Kolhydraterna i bananer

[keffat_liv]

Hur bra är kolhydraterna i gröngula-helgula bananer? Jag tänkte om det kan vara ett bra komplement om frukosten inte ger tillräckligt med kolhydrater?

[Sverker]

Enligt SLVs livsmedelstabell är det 23.5 g kolhydrat / 100 g. Varav 4.4 g glukos, 2.7 g fruktos, 6.4 g sackars och 4.8 g stärkelse. Det som fattas upp till 23.5 är olika kostfibrer.
En grön banan innehåller mer stärkelse och mindre av de enkla sockerarterna. M a p snabbheten spelar det ingenroll.


Vadå bra kolhydrater. Det är givetvis bra kolhydrater ;) Det följer ju med massor av vitaminer och mineraler till kolhydraterna och allt förpackat snyggt och lättskalat :confused:

[Metal_boy_]

Frukt är alltid bra. Oavsett vad Paulun säger.

[King Grub]

Inte om det blir för mycket av det goda. Som med precis allt annat. En blandad kost är bäst, där lite av allt ingår.

[Metal_boy_]

Inte om det blir för mycket av det goda.


Är nånting det? :)

[yeyoya]

och för mkt frukt är ?

[Metal_boy_]

och för mkt frukt är ?

När du äter mer än vad du gjort av med. Och dessutom ifall frukt skulle fylla upp det behov av kalorier som du behövde så skulle du gå misste om proteinkällor, fett samt andra viktiga livsmedel.

[King Grub]

och för mkt frukt är ?

Det finns en tråd om fruktos och dess effekter som bara är ett par dagar gammal.