, tack för svaret.