handdator

Visa fullständig version : Deff/Styrka eller Cardio


phillimon
2005-08-03, 13:50
Nu är det så att även jag som många andra här vill bli mer slimmad i kroppen. Jag väger ca 70 kg och är 175 cm lång. Jag har tränat till och från i ca 3 år. Har en del muskler, hyffsat bred över axlarna och ganska bra armar. Jag är absolut inte på något sätt tjock men jag har en del fett som jag skulle villja bli av med fram till jul.

Nu undrar jag vad som är mest effektivt av:

1: Köra styrka ca 3-5 gånger i veckan och gå morgonpromenader ca 3 gånger samt halla kosten riktigt hårt dvs deffa.

2: Köra styrka ca 3-5 gånger i veckan och även träna cardio eller hit ca 3-5 gånger i veckan.

King Grub
2005-08-03, 14:02
Innebär val två ingen koll på kosten så är det klart ettan som vinner... Är kosten likvärdig i båda uppläggen tror jag på tvåan.