Energikalkylatorernas sanningshalt?

[Spannmål]

Hur exakt kan man anta att de olika energiuträkningsmetoderna (uppladdningen, caloriesperhour.com, osv.) säger sanningen? Hur stor felmarginal bör man räkna med? Jag tänker försöka lägga mig på cirka 300 kcal plus.

[30cm]

Jag litar inte på det. När jag höll på att räkna kalorier blev det bara skit. Men det kan kanske funka som en riktlinje för de som inte klarar att äta på känsla.