Visa fullständig version : Ont i arm och axel efter armbrytning.
Sheogorath
2005-08-04, 16:52
Weak...
Var på Liseberg i helgen, och som alltid när tillfälle bjuds till armbrytning, och kanske efter någon öl, så tas tillfället i akt att pröva sina krafter i det manligaste av kraftprov. Och det brukar alltid sluta på samma sätt. Kronisk smärta strax ovanför armbågen runt hela armen, samt uppe i axeln, som bara försvinner när armen INTE ansträngs på något sätt, vilket också gör det omöjligt att veta om det försvunnit utan att belasta armen igen.
Jwzrd får samma skit och tipsade mig om två stretchingövningar som kan hjälpa. Jag vill ha alla tänkbara tips på hur jag ska bli av med det och kanske förebyggande övningar. Jag hatar att vara skadad.
Thanks.
(Bröt arm med en arkadmaskin. Ställde in den på svåraste motståndet, och vann över sumobrottaren och drog lika med RoboCop :thumbup: )
Jag har samma problem, har haft i snart två veckor. Trodde det var bra idag, men efter jag kört bänkpress så kom smärtan tillbaks. Blev lite Zon och Magnesyl, så nu känns det bra igen...
Vilka strechövningar var det du fick tips om?
Jag har liknande problem, började köra rotatorcuffövningar och då blev det bättre, svårt att bli av med sådana skavanker helt dock...
Bröt arm med farsan och skadade armbågen på nåt sätt. Tog 7 månader innan det läkte *grr*
Granstr0m
2008-02-13, 17:10
jag har samma problem :(, bröt arm i fredas å har ont i armbågen men inte när jag inte anstränger mig, som att träna...
Men en positiv grej fick ja ut av de hela iaf, ja tog honom :)... Har brutit arm alldeles för mycket nu en tid och varje gång har ja fått lika ont... Så nu har ja bestämt mig för att ALDRIG nånsin mer bryta arm, de är inte värt all smärta och så förstör de träningen :)... Har vilovecka nu, hoppas att det är bort tills nästa vecka.
kebabfadern
2008-02-14, 07:00
Har likadant. Var på en fest för några veckor sedan och bröt arm i säkert en halvtimme mot olika människor.. Fick riktigt ont i CA 2 veckor efter.. Kändes som det "strålade" i hela överarmen. Känner av det fortfarande så jag kör armar rätt lugnt... ALDRIG MER! även om det är kul
Martin Löwgren
2008-02-14, 07:57
Mitt tips: bryt aldrig arm.
Om du nu väl väljer att göra det så finns det vissa muskler som kommer ta största smällen och är de smartaste att rehabilitera/felsöka.
m. subscapularis (pectoralis major, latissimus dorsi och teres major är också självklart med)
m. biceps brachii
m. pronator teres
Palpera nämnda muskler och utför isometriska muskeltester så diffar ni bort de som ej smärtar.
Armbrytning mäter inte styrka nämnvärt, dessutom påfrestar det ledkapseln enormt och många bryter även arm helt ouppvärmda.
Hallberg
2008-02-14, 09:37
många bryter även arm helt ouppvärmda.
Ja, inte är det många som ställer sig och värmer upp efter ett par öl... ;)
Håller med om grundtipset. Har gjort precis samma dumhet som Sheo ett par gånger på fyllan under studenttiden (fast inte mot en arkadmaskin). Fick alltid lika ont efteråt. Typisk korkad aktivitet...
Granstr0m
2008-02-14, 19:10
Men de mest störande är att man inte vet att de gått över föränn man tränar!
Hallå!
Samma problem för mig, bröt arm i fredags, tränade biceps i söndags och i mådnags kunde jag inte röra armen, samma symptom som ni verkar ha.
Finns det något som kan påskynda läkeprocessen... Värmesalvor som liniment el. liknande.... eller nerkylning?
Tacksam för svar!
/piotr
Granstr0m
2008-02-20, 17:06
Hallå!
Samma problem för mig, bröt arm i fredags, tränade biceps i söndags och i mådnags kunde jag inte röra armen, samma symptom som ni verkar ha.
Finns det något som kan påskynda läkeprocessen... Värmesalvor som liniment el. liknande.... eller nerkylning?
Tacksam för svar!
/piotr
Tjena, Det tog precis en vecka för mej för att de skulle gå över... Jag vilade från träningen, smörjde in armbågen (hela vägen runt om) varje dag med Ipren, Och Voila så var de borta en dag. Bara å Hoppas å Be att de försvinner :D, För de e De värsta som finns att vara skadad, hoppas de går över snart för dej med!
tack! Jorå jag köpte Voltaren (smärtstillande salva på tub) och smörjde in överarmen....
Är det någon som vet om det är någon ide att smörja in med liniment så att överarmen hålls varm, om inte är det väl onödigt att sitta och lukta euqalyptus på kontoret...
tacksam för svar,
/Piotr
johanhej
2010-03-24, 20:37
Har drabbats av exakt samma sak. Är det bara att vila som gäller eller? Smörjer med Zon-salva morgon och kväll. Vill träna :(
Martin Löwgren
2010-03-25, 10:12
Har drabbats av exakt samma sak. Är det bara att vila som gäller eller? Smörjer med Zon-salva morgon och kväll. Vill träna :(
Nej läs tråden.
Mvh
johanhej
2010-03-25, 15:49
Nej läs tråden.
Mvh
Tack jag har läste men hade lite svårt för att förstå ditt föregående inlägg.
Jag ska alltså medicinera smärtande del, samt utföra isometriska muskeltester för att diffa bort det som gör ont. Tyvärr förstår jag inte vad isometriska muskeltester är, och jag vet inte riktigt vad du menar med att diffa :/
Jag måste dock ta tillfället i akt och tacka för dina inlägg Axon. De hjälper många.
Martin Löwgren
2010-03-25, 16:17
Tack jag har läste men hade lite svårt för att förstå ditt föregående inlägg.
Jag ska alltså medicinera smärtande del, samt utföra isometriska muskeltester för att diffa bort det som gör ont. Tyvärr förstår jag inte vad isometriska muskeltester är, och jag vet inte riktigt vad du menar med att diffa :/
Jag måste dock ta tillfället i akt och tacka för dina inlägg Axon. De hjälper många.Det är saker man gör för att utesluta diverse problematik.
Mvh
Det är saker man gör för att utesluta diverse problematik.
Mvh
Kanske kan förklara vad det är för något? Isometriska muskeltester?
Martin Löwgren
2010-03-25, 16:38
Kanske kan förklara vad det är för något? Isometriska muskeltester?
Man testar specifikt muskelns styrka genom att hålla muskeln spänd statiskt mot motstånd.
hugha då har detta hänt även mig. bröt arm och kan inte lyfta tungt tyvärr, pga axelsmärta som inte finns då jag inte anstränger den. voltaren osv har jag förstått, men finns det inga rehabövningar man kan köra?
MVH
hugha då har detta hänt även mig. bröt arm och kan inte lyfta tungt tyvärr, pga axelsmärta som inte finns då jag inte anstränger den. voltaren osv har jag förstått, men finns det inga rehabövningar man kan köra?
MVH
Klart du kan köra rehabövningar men det viktigaste är faktiskt att få en diagnos av en specialist.Annars ske rehabträningen lite i blindo.
Klart du kan köra rehabövningar men det viktigaste är faktiskt att få en diagnos av en specialist.Annars ske rehabträningen lite i blindo.
ja jo sant ... men då ja inte kan köra ngt annat så e all rehab bra rehab typ hehe ;D
ja jo sant ... men då ja inte kan köra ngt annat så e all rehab bra rehab typ hehe ;D
Visst, lite allmän axelrehab är alltid ok. Superlätta liggande hantelpressar och rotatorkuff, båda med högreps 15-20 t ex.
a jo sant men finns tydligen så många rotatorkuffövningar som är dåliga ;D. har inte så stor koll på axelbiten tyvärr...
mvh
Rotatorkuff kan med fördel köras med gummiband.
Rotatorkuff kan med fördel köras med gummiband.
på gymet då? :) äger tyvärr inget sådant och inte på gymet heller....
mvh
Den rotatorkuffövning jag blev rekommenderad att köra utförs med armbågen mot kroppen med både in- och utåtrotation.
Kan inte vara så svårt att hitta gummiband. Testa biltema el clas ohlson.
Hmm ok, tack för tipsen ska kika mer på det.
mvh
Klart du kan köra rehabövningar men det viktigaste är faktiskt att få en diagnos av en specialist.Annars ske rehabträningen lite i blindo.
nu har jag fixat diagnostid hos martin löwgren på idrottsskadecentrum me, satans armbrytning haha...
MVH
bump!
fick skadan diagnostiserad direkt, m. subscapularis har fått sig en törn. skönt att man fick hemövningar och sådant direkt, så nu blir det till att nöta dessa på gymet. nästan prickskytte av martin där, började nästan gråta av smärtan men ack så skönt det känns efter hehe.
HÅLL ER BORTA FRÅN ouppvärmd armbrytning e fan dagens tips.
MVH
bump!
fick skadan diagnostiserad direkt, m. subscapularis har fått sig en törn. skönt att man fick hemövningar och sådant direkt, så nu blir det till att nöta dessa på gymet. nästan prickskytte av martin där, började nästan gråta av smärtan men ack så skönt det känns efter hehe.
HÅLL ER BORTA FRÅN ouppvärmd armbrytning e fan dagens tips.
MVH
Största felet är att folk bryter arm fel. T.ex att man pressar in axeln före handen. Detta nybörjarmisstag kan sluta med
1. Axeln pajar
2. Bryter sönder armbågen
3. Överarmsbrott - ofta spiralfraktur
Raschmus
2019-06-25, 12:17
Bumpar här också
Fyllebröt för 10-11 dagar sedan och har sedan dess ont i axeln. Det går helt ok att bänkpressa men gör ont när jag rackar ut, chins gör ont, det mesta gör ont men de två rörelserna är exempel på när det gör mest ont.
Vad kan det bero på, vad kan jag göra?
(Har blivit bättre på att säga nej till fyllebrytning men lite för många groggar förr, förra lördagen)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.