2 pass i veckan?

[hobbitar]

Jag undrar om det är någon som kan ge tips på hur jag ska lägga upp mitt träningsprogram (2 pass i veckan)?

Här är mina egna förslag:
________________________
Månd: Bröst, triceps, axlar
Tisd: Rygg, Ben,vader, Biceps
________________________

ELLER:

________________________
Månd: Helkroppspass
Torsd: Helkroppspass
________________________


Vad tycker ni?

[Baha]

Jag tycker defenitivt helkroppspass!

så körde jag ofta förr, tyckte det funkade bra.

[H.Emanuel]

Beror väl på. Vill du köra hela kroppen två ggr per vecka så är det ju helkroppspassen du ska köra, tycker du det är nog med att köra hela kroppen på en vecka så tar du alternativ 1

[aliquis]

Böj ena passet, mark andra, och så lite andra övningar ;)

2-dagars varianten på det jag kör nu skulle bli:


pass1:
knäböj
bänkpress
skivstångsrodd

pass2:
lätta böj
marklyft
militärpress
pullups