Visa fullständig version : Hur många DL grönsaker äter du / dag?
Jadu..
Mäter såhär för att det är enklast, vet inte om grönsaker o tomat o grejer skall räknas, men de får väl göra det. Potatis kanske man kan skippa iaf?
King Grub
2005-08-04, 15:02
Runt ett halvkilo blandade grönsaker.
Mäter veganer grönsaker med deciliter mått? :confused: :D
Mäter veganer grönsaker med deciliter mått? :confused: :D
Precis så som "vi" väger kött med decilitermått fattar du väl? :)
Uhm, hade jag inte med 10+ också?
Kan en moderator lägga till det?
Mäter veganer grönsaker med deciliter mått? :confused: :DTror det är lättare att uppskatta volymen på diverse frysta och färska grönsaker än vikten totalt.
Hmm... kanske bara jag som använder matvåg då. Men det blir allafall 7-800 gram per dag.
Hmm... kanske bara jag som använder matvåg då. Men det blir allafall 7-800 gram per dag.Fast det lär ju motsvara över litern? Vafasiken blev det ingen 10+ för.
Ngn dl i veckan. Försöker få upp mängden men jaggillar verkligen inte grönsaker.
Fast det lär ju motsvara över litern? Vafasiken blev det ingen 10+ för.
Är det isberg så är det ett berg över en liter, gurka och tomater blir det mindre. :)
King Grub
2005-08-04, 15:23
Uhm, hade jag inte med 10+ också?
Kan en moderator lägga till det?
Det verkar finnas en bugg/feature som gör att vi inte kan editera polls för tillfället. Problemet är rapporterat.
Är det isberg så är det ett berg över en liter, gurka och tomater blir det mindre. :)Det är sant, sallad räknar vi inte som grönsak dock :D
Det är blad.
Cirka 0.DET kan ju däremot inte vara något vidare? Inte 1dl i veckan som någon sade heller, jag har ofta varit dålig på att äta grönsaker men lite kokta frysta eller broccoli GÅR ju att få ner, även om det kanske inte är smaskens, linssoppan däremot ÄR smaskens, men det kräver ju större ansträngning :D
Ratatouilletjosan är ju skitgott och går rätt fort att fixa.
(ändå köper jag aubergine osv bara för att låta dem ruttna :/, blir aldrig av, när jag är hungrig är det försent att börja)
Vissa dagar 0, andra dagar 1-2dl. Jag har provat att äta mer grönsaker under en längre tid, men jag blir inte mindre sjuk och jag mår inte bättre på något sätt så därför äter jag inte så mkt. Det är ju inte speciellt billigt.
Vissa dagar 0, andra dagar 1-2dl. Jag har provat att äta mer grönsaker under en längre tid, men jag blir inte mindre sjuk och jag mår inte bättre på något sätt så därför äter jag inte så mkt. Det är ju inte speciellt billigt.Och om du skippade vassleprotein, kreatin, multivitaminomineraltabletter och eventuellt liknande?
Har aldrig märkt någon skillnad med / utan grönsaker. Får i mig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom den övriga kosten.
Och om du skippade vassleprotein, kreatin, multivitaminomineraltabletter och eventuellt liknande?
Vassleprotein kostar mig ca 70 kr i månaden, kreatin och andra tillskott använder jag inte, multivitamineral tar jag för att va på den säkra sidan ändå, även om jag skulle äta mer grönsaker :D
King Grub
2005-08-04, 18:44
Uppgraderade moderatorkrafter! *flex* Pollen är fixad.
mangemani
2005-08-04, 18:47
skäms över att säga detta,men jag är fruktansvärt dålig på att få i mej grönsaker....händer någon gång i veckan att man får i sej nån komplett sallad,men det är inte offta och när det väl sker så är det inte mycket.
Jag hävdar iaf fortfarande att det säkert hade gjort mycket större skillnad om folk åt lite grönsaker och frukt än om de fick i sig 50 eller 70 gram snabba kolhydrater, druvsocker eller maltodextrin, 20g vassle till frukost eller inte osv.
ja har aldrig ätit gönsaker nästan käkar vitaminer istälet säkert jäte dumt nån gång har ja ätit frukt
ungefär 250 gram, då från diverse frysta grönsaksblandningar, snabbt, gott och enkelt. Käkar även mulitivitamin-brus, just för att vara på den säkra sidan.
Vääldigt olika. Idag har 300g majs stått för mitt enda grönsaksintag. Sen har det blivit en hög äpplen också. Oftast brukar jag hälla i på en höft 2dl frysta grönsaker i pastakastrullen när det har kokat ett tag. Ibland vid ett mål per dag, ibland vid två.
Vääldigt olika. Idag har 300g majs stått för mitt enda grönsaksintag. Sen har det blivit en hög äpplen också. Oftast brukar jag hälla i på en höft 2dl frysta grönsaker i pastakastrullen när det har kokat ett tag. Ibland vid ett mål per dag, ibland vid två.Ungeför samma som här då, plus pålägget på mackor och om man nu kan räkna bönor som grönsaker? Men isf äter jag ju inget kött istället och det innehåller ju också näring. Sedan varierar väl fruktintaget, men jag försöker ju hålla energiintaget ganska högt så det blir lite då o då som mellanmål o grejer.
Rob The Man
2005-08-04, 21:25
Blir cirka 500g till 1 kilo om dagen av färska grönsaker
varierar som tusan. Vissa dagar inget alls, och vissa dagar väldigt mkt. Äter ganska dåligt med grönsaker tyvärr...
Blir cirka 500g per dag fördelat på tre måltider!
Rock'nRoll
2005-08-04, 22:17
Jag hävdar iaf fortfarande att det säkert hade gjort mycket större skillnad om folk åt lite grönsaker och frukt än om de fick i sig 50 eller 70 gram snabba kolhydrater, druvsocker eller maltodextrin, 20g vassle till frukost eller inte osv.
Håller med till 100%
Försöker få i mig minst 500 g om dagen.
Jag vet inte hur mycket grönsaker, men frukt och grönsaker tillsammans så blire väl 600 gram, inte mycket av det är grönsaker (mest frukt).
Bobbokrull
2005-08-04, 23:33
Runt halvkilot...ibland mer, ibland mindre. Hur tråkigt vore det inte utan grönsaker på tallriken?
Varför räknas inte sallad? och varför är tomat och gurka inte lika mycket värda som frysta grönsaker?
Åt några skivor/ringar paprika på mackan igår, annars blir det väldigt sällan.
Om jag äter lunch ute så blir det självklart ett besök vid grönsaksdisken.
Orkar inte hålla på att laga till massa grönsaker, har blivit väldigt lat de senaste månaderna :(
Varför räknas inte sallad? och varför är tomat och gurka inte lika mycket värda som frysta grönsaker?För att en halv liter sallad knappt är något, KÅL, romansallad osv är ju dock nyttigt, så är det romansallad eller vitkål så visst, men det blir ju inte många gram. Tomat är väl mellanting, lykopen eller vad det heter som den innehåller hindrar väl iaf testikelcancer. Gurka kan man väl också räkna, men jämfört med morötter, blomkål, broccoli, m.m. står den sig ju rätt slätt. Majs är ju relativt värdelöst, osv.
King Grub
2005-08-05, 20:55
Varför räknas inte sallad? och varför är tomat och gurka inte lika mycket värda som frysta grönsaker?
Därför att sallad och gurka är skivat vatten.
Ni menar att de inte innehåller liak mycket vitaminer och mineraler som andra grönsaker per viktenhet?
Ni menar att de inte innehåller liak mycket vitaminer och mineraler som andra grönsaker per viktenhet?
Räknat per kalori stämmer det säkert.
Hur många liter blir 100 kcal isbergssallad :D
Morötter, broccoli, blomkål etc innehåller ju mer kcal per viktenhet. Det behöver ju inte innebära att de innehåller mer "nyttigheter" per viktenhet, även om de innehåller mer "nyttigheter" per kcal, i så fall. Grönsaker är väl knappast något man äter för att tillfredsställa kaloribehovet.
typ 500 gram
hur många dl beror på vilken typ av grönsak det är.
Just nu är jag inne på tomatsallad och gör minst en dagligen.
Jag postade 3-4 dl, men det beror oftast på hur många mål det blir under dan, försöker få med en grönsak och/eller frukt till varje mål. Oftast blir det paprika eller tomat om det är färska grejer och broccoliblandning/sommargrönsaker om det är frysta varor.
Hmm... kanske bara jag som använder matvåg då.
Antagligen. Själv sänker jag ner allt jag ska äta i vatten för att exakt bestämma volymen så att jag kan kolla upp näringsvärde per deciliter i mina noggrant omräknade tabeller.
Förövrigt äter jag nog 3-400 gram per dag. Blir ca en halvliter gissar jag.
Vet inte riktigt, på tok för lite. 5 serveringar kanske, vet inte riktigt vad det motsvarar i dl. Man ska få i sig 9-13 serveringar per dag, en servering är ungefär lika stor som ett äpple till volymen. 1 ½-2 dl juice räknas som en serv.
En frukt räknas likaså som en serv. :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.