när träna axlar?

[nibblah]

Axlarna består ju som ni vet av tre huvuden, som andvänds vid olika rörelser (som jag förstått det), och min fråga är: ska man träna alla huvuden samtidigt eller kan det vara fördelaktigt att träna främre då man tränar bröst och bakre när man tränar rygg.

mvh

[Sheogorath]

Axlarna består ju som ni vet av tre huvuden, som andvänds vid olika rörelser (som jag förstått det), och min fråga är: ska man träna alla huvuden samtidigt eller kan det vara fördelaktigt att träna främre då man tränar bröst och bakre när man tränar rygg.

mvh

Så gör jag. Sen kan man ju lägga yttre huvudet var man vill eftersom det involveras ungefär i lika grad av press och drag. Detta om man vill köra enligt principen om maximal återhämtning. Många vill ju istället splitta upp muskelgrupperna så mycket som möjligt för att vara maxstarka och ge dem stimulans oftare.

[Jorgen]

Jag kör hela axeln på samma dag, även traps. Har kört baksidan med ryggen ibland, hugget som stucket.