Visa fullständig version : axel ur led ofta
ArnoldOnLehmä
2005-08-08, 13:05
Nån som har nån erfarenhet om axlar som lätt hoppar ur led. Har en polare som fått axeln ur led några gånger nu och doktorn har sagt att han måste träna upp den annars kommer den fortsätta hoppa ur led. Han har däremot inte fått några övningsexempel från sjukan så jag undrar om nån vet några bra övningar för att fixa detta. Eller är det bara att köra vanligt axelpass med han, lätt sjävklart typ 12-15 reppare i början. kan rotatorcuffarna vara bra?
tacksam för svar
rotator cuff är alltid bra att träna :)
Min polare hade samma problem med sin axel.
Han fick nått gummiband och gjorde nån slags tyska hälsningar (om du förstår :p )
Det liknade att träna rotatorcuffarna tyckte jag iaf.
Slutade med att han fick fixa ett par skruv i axeln pga att axeln hade hoppat ur för mycket innan han försökte träna upp axeln.
/Mvh Tobbe
Åse Columbus
2005-08-14, 18:22
o får man tillägga här kanske...INTE stretcha efter axelövningarna..... *flex*
jag har PRECIS SAMMA PROBLEM........sitter här med mitella just nu t.o.m (3e gången för höger)
men men, träna massa axlar sen, sen var det ngn av huvuderna på triceps också va??
ska till sjukgymnasten första gången den 29e men det kan alltid vara bra att vara påläst
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.