LunaSpice
2005-07-27, 13:35
4 port.
200 g fiberhavregryn
8 dl mini/lättmjölk
80 g blandade nötter/mandlar
1 vaniljstång eller 1 port vaniljarom
80 g proteinpulver (vanilj eller neutralsmak)
Lite salt
200 g blandade bär
2-3 msk psyliumfrön
Hacka nötterna i en mixer eller för hand tills de är grovt hackade. Häll mjölken i en stor bunke och blanda tillsammans med proteinpulvret och vaniljstången (med urskrapade frön + stång) alt. vaniljaromen tills inga klumpar finns. Rör ner havregryn och salt, tillsätt sedan nötterna, rör om, och plasta in bunken och låt stå i kylen över natten. När du sen ska äta, strö på psyliumfrön och bären. Kan även kompletteras med torkad frukt.
Ruggigt gott! :thumbup:
200 g fiberhavregryn
8 dl mini/lättmjölk
80 g blandade nötter/mandlar
1 vaniljstång eller 1 port vaniljarom
80 g proteinpulver (vanilj eller neutralsmak)
Lite salt
200 g blandade bär
2-3 msk psyliumfrön
Hacka nötterna i en mixer eller för hand tills de är grovt hackade. Häll mjölken i en stor bunke och blanda tillsammans med proteinpulvret och vaniljstången (med urskrapade frön + stång) alt. vaniljaromen tills inga klumpar finns. Rör ner havregryn och salt, tillsätt sedan nötterna, rör om, och plasta in bunken och låt stå i kylen över natten. När du sen ska äta, strö på psyliumfrön och bären. Kan även kompletteras med torkad frukt.
Ruggigt gott! :thumbup: