Min kvällsmat.

[Davil]

...Består av 80gram havregryn (okokta), 20gram exell vassle (mest för smaken eg.) Ca 3 dl lättmjölk, ca 10-20 gram 70% choklad-kaka.

Är det för lite för mig på 95kg ? Eller dåligt på annat sätt?

[Karate_kid]

...Består av 80gram havregryn (okokta), 20gram exell vassle (mest för smaken eg.) Ca 3 dl lättmjölk, ca 10-20 gram 70% choklad-kaka.

Är det för lite för mig på 95kg ? Eller dåligt på annat sätt?


medelsnabba kolisar, snabbt protein innan läggdags, inte det bästa kankse!

[MAXX]

dra ner på kollisarna innan läggdags :whipped:

[Bobbokrull]

dra ner på kollisarna innan läggdags :whipped:

Varför då?

[Stab]

Varför då?

för att inte få onödigt mycket %bf.. vissa tar bulka till löjliga nivåer.. *spy*

[Bobbokrull]

för att inte få onödigt mycket %bf.. vissa tar bulka till löjliga nivåer.. *spy*

Hur vet vi att han inte kört 24 set bänkpress just innan sitt kvällmål? Lite kolhydrater innan läggdags har aldrig gjort någon skada. Visst, valet av kolhydrater kan ju diskuteras men försök gärna övertyga mig att man blir tjock av 60 gram kolhydrater innan läggdags.

[Beast]

Hur vet vi att han inte kört 24 set bänkpress just innan sitt kvällmål? Lite kolhydrater innan läggdags har aldrig gjort någon skada. Visst, valet av kolhydrater kan ju diskuteras men försök gärna övertyga mig att man blir tjock av 60 gram kolhydrater innan läggdags.

Kan bara hålla med. Jag hade kanske inte ätit likadant men jag har lite mer kollisar innan jag går och lägger mig. Är ganska långt från fet bortsett från BMI räknat.

[blekfet2]

om nu nu absolut är tvungen under pistolhot att äta chocklad på kvällen tryck isf i dig en med lite mer Kakao , 70% är ingeting!

typ testa:
fun light ihop med typ 250g lätt-kesella, å kanske en macka med ost å ett glas mini mjölk

[Davil]

oki doki !

Då jag äter kvällsmat har det gått ca 4 timmar från mitt träninspass så då kanske jag ska försöka byta mina kvällsmatsvanor mot något mer proteinrikt.

Tack för era svar //

[gulyas]

Vad jag har fått för mig är att man ska ha långsamma protte och kolle innan man lägger sig.... så att det ligger där och rör sig under natten

[Davil]

jag kör numera med ca 80gram havregryn med 30gram protec kokt i micro. Mörk choklad för att det är gott ibland.