havregryns gröt på kvällen ?

[yeyoya]

havregryns gröt på kvällen några fördelar nackdelar me de ???

och ska man kompletera de med ägg eller nått för att höja protein halten ?

[King Grub]

havregryns gröt på kvällen några fördelar nackdelar me de ???

Minst lika bra som vilken annan lågglykemisk kolhydratkälla som helst. Mängden kolhydrat bestämmer du ju själv, och havregryn är kanske en av dom allra bästa källorna till kolhydrat som finns.

och ska man kompletera de med ägg eller nått för att höja protein halten ?

En god idé.

[Sverker]

och ska man kompletera de med ägg eller nått för att höja protein halten ?

Inte ägg, men ta Keso eller Kessella där för det optimala :D långsamma proteinet.

[aliquis]

Inte ägg, men ta Keso eller Kessella där för det optimala :D långsamma proteinet.Kan någon "utvisa" sverker ett par dagar för det där? :D

[yeyoya]

"Inte ägg, men ta Keso eller Kessella där för det optimala långsamma proteinet."

huh bättre me kesella än ägg ?

[Sverker]

Kasein och havreprotein kompletterar varandra, 1 + 1 = 3.
De aminosyror som finns i överskott i det ena proteinet är det brist på i det andra proteinet.

Ägg kan inte hjälpa upp proteinet i havre så det blir 1 + 1 = 2.