Mini_me
2005-07-27, 11:36
Hejsan. Jag har vart medlem här ett tag och läst runt som anonym. Jag är nybörjare som har tränat ca 7 månader, och tänkte att det nu fanimej är dags att börja skriva ned allting.
Info om mig
Längd:185 cm
Vikt: 122 kg
Ålder 19 år.
Jag har alltid varit överviktig. Vägde 80 kg när jag gick i 5:an. Var då ganska kort också, men nä rjag växte på längden så såg jag smalare ut. I nian vägde jag ca 100 kg. Började på amerikansk fotboll i slutet av 8:an och det blev mycket springade och gick då ned till 90 kg ungefär. Slutade när jag hade gått ut högstadiet pga problem med mina knän. Har aldirg brytt mig särskilt med vikten efter detta, utan tycker bara att det är kul att träna.
Mitt mål är att blir större och starkare. Vägde ca 112 nä rjag började träna för ca 7 månader sedan.
PB's:
130 i knäböj
175 i marklyft
115 i bänkpress
310 i benpress
Ökade bra i början och fick sedan en ständigt tillbakakommande smärta i mina underarmar. Kan tex inte köra rakstång bicepscurl pga av detta. Biceps träningen har jag inte haft som prioritet precis. HAr haft problem med mina knä under min träning också men det börjar bli bättre.
När jag tränar så försöker jag ligga mellan 4-7 reps. Marklyft är min favorit. Brukar köra lite på känn och följer inte ett strikt schema. det brukar bli ungefär ut så här:
Pass 1: Bröst (ibland +axlar eller triceps)
Pass 2: Ben & vader
Pass 3:Biceps (Försöker)
pass 4: Rygg
Pass 5: Axlar (om jag ej kört det på pass 1)
Rygg är min favorit utan tvekan. Bröst är också kul och Ben när det går bra.
Amerikansk fotboll är den enda sport jag gått på som liten så mina ben var väldigt klena när jag började med det. Jag gick till doktorn när jag började få ont och han sa att mina ben var inte så utvecklade som de skulle vara och mina leder hade därför tagit stryk. Jag försöker åtgärda detta nu för tiden, men de ser fortfarande klena ut. Hela kroppen ser klen ut iofs.
Jag kommer hädanefter skriva ned mina pass och hur det går. Både för min egen skull och för att ni här på kolo, skall ge mig tips och stöd. Bilder kanske kommer en vacker dag, men gillar inte idén :)
Kost: Jag försöker äta så mycket som möjligt. Har slarvat som bara den nu under mitt sommarlov men det kommer skötas bättre när skolan börjar igen. Har under den seanre tiden börjat äta kött till frukost också. Inte alltid men ofta. Deetta har gjort att jag känner mig starkare om dagarna.
Nu under sommarlovet har jag inte haft något jobb utan har bara degat och det har blivit mycket sena morgonar, vilket lett till att min träning gått sämre. I samband med detta så kommer dessa sena morgonar bli tidiga morgonar. Morgon morgon morgon. Morgon. Ja blev lite många morgonar. lol
Jag är snäll och rolig som människa och hoppas få mcyket tips här på denna utmärkta sidan.
Återkommer senare om kvällens pass.
Tack för er tid!
Info om mig
Längd:185 cm
Vikt: 122 kg
Ålder 19 år.
Jag har alltid varit överviktig. Vägde 80 kg när jag gick i 5:an. Var då ganska kort också, men nä rjag växte på längden så såg jag smalare ut. I nian vägde jag ca 100 kg. Började på amerikansk fotboll i slutet av 8:an och det blev mycket springade och gick då ned till 90 kg ungefär. Slutade när jag hade gått ut högstadiet pga problem med mina knän. Har aldirg brytt mig särskilt med vikten efter detta, utan tycker bara att det är kul att träna.
Mitt mål är att blir större och starkare. Vägde ca 112 nä rjag började träna för ca 7 månader sedan.
PB's:
130 i knäböj
175 i marklyft
115 i bänkpress
310 i benpress
Ökade bra i början och fick sedan en ständigt tillbakakommande smärta i mina underarmar. Kan tex inte köra rakstång bicepscurl pga av detta. Biceps träningen har jag inte haft som prioritet precis. HAr haft problem med mina knä under min träning också men det börjar bli bättre.
När jag tränar så försöker jag ligga mellan 4-7 reps. Marklyft är min favorit. Brukar köra lite på känn och följer inte ett strikt schema. det brukar bli ungefär ut så här:
Pass 1: Bröst (ibland +axlar eller triceps)
Pass 2: Ben & vader
Pass 3:Biceps (Försöker)
pass 4: Rygg
Pass 5: Axlar (om jag ej kört det på pass 1)
Rygg är min favorit utan tvekan. Bröst är också kul och Ben när det går bra.
Amerikansk fotboll är den enda sport jag gått på som liten så mina ben var väldigt klena när jag började med det. Jag gick till doktorn när jag började få ont och han sa att mina ben var inte så utvecklade som de skulle vara och mina leder hade därför tagit stryk. Jag försöker åtgärda detta nu för tiden, men de ser fortfarande klena ut. Hela kroppen ser klen ut iofs.
Jag kommer hädanefter skriva ned mina pass och hur det går. Både för min egen skull och för att ni här på kolo, skall ge mig tips och stöd. Bilder kanske kommer en vacker dag, men gillar inte idén :)
Kost: Jag försöker äta så mycket som möjligt. Har slarvat som bara den nu under mitt sommarlov men det kommer skötas bättre när skolan börjar igen. Har under den seanre tiden börjat äta kött till frukost också. Inte alltid men ofta. Deetta har gjort att jag känner mig starkare om dagarna.
Nu under sommarlovet har jag inte haft något jobb utan har bara degat och det har blivit mycket sena morgonar, vilket lett till att min träning gått sämre. I samband med detta så kommer dessa sena morgonar bli tidiga morgonar. Morgon morgon morgon. Morgon. Ja blev lite många morgonar. lol
Jag är snäll och rolig som människa och hoppas få mcyket tips här på denna utmärkta sidan.
Återkommer senare om kvällens pass.
Tack för er tid!