Visa fullständig version : Träna för en bra form
Hur ska jag träna för att inte bygga mer muskler, utan behålla dem jag har men ändå inte lägga på mig fett.
För mig fungerar tunga lågreps, mycket konditionsträning och lagom matintag.
King Grub
2005-08-05, 09:10
Träna styrketräning någorlunda regelbundet, ett par tre gånger i veckan, "lagom" tunga vikter, inte köra till absolut failure, ligga på energibalans. Att behålla muskelmassa är inte svårt alls, om man inte har en mycket stor muskelmassa till att börja med - bara att belasta musklerna någon gång i veckan. Du får heller inte ligga på för stort energiunderskott (helst inget alls) och inte äta för lite protein.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.