kcal/dag

[mela]

Jag har letat i 40 min nu men hittar inte
länken till vart man räknar ut hur många
kcal man förbränner/dag.

Nån som har den?

[Spannmål]

www.uppladdningen.nu

www.caloriesperhour.com

[mela]

thx :)

[shifty]

Finns en formel i deffguiden.

[mela]

Finns en formel i deffguiden.

men då måste man ju räkna och grejor :em:

[tuben]

"Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)

Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.

Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren, och från summan du får fram (som alltså visar det energiintag du behöver för att din kroppsvikt skall vara konstant vid den aktivitetsnivå du anger) drar du av 500 kcal. Det är kaloriintaget som du bör ligga på för att uppnå viktminskningen av ett halv kilo per vecka."

Om du använder en normal miniräknare som inte kan hantera parenteser så gångrar du dom inom parenteserna först och sen så adderar du och subtraherar med hjälp av formeln.

Allt taget från Grub's fina guide.

/Mvh