handdator

Visa fullständig version : axel ur led ofta


ArnoldOnLehmä
2005-08-08, 13:05
Nån som har nån erfarenhet om axlar som lätt hoppar ur led. Har en polare som fått axeln ur led några gånger nu och doktorn har sagt att han måste träna upp den annars kommer den fortsätta hoppa ur led. Han har däremot inte fått några övningsexempel från sjukan så jag undrar om nån vet några bra övningar för att fixa detta. Eller är det bara att köra vanligt axelpass med han, lätt sjävklart typ 12-15 reppare i början. kan rotatorcuffarna vara bra?

tacksam för svar

hampaN
2005-08-08, 13:18
rotator cuff är alltid bra att träna :)

tuben
2005-08-08, 14:17
Min polare hade samma problem med sin axel.

Han fick nått gummiband och gjorde nån slags tyska hälsningar (om du förstår :p )

Det liknade att träna rotatorcuffarna tyckte jag iaf.
Slutade med att han fick fixa ett par skruv i axeln pga att axeln hade hoppat ur för mycket innan han försökte träna upp axeln.

/Mvh Tobbe

Åse Columbus
2005-08-14, 18:22
o får man tillägga här kanske...INTE stretcha efter axelövningarna..... *flex*

Erik__
2005-08-14, 18:35
jag har PRECIS SAMMA PROBLEM........sitter här med mitella just nu t.o.m (3e gången för höger)

men men, träna massa axlar sen, sen var det ngn av huvuderna på triceps också va??

ska till sjukgymnasten första gången den 29e men det kan alltid vara bra att vara påläst