Vilka musklergrupper vilken dag? "Nybörjare"

[NeuroMancer]

Skall börja gymma nu och undrar vilka muskelgrupper jag skall ta vilken dag?

skall gymma 3 dagar i veckan och 1 motionspass(speedwalking då jag inte gillar att springa=/) motionen är mest för att bränna fett ;)

vilka muskelgrupper kan jag ta vilka dagar? Hoppas at ni här kan hjälpa en nybörjare med lite lätta frågor.

ÄR 16 och väger 70 kg. Hyffsad fysik genom lösa vikter i hemmet men nu blir det gymm för hela slanten.

[z_bumbi]

Kolla i Best of delen, där finns ett nybörjarprogram för styrketräning som även om det inte är perfekt är en bra grund för de flesta som börjar träna.