konstiga sömntider och träningsresultat

[proppen]

Nu på sommaren när vi yngre har lov blir det ofta lite sent på kvällarna :) ... Man är ute med kompisar och det blir ofta inte annat än att man kommer hem vid 2-3 tiden på natten.. Jag kan ärligt talat inte minnas när jag la mig före 12 senast...
Något man kan fråga sig är ju om det är särskilt bra för träningen..... Jag sover ju över 9 timmar minst, men tiderna är ganska sjuka..
Spelar det någon roll när på dygnet man sover eller är det att lägga sig efter barnprogrammen som gäller???

[blekfet2]

nej....det är kroppen inte solen som bestämer!

[Baan]

tror inte när du sover spelar så stor roll (även om du förmodligen har liknande matvanor som när du lägger dig tidigare så för hormonnivåernna tror jag det är bättre lägga sig något tidigare..) däremot kan man nog sova för längre, finns en viss tid som man behöver för djupsömn och den är inte 9 timmar. för träningens skull kanske det är bättre sova 7-8 än tills man vaknar, 9 kanske inte är så hemskt men för min del kan det ibland bli lätt över 10 :D

aja iaf jämn sovrytm tror jag är bra..