Visa fullständig version : Bästa sättet att få i sig fett?
Slartibartfast
2005-08-09, 14:29
Vilket är det bästa (läs: billigaste) sättet att få i sig bra fett?
Jag ska börja bygga så småningom, så jag måste lägga mig på ett litet överskott. jag äter väldigt fettsnålt i övrigt, så jag tror det vore smartast att ta överskottet från fett.
Edit: shit fel forum. Vilket amatörmisstag! kan nån mod flytta det till kostdelen please?
WHITEFOLKS
2005-08-09, 14:32
Antingen hälla på olja, käka nötter eller kanske slänga in lite sojabönor i kosten. Annars kan du ju börja välja lite mindre magra alternativ av ost, skinka osv. Då kan du ev. spara lite pengar också :)
King Grub
2005-08-09, 14:47
Fet fisk. Strömming, sill, lax, ål.
Slartibartfast
2005-08-09, 14:49
Nötter har jag tänkt på men det är för dyrt. Blir antagligen att hälla i sig lite olja.
Slartibartfast
2005-08-09, 14:50
Fet fisk. Strömming, sill, lax, ål.
För dyrt. :(
Sill, dyrt ?
Vad kostar filéad sill , 20 - 30 kr / kg kanske.
Kan testa att äta mer havregryn och mindre av de fettsnåla koliskällorna som ris, potatis och pasta.
Nötter har jag tänkt på men det är för dyrt. Blir antagligen att hälla i sig lite olja.
Nuts is teh shit
Slartibartfast
2005-08-09, 15:15
Vad kostar nötter egentligen? har bara för mig att de är svindyra.
Metal_boy_
2005-08-09, 15:17
Sill och potatis är en favorit under deffen :eating:
Vad kostar nötter egentligen? har bara för mig att de är svindyra.
jag köpte en påse krossade linfrön för 7kr igår, tror det är 500gram i en. Willys har ju mycket nötter som är billiga
King Grub
2005-08-09, 15:47
Krossade linfrön är inget att basera sitt fettintag på. Dom innehåller glykosider som producerar vätecyanid i kroppen. Två matskedar per dag är maxrekommendation.
Krossade linfrön är inget att basera sitt fettintag på. Dom innehåller glykosider som producerar vätecyanid i kroppen. Två matskedar per dag är maxrekommendation.
ajdå jag som trycker i mig minst 8 matskedar om dagen. Men har jag läst i nån byggartidning att det skulle vara en utmärkt fettkälla :(
Standardmjölk istället för minimjölk.
Mer ägg.
Tonfisk i olja.
King Grub
2005-08-09, 15:52
ajdå jag som trycker i mig minst 8 matskedar om dagen. Men har jag läst i nån byggartidning att det skulle vara en utmärkt fettkälla :(
Ja, fettet är bra, det är det ingen tvekan om. Men det är skadligt att äta för mycket; vätecyanid kan ge neurologiska symptom.
http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=10743
Vad kostar nötter egentligen? har bara för mig att de är svindyra.
Willys säljer Valnötter i 400-grams påsar för 35,90 kr tror jag. Ungefär samma pris får du betala för lika stor mängd Cashewnötter.
Själv diggar jag mandel, och priset på dessa godbitar verkar ha stigit nu under sommaren. 17-18 spänn för 200 gram får jag pynta tror jag. Förut kostade dem 13-14 kr påsen.
Nu behöver du ju inte basera hela fett-intaget på nötter. Själv brukar jag käka en 30-40 gram nötter tillsammans med en proteindrink nu under deffen. Är gott!
Det sägs även att du kan hitta ännu billigare nötter i närmsta "invandrarbutik". Om det är en myt eller inte får du gärna ta reda på åt mig! *kissass*
vår willys har inga valnötter, 90kr kostade ett halvt kilo på stadsträdgården ><
Jag äter mycket caschewnötter, jordnötter med skal (äter ju inte skalet) och lax och makrill några gånger i veckan. Tar även en msk linfröolja om dagen.
Jag brukar köpa jordnötskärnor och rosta själv (i ugn 200C 10-15min).
Då får man välja själv om man vill salta också, jag har dem i yoghurten och det blir så äckligt med salt där *spy*
Finns för 2.20 euro/kilo på Citymarket här.
Större delen av mitt fettintag kommer från jordnötssmör, riktigt tjocka lager på polarkraft börd :)
Riktigt gott, men frågan är hur bra det är att överkonsumera jordnötssmör sådär, kanske innehåller något dåligt?
userfriendly
2005-08-10, 09:06
Vad kostar nötter egentligen? har bara för mig att de är svindyra.
nötter är faktiskt jättebra och de mätter + ger fibrer... 200g mandlar för 13 kr på mitt Ica
Chandler
2005-08-10, 10:01
Nötter har jag tänkt på men det är för dyrt. Blir antagligen att hälla i sig lite olja.
Euroshoppers jordnötter är skitbilliga! Det är en 1 kg påse. Inte så gastronomiskt upphetsande, men billig & nyttig fettkälla. :thumbup:
Slartibartfast
2005-08-10, 12:16
Euroshoppers jordnötter är skitbilliga! Det är en 1 kg påse. Inte så gastronomiskt upphetsande, men billig & nyttig fettkälla. :thumbup:
Hmm...
Tack för tipset! :thumbup:
Alla ni andra också såklart!
grisbil3n
2005-08-10, 13:39
Olja måste väl ändå vara det billigaste? Och därmed bäst :D
Sardiner innhåller mycket Omega 3! Det finns bl.a. på burk, är inte lika billigt som tonfisk men mycket hälsosammare när det gäller fettet! :thumbup:
Annars så när det gäller föda och kvalité så kostar det. Vild fet fisk vore optimalt men är dyrt.
VoDaresVins
2005-08-10, 18:43
Angående nötter. Om man käkar nötterna just för fettets skull, är det någon nackdel med att äta salta jordnötter istället för de naturella?
Karate_kid
2005-08-10, 18:50
Eldorados rapsolja 2liter cirka 20 lappen
datorjaevel
2005-08-10, 18:55
Nästan hela mitt fettintag kommer ifrån makrillfilé. Blandar i Makrillfié med tomatsås i pastan/riset vid varje måltid.
Karate_kid
2005-08-10, 18:58
Nästan hela mitt fettintag kommer ifrån makrillfilé. Blandar i Makrillfié med tomatsås i pastan/riset vid varje måltid.
hehe, samma här. Sjukt gött! :hbang:
Slartibartfast
2005-08-11, 13:23
Nu har jag hittat ett kg jordnötter för 30 spänn! Blir att äta kring 50 g om dagen (knappt 300 kcal) när bulken inleds. :thumbup:
Lasse Kongo
2005-08-11, 15:19
hehe, jag äter mkt sötmandlar, fick ngn sextipsbok på köpet när ja köpte en tidning för ett tag sen, där stod det om mat som var bra för lusten, sötmandlar innehåller 7lustgivande ämnen, det+spenat och ngt mer var det som innehöll mest =)
Så nu vet man varför man är så kåt jämt.
Sötmandlar rocks, finns på Willys
Vad kostar nötter egentligen? har bara för mig att de är svindyra.
Köper du av utlänningarna på torget, så betalar du ca 10 spänn för ett hekto valnötter, vilka är de bästa nötterna, innehåller 660 kcal per hg, 3000 kcal skulle kosta dig ca 45 spänn, d.v.s. något billigare än vanlig mat, nej nötter är inte dyrt.
Däremot skall du vara försiktig med att smälla i dig mycket nötter, då det kan provocera fram nötallergi, fast du aldrig varit nötallergisk tidigare.
Solrosfrön använder jag själv brukar ta en 1/2 tsk per macka.
Yngve
Däremot skall du vara försiktig med att smälla i dig mycket nötter, då det kan provocera fram nötallergi, fast du aldrig varit nötallergisk tidigare.
Yngve
Det där verkar konstigt! Skulle jag luktat på för många björkar i min barndom -jag är pollenallergiker?? Så är det ju inte.
Det där verkar konstigt! Skulle jag luktat på för många björkar i min barndom -jag är pollenallergiker?? Så är det ju inte.
Jag vill inte dra några paralleller med pollenallergi, men faktum är att jag kan äta ganska mycket nötter då och då utan obehag, men om jag äter säg 1/2 hg dagligen, så dröjer det inte mer än ca 14 dagar innan nötallergin utvecklas. Sen så prata jag inte om att göra nånting i barndomen utan i vuxenålder. Om vi skulle dra paralleler till pollenallergi, så skulle du isf. tåla enstaka pollendagar, men inte längre perioder med pollen.
Yngve
Majonäs är ju ett enkelt, billigt och gott sätt att få i sig extra energi. :thumbup:
TrasMannen
2005-08-15, 12:58
hehe, samma här. Sjukt gött! :hbang:
Ni har tydligen inte ätit det tillräckligt länge. Fyyyy bubblan va trött jag e på skiten. Fick kväljningar sist. Nu blir det tonfisk igen =)
Köper du av utlänningarna på torget, så betalar du ca 10 spänn för ett hekto valnötter,]
7-8 kr på Willys iofs.
ett hekto skalade? var och hur, inte sett...
90kr för ett hekto på stadsträdgården ;/
Krossade linfrön är inget att basera sitt fettintag på. Dom innehåller glykosider som producerar vätecyanid i kroppen. Två matskedar per dag är maxrekommendation.
Gäller samma rekomendationer för hela linfrön?
King Grub
2005-08-15, 13:36
Gäller samma rekomendationer för hela linfrön?
Nope. Dom ger upphov till mycket mindre mängder cyanid än vad krossade gör.
Men dom ger ingen näring heller.
Nu har jag hittat ett kg jordnötter för 30 spänn! Blir att äta kring 50 g om dagen (knappt 300 kcal) när bulken inleds. :thumbup:
Kolla närmaste willy:s eller Ö&B, där kostar salta jordnötter ~20kr/kg. Gott och simpelt :thumbup:
Majonäs är ju ett enkelt, billigt och gott sätt att få i sig extra energi. :thumbup:
Helt klart underskattat :thumbup:
Rapsolja i sin godaste form.
Nope. Dom ger upphov till mycket mindre mängder cyanid än vad krossade gör.
Men dom ger ingen näring heller.
Fråga angående linfröna; Jag häller 1 dl kokande vatten över 2 tsk linfrön på kvällen, kokar sedan det i morgon gröten. Linfröna är då mjuka och det känns iaf som om jag kan bita igenom dem. Borde jag inte kunna tillgodose mig näringen ifrån dem då?
ica-handlarnas jordnötter, 250g : 12,90:- 135g fett/12,90:-
The_RobRoy
2005-08-15, 23:50
Har ni nå tips på hur man tillagar ål på ett gott sätt, farsan brukar typ lägga in den, blir skitäckligt.
Vi fiskar upp en jäkla massa ål varje sommar, tänkte typ, frysa in och ta fram och laga.. ..frågan är hur man ska få det gott, fetare fisk får man iallafall leta efter :)
Helt klart underskattat :thumbup:
Rapsolja i sin godaste form.
Har du någon speciell majonäs att rekommendera?
Bodylotion
2005-10-24, 15:07
Krossade linfrön är inget att basera sitt fettintag på. Dom innehåller glykosider som producerar vätecyanid i kroppen. Två matskedar per dag är maxrekommendation.
Innehåller även linfröoljan denna glykosid?
King Grub
2005-10-24, 15:18
Nej.
Läste att innehållet i linfröolja är ca 60% omega-3, 16% omega-6, 16% omega-9, 8% mättade fettsyror.
Finns det någon annan olja som slår det?
Edit: Druvkärneolja innehåller knappt 70 % omega-6
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.