Kjellstroem
2005-08-07, 19:09
Although the 1RM strength gains were not significantly different, HMB supplementation appears to increase peak isometric and various isokinetic torque values, and increase FFM and decrease plasma CPK activity.
Med Sci Sports Exerc. 2000 Dec;32(12):2109-15
"Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ingestion, Part I: effects on strength and fat free mass."
Det jag förstår är att styrkan i form av 1-rep max visade ingen större ökning men däremot att den fettfria massan (FFM) ökade.
Dock skulle jag behöva lite hjälp med vad ökning i "peak isometric and various isokinetic torque values" samt minsking i "plasma CPK activity" innebär (CPK = creatine phosphokinase)
Förklaringen jag hittade på nätet till CPK var:
"Its function is the catalysis of the conversion of creatine to phosphocreatine, consuming adenosine triphosphate (ATP) and generating adenosine diphosphate (ADP)."
Ok...
För varje ny term jag slår upp behöver jag slå upp tre nya för att förstå den, och så fortsätter det. Jag ger upp. Någon (grub?) förklara begripligt om det överhuvudtaget är relevant, tack :)
Med Sci Sports Exerc. 2000 Dec;32(12):2109-15
"Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ingestion, Part I: effects on strength and fat free mass."
Det jag förstår är att styrkan i form av 1-rep max visade ingen större ökning men däremot att den fettfria massan (FFM) ökade.
Dock skulle jag behöva lite hjälp med vad ökning i "peak isometric and various isokinetic torque values" samt minsking i "plasma CPK activity" innebär (CPK = creatine phosphokinase)
Förklaringen jag hittade på nätet till CPK var:
"Its function is the catalysis of the conversion of creatine to phosphocreatine, consuming adenosine triphosphate (ATP) and generating adenosine diphosphate (ADP)."
Ok...
För varje ny term jag slår upp behöver jag slå upp tre nya för att förstå den, och så fortsätter det. Jag ger upp. Någon (grub?) förklara begripligt om det överhuvudtaget är relevant, tack :)