portions storlek

[råkkare]

Hur stora portioner brukar ni ta till middag och lunch? jag tycker att jag intar jädrigt mkt...brukar ta en 250 g kokt fullkornspasta eller ris och 200 gram kött och sås till detta mager sås givetvis brukar laga mat från blodsockerblues... och massa grönsaker..tränar styrketräning tre ggr i veckan och kardio tre ggr

[MrBoris]

Hur stora portioner brukar ni ta till middag och lunch? jag tycker att jag intar jädrigt mkt...brukar ta en 250 g kokt fullkornspasta eller ris och 200 gram kött och sås till detta mager sås givetvis brukar laga mat från blodsockerblues... och massa grönsaker..tränar styrketräning tre ggr i veckan och kardio tre ggr

det beror alldeles på hur ofta jag äter på en dag.. har jag inte fått i mig många mål en dag så äter jag såå mycket mer på de mål jag då äter.