Konditionens påverkan på styrketräning

[bengdoktor]

Hur stor roll har konditionen när man styrketränar? Om man kör många set och ett långt program borde konditionen påverka en hel del.
Jag slarvar mycket med kondisen och kan känna att jag i benövningar och andra större muskelgrupper blir andfådd innan jag blir utamattad i musklerna..

[King Grub]

Ja, du märker tydligen själv att konditionen inte är tillräcklig för prestationsförmågan i gymmet, och så skall det ju inte vara.

Dessutom stimulerar konditionsträning proteinsyntes, ger anabolt hormonsvar och förbättrar insulinkänsligheten - alla saker som du har nytta av när du vill bygga muskler.