Träna sidan av magen

[Gurram]

Tjena.. hur ska man kunna träna magens sidmuskler? För er som inte förstår;
http://img360.imageshack.us/img360/4588/bodybuilder2ib.jpg

[aliquis]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1944764

[Wikner]

Har för mig att de kommer dem inte med tiden när du kör benböjj och andra tunga basövningar.

[Gurram]

Benböj? Menar du inte benlyft? http://www.citygym.nu/traning/traningsprogram/mage/benlyft.htm

[Gurram]

Fungerar denna övning bra med 10-15 kgs vikt bakom huvudet? http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/WtTwistingCrunch.html

[Timme]

Benböj? Menar du inte benlyft? http://www.citygym.nu/traning/trani...age/benlyft.htm,

Fungerar denna övning bra med 10-15 kgs vikt bakom huvudet? http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/WtTwistingCrunch.html

Benböj är samma sak som knäböj http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html

och svar på din andra fråga, ja den övningen funkar men det gör också benböj/knäböj + att det tar ordentligt på lår och rumpa.

/Timme

[aliquis]

Å andra sidan tycker jag ni resonerar konstigt, för isf tar ju bänk på axlar och triceps, skivstångsrodd på baksida axlar, chins på rygg o biceps osv, och då kan man ju skita respektive övningar för dem också ;)

VILKET MAN JU KAN men ändå, jag misstänker att flertalet av er inte gör det så att skippa att köra obligues insolerat för att annat tar på det går ju inte riktigt ihop.

Personligen är jag inte så förtjust i att köra en massa isolationsövningar heller, men i just buksammanhang kan det väl ge de tyngre lyften en skjuts framåt också så varför inte =P