Träning fram till KM den 20:e augusti

[Matte_Maiden]

Sådärja. Då var deffen slut och nu börjar en ny period. Denna period blir en toppning inför min första SL-tävling som tar plats den 20:e augusti i Jönköping.

Målet är att göra något runt detta:
Böj - 135 kg
Bänk - 112,5 kg
Mark - 185 kg

Träningen och maten kommer jag att lägga upp på ett ungefär om det är någon som är intresserad. Väger kring 73 kg just nu men ska dra igång med kreatin imorgon så man vet aldrig hur det går.

Frågor och liknande är väldigt välkomna och det är kul med respons, oberoende av vad det är för respons. =)

[tp_88]

Jag får väl bli den första som önska lycka till då! :thumbup: *yourock*

[Matte_Maiden]

Jag får väl bli den första som önska lycka till då! :thumbup: *yourock*
Weee! Tack gubben. =)

Imorgon är det singlar i marken, yummie! =)

[tp_88]

Weee! Tack gubben. =)

Imorgon är det singlar i marken, yummie! =)
Been there, done that! Igår faktiskt! :cool: Blir det bara lallande eller nytt PB försök? *popcorn*

Lycka till iaf!

[blekfet2]

känner mig på bra humör så en klapp på skinkan får du av mig!
:booty: :whipped:

[Jonny_88]

Lycka till.

Hur lång är du ( Kollade i din gamla journal men såg inga mått )?

[stahlberg]

Lycka till!

Du verkar ha blivit styrkelyftare på riktigt. Hoppas det håller i sig!

[Matte_Maiden]

Hehe, tack alla!

Jag är ungefär 177 cm lång. =) Jag är så pass mycket styrkelyftare att jag lyfter tungt inför tävlingarna. :D

[Matte_Maiden]

I helvete vad jag är laddad nu! Kreatin och käk, nu jävlar ska jag bygga muskler!!!

[sunkan]

lycka till :whipped:

[Daniel Mattusch]

Matte och Tommy, ta och filma era lyft den 20:e.


Sedan lycka till! :)

[Deadlift]

Sådärja. Då var deffen slut och nu börjar en ny period. Denna period blir en toppning inför min första SL-tävling som tar plats den 20:e augusti i Jönköping.

Målet är att göra något runt detta:
Böj - 135 kg
Bänk - 112,5 kg
Mark - 185 kg

Träningen och maten kommer jag att lägga upp på ett ungefär om det är någon som är intresserad. Väger kring 73 kg just nu men ska dra igång med kreatin imorgon så man vet aldrig hur det går.

Frågor och liknande är väldigt välkomna och det är kul med respons, oberoende av vad det är för respons. =)


Kommer du gå i 75 eller 82.5:an ? och lycka till!

[Matte_Maiden]

lycka till :whipped:
Tack!

Tack till Danne med! =)

Jag vet inte vilken klass jag går i... Får se. =) Tack till dig med!

[stahlberg]

Nu har du fått så många "Lycka till" att de FÖRPLIKTAR dig att nå dina målsättningar. (De borde väl för all del vara helt realistiska)

[tp_88]

Matte och Tommy, ta och filma era lyft den 20:e.
Sedan lycka till! :)
Jag vet inte ens om jag ska vara med, men eftersom tävlingen är på hemmaplan är jag till 99,9% säker på att klubben filmar hela tävlingen och lägger upp, de brukar vara duktiga på det.

[Matte_Maiden]

Nu har du fått så många "Lycka till" att de FÖRPLIKTAR dig att nå dina målsättningar. (De borde väl för all del vara helt realistiska)
Hehe, nu jävlar ska vikterna få smaka om 45 min! =)

[Daniel Mattusch]

Fastna Matte hemma hos nån brud efter gymmet eller?

Vill ju se hans pass!

[Big_Vik]

Är det bara jag som undrar om :kinky:-målet fortfarande står kvar?

[sunkan]

Fastna Matte hemma hos nån brud efter gymmet eller?

Vill ju se hans pass!

han står fortfarande å sliter i vikterna....om några timmar så kanske stången lättar och han kan gå hem med hedern i behåll

[Oskis]

Woho kör hårt snyggning :thumbup:

[Matte_Maiden]

Marklyft
170 kg x 1,1
165 kg x 1,1
160 kg x 1
Helt okey.

Chins
Egen vikt + 21,5 kg x 8,5
Egen vikt + 16,5 kg x 6,5
Egen vikt + 11,5 kg x 6
Länge sedan man körde med vikter. Ska ökas!

Bencurl
70 kg x 2
65 kg x 4
60 kg x 8
Första tunga seten på länge, ska ökas!

Hantelcurl
16,5 kg x 12,10

Scottcurl
30 kg x 10,8

Pull-over
60 kg x 10,9,9
Strikt och fint, första gången på länge.

Rätt mycket nya grejer idag, blir mycket ökningar närmsta tiden tror jag! =)

[Fatalist]

Brutala chins matte! Jag kan bara göra en grej; :bow:

Hur FAN gör du? :D

[Matte_Maiden]

Brutala chins matte! Jag kan bara göra en grej; :bow:

Hur FAN gör du? :D
Hehe, tack! Tyckte dock att de sög, är rätt klen då det gäller tyngre chins @ the moment... Har reppat på dryga 30 kg och vill snabbt tillbaka dit. =) Har kört maxreps ett tag nämligen och efter det är ju inte direkt maxstyrkan där den ska vara.

Målet är att öka varje pass från och med nu (från och med det andra passet för varje muskelgrupp alltså). Nu jävlar! =)

[tp_88]

Du är helt enkelt för tjock för chins! :love:

[Matte_Maiden]

Du är helt enkelt för tjock för chins! :love:
Yes baby! =)

[Matte_Maiden]

Bänkpress
100 kg x 1
97,5 kg x 1
95 kg x 1
85 kg x 5,5
Tävlingsinglar i de tre första seten. Inget set var riktigt nära failure.

Drag till hakan (annan stång och grepp, MYCKET tyngre)
40 kg x 4
30 kg x 12
35 kg x 8

Smalbänk
85 kg x 6
80 kg x 6,5

Hantelpress för axlarna
26,5 kg x 6,5
24 kg x 6

Styrkan är i botten just nu, men om fyra veckor ska den vara mycket bättre! PB i varenda pass nu. =)

[Daniel Mattusch]

Du hade ju "lite" tryck i smalbänken :) :hbang:

[Matte_Maiden]

Hehe, tack Danne!

Hade tänkt klämma in ett extrapass imorgon med vader, underarmar samt mage. =)

[Matte_Maiden]

Här kommer årets roligaste pass! *rolleyes*

Vadpress i benpress
200 kg x 9,8,7,6,5
Provade ett mycket striktare utförande som kändes riktigt bra!

Underarmscurl med hantel
31,5 kg x 4
29 kg x 7,5

Omvänd underarmscurl med stång
17,5 kg x 10,10,9

Stående vadpress i smith
125 kg x 12,10,9

Hann med fem set vader också. Okey pass! =)

[Matte_Maiden]

Knäböj
125 kg x 1,1
120 kg x 1,1,1
Gött.

Skivstångsrodd
75 kg x 6 [PB]
65 kg x 8,7

Benspark
Fullmag x 6,6,6
Strikt och vackert.

Skivstångscurl
35 kg x 10,9

Conc. curl
14 kg x 10,10

Pull-over i cablecross
60 kg x 11,10,10

Snart ska styrkan vara på top och PB:na trilla fram. =)

[Sonny]

Sköna pass matte, lycka till!

Edit: Din deff slut kom ja på, ja vill fan se en spännar-bild! :naughty:

[Matte_Maiden]

Bänkpress
102,5 kg x 1
100 kg x 1
97,5 kg x 1
87,5 kg x 5,5
Tävlingsinglar i de tre första seten. Ökning med 2,5 kg sen förra passet.

Drag till hakan (annan stång och grepp, MYCKET tyngre)
40 kg x 6
37,5 kg x 7
30 kg x 12
Ökning sen förra passet!

Smalbänk
90 kg x 4,4
80 kg x 6
Liten ökning. =)

Hantelpress för axlarna
29 kg kg x 5
26,5 kg x 6,5
Ökning!

Dips
Egen vikt x 12,9
Får ont i axlarna om jag går djupt. :(

Bra pass!

[Matte_Maiden]

Sköna pass matte, lycka till!

Edit: Din deff slut kom ja på, ja vill fan se en spännar-bild! :naughty:
Haha, det kommer nog i slutet av månaden när trycket är tillbaka. =)

EDIT: Augusti alltså. :D

[fintelligens]

Här rullar det på, marken o bänken var nog det bästa :)

[Matte_Maiden]

Här rullar det på, marken o bänken var nog det bästa :)
Tack, men ska öka båda minst 10 kg närmsta 3 veckorna. =)

[GymTT]

Tack, men ska öka båda minst 10 kg närmsta 3 veckorna. =)


Inget krökande fram tills KM nu Matte:P

[Matte_Maiden]

Inget krökande fram tills KM nu Matte:P
Den som lever får se. =) Är ju en del kräftskivor fram tills dess. :D

[GymTT]

Den som lever får se. =) Är ju en del kräftskivor fram tills dess. :D


Haha, hur ofta krökar du ? ca?

[Matte_Maiden]

Haha, hur ofta krökar du ? ca?
Hmm, har väl blivit en 3-4 gånger i sommar. Var tredje/fjärde helg i vanliga fall tror jag.

[Scratch89]

Vafan, här gör man en ny journal utan att meddela mig ;)
Alltid kul att läsa din journal Matte, eftersom du är lite av en förebild och det är alltid kul att jämföra sig med dig (även fast det nästan alltid är till min nackdel).

Måste dock klaga lite.
Varför så lätta bänkar? Under diet gjorde du ju fyror på 100?
Skivstångsrodden och dipsen behövs även piskas, för du ligger efter mig där!
Jag menar du kan ju inte bara får beröm, du måste även få skäll av en tjockis :hbang:

Kör hårt nu Matte för helvete, så vi blir imponerade i Augusti!

Lycka till!

[Matte_Maiden]

Vafan, här gör man en ny journal utan att meddela mig ;)
Alltid kul att läsa din journal Matte, eftersom du är lite av en förebild och det är alltid kul att jämföra sig med dig (även fast det nästan alltid är till min nackdel).

Måste dock klaga lite.
Varför så lätta bänkar? Under diet gjorde du ju fyror på 100?
Skivstångsrodden och dipsen behövs även piskas, för du ligger efter mig där!
Jag menar du kan ju inte bara får beröm, du måste även få skäll av en tjockis :hbang:

Kör hårt nu Matte för helvete, så vi blir imponerade i Augusti!

Lycka till!
Hehe...

Sista passen gjorde jag _inte_ fyror på 100 kg kan jag säga. =) Detta är några kg under max för tillfället.

Skivstångsrodden utför jag hyfsat strikt och nästan parallellt med marken, kan nog ligga ett antal kg där. Dips får jag ont i vänster axel av och har enbart kör den två gånger sist i passet, får se om jag ens fortsätter med den. Vore skoj att prova den i början av passet för då borde man kunna klämma av 20 med bra teknik i alla fall. =)

Tack gubben. =)

[Sonny]

Haha, det kommer nog i slutet av månaden när trycket är tillbaka. =)

EDIT: Augusti alltså. :D
Det godkänner jag nog :D

[Matte_Maiden]

Urk.

Vadpress i benpress
200 kg x 11
220 kg x 7
200 kg x 8,7,6
Ökning.

Stående vadpress i smith
135 kg x 9,8,7
Ökning...

Underarmscurl
29 kg x 7
26,5 kg x 9,7
Ökning!

Omvänd underarmscurl
22,5 kg x 6
17,5 kg x 10,9
Gissa vad? Ökning...

Lite mage som avslutning. Tråkigt pass som kan sammanfattas med ordet "ökning". =) Mark och chins imorgon!

[Scratch89]

Måste vara RIKTIGT kul med ett vad-, underarms- och magpass :D

[Matte_Maiden]

Måste vara RIKTIGT kul med ett vad-, underarms- och magpass :D
Så in i helvete! :D

[Matte_Maiden]

Marklyft
175 kg x 1
170 kg x 1,1
165 kg x 1,1
Ökade lite. =)

Chins
Egen vikt + 26,5 kg x 7
Egen vikt + 21,5 kg x 6,5
Egen vikt + 11,5 kg x 8,7
Ökade lite tror jag...

Bencurl
70 kg x 4
65 kg x 5
60 kg x 9
Ökade i samtliga set.

Hantelcurl
19 kg x 8
16,5 kg x 11
Kanske inte lika vackert, men nästa pass ska de sitta strikt!

Scottcurl
35 kg x 5
30 kg x 10
Ökning! =)
30 kg x 10,8

Pull-over
60 kg x 13,12,12
Ökade även här...

Nu börjar trycket komma tillbaka! =)

[Rambo]

det ser bra ut inte långt kvar till markmålet nu

[mr_ping2]

Får GKK komma på erat KM ? :)

[Fatalist]

Helvete vilka chins! :bow:

[Matte_Maiden]

Tack grabbar!

Mr_Ping: Vet faktiskt inte, du får höra med grabbarna på JSK. =)

[Scratch89]

Kom igen nu Matte! Bra chins och marklyft! Jobba mer på bicepsen, hur ska du annars kunna ragga på Inta? :naughty:

[Matte_Maiden]

Kom igen nu Matte! Bra chins och marklyft! Jobba mer på bicepsen, hur ska du annars kunna ragga på Inta? :naughty:
Haha, tyvärr suger mina biceps något otroligt. =) De vill inte växa, even though I try! Men nu ska de få smaka!

[tp_88]

Jobba mer på bicepsen, hur ska du annars kunna ragga på Inta? :naughty:
Fy fan va jag kommer garva om mot förmodan en viss JSKare hänger här, eller någon annan också för den delen. :smash:

[Matte_Maiden]

Fy fan va jag kommer garva om mot förmodan en viss JSKare hänger här, eller någon annan också för den delen. :smash:
Haha, håller med dig. Scratch89 och grabbarna verkar vara riktigt förtjusta i henne, vore rätt skoj om rätt person trillade förbi. :D

EDIT: Och sedan undrar jag just varför jag skulle ragga på henne, jag har aldrig sett henne i verkligheten ens.

[tp_88]

Haha, håller med dig.
OMFG!! :hbang:

[Matte_Maiden]

OMFG!! :hbang:
Haha, första gången. :D

[tp_88]

Haha, första gången. :D
Jaja, lätt! *flex*

Träna idag?

[Matte_Maiden]

Jaja, lätt! *flex*

Träna idag?
Näe, träning är för kärringar. :D Men imorgon blir det bänk. =) Du då? :D

[tp_88]

Näe, träning är för kärringar. :D Men imorgon blir det bänk. =) Du då? :D
*grr27*

Samma här imorn, axlar/biceps.

Du är inte anmäld till KM heller väl!? Du ska inte va med iaf eller?

[Matte_Maiden]

*grr27*

Samma här imorn, axlar/biceps.

Du är inte anmäld till KM heller väl!? Du ska inte va med iaf eller?
Jag är nästan säker på att jag ska vara med, måste man anmäla så här tidigt? :confused:

[tp_88]

Jag är nästan säker på att jag ska vara med, måste man anmäla så här tidigt? :confused:
Nej nej, undrade mest om det hade blivit ändrat.

[swiftin]

Kom igen nu Matte! Bra chins och marklyft! Jobba mer på bicepsen, hur ska du annars kunna ragga på Inta? :naughty:


Inta? :D

[Big_Vik]

Inta? :D

Scratch är avundsjuk. Hade för mej att Inta blev överförtjust i Kalle_Banan efter att denne bjöd på 2,25or cider från Herrljunga? :naughty:

Vart har ert gäng tagit vägen förresten, går ni bara på beachen i sommar eller? :D Ni ska väl återförenas i gymmet i höst?

[Scratch89]

Inta? :D
Vafan! Du SKA inte få henne! Iofs, trooor jag att jag har blivit ihop med en 90a idag... :D

Vart har ert gäng tagit vägen förresten, går ni bara på beachen i sommar eller? :D Ni ska väl återförenas i gymmet i höst?
Jag kan väl svara på det där.
Swiftin och Patriarch K kommer att komma till mig på fredag. Vi ska träna ihop, och sedan gå på samma fest. Sen sover de över hos mig och kanske åker vi ner till gbg tillsammans dagen efter. :naughty:

[tp_88]

Swiftin och Patriarch K kommer att komma till mig på fredag. Vi ska träna ihop, och sedan gå på samma fest. Sen sover de över hos mig och kanske åker vi ner till gbg tillsammans dagen efter.
En fråga bara; kommer din lats stöta ihop med Patriarchs triceps eller vice versa under natten?

[swiftin]

Tror inte Patte vill ha med oss till Göteborg då han ska träffa sina kära forummedlemmar ifrån ett annat forum - PCGamer! *screwy* Dit får iaf inte jag följa me...

Annars suger träningen nuförtiden.. hoppas på hösten

[Scratch89]

En fråga bara; kommer din lats stöta ihop med Patriarchs triceps eller vice versa under natten?
Vi får hoppas på det bästa helt enkelt :naughty:

[Scratch89]

Tror inte Patte vill ha med oss till Göteborg då han ska träffa sina kära forummedlemmar ifrån ett annat forum - PCGamer! *screwy* Dit får iaf inte jag följa me...

Annars suger träningen nuförtiden.. hoppas på hösten
Häng med MIG till gbg då?

[swiftin]

Häng med MIG till gbg då?


Sorry, men det är min födelseda och mina päron vill ha mej hemma så vi kan fira. :D Tårta is teh shit u kno'

[Scratch89]

Sorry, men det är min födelseda och mina päron vill ha mej hemma så vi kan fira. :D Tårta is teh shit u kno'
Gah! O jag har inte köpt nån present! (o tänker inte göra det heller :D )

[Matte_Maiden]

Bänkpress
105 kg x 1
102,5 kg x 1
100 kg x 1
90 kg x 5,5
Tävlingsinglar i de tre första seten. Ökning med 2,5 kg sen förra passet.

Drag till hakan (annan stång och grepp, MYCKET tyngre)
40 kg x 7
35 kg x 11,10
Ökar bra här!

Smalbänk
90 kg x 5
85 kg x 5
80 kg x 6
Marginell förbättring.

Hantelpress för axlarna
29 kg kg x 6,5,5
Bättre! =)

Bra pass! Ökade i en hel del!

[tp_88]

Gytt Matte snart uppe på gamla vikterna igen! :thumbup:

Jag ska förresten troligtvis upp till Sthlm den 20-22e Augusti. Är du sugen på att dra ett pass den 21e eller? Vet att det är dagen efter KM men ni åker väl bara ner över dagen!? Kan ju fråga Sebbe om han ska med också! Han är väl hemma från Italien då... :)

[aliquis]

Du har säkert sagt det förr, men vad är KM?

"Denna period blir en toppning inför min första SL-tävling som tar plats den 20:e augusti i Jönköping. "

Antog att det stod, och det gjorde det då? Lycka till :)

[Oskis]

Sött pass :)

Kör du hantelpressarna med eller utan ryggstöd?

[Matte_Maiden]

Gytt Matte snart uppe på gamla vikterna igen! :thumbup:

Jag ska förresten troligtvis upp till Sthlm den 20-22e Augusti. Är du sugen på att dra ett pass den 21e eller? Vet att det är dagen efter KM men ni åker väl bara ner över dagen!? Kan ju fråga Sebbe om han ska med också! Han är väl hemma från Italien då... :)
En rejäl kräftskiva är inplanerad den 20:e efter KM men om jag är tillgänglig ska vi självklart träna. Vet bara inte var kräftskivan är och när jag kommer hem. =)

Aliquis: KM = klubbmästerskap.

Oskar: Med ryggstöd. =)

By the way, tack för alla fina ord. =)

[tp_88]

En rejäl kräftskiva är inplanerad den 20:e efter KM men om jag är tillgänglig ska vi självklart träna. Vet bara inte var kräftskivan är och när jag kommer hem. =)
Hmm, låter ju...ööö...bra. :)

Men det är ju ingen brådska direkt, kan inte du får jag försöka köra med Sebbe iaf. Men vi kan ju snacka om det när det börjar dra ihop sig.

[Matte_Maiden]

Hmm, låter ju...ööö...bra. :)

Men det är ju ingen brådska direkt, kan inte du får jag försöka köra med Sebbe iaf. Men vi kan ju snacka om det när det börjar dra ihop sig.
Japp gubben. =)

Något säger mig att det kommer bli tidernas discopass. :D

[tp_88]

Japp gubben. =)

Något säger mig att det kommer bli tidernas discopass. :D
Grejerna är den att...du återigen har förbannat rätt! :)

Jag kör ju fan mer eller mindre disco på de planerade passen just nu, och då, så det kommer nog bli ganska disco, ja. :)

[Matte_Maiden]

Sov tre timmar i natt...

Knäböj
130 kg x 1,1
125 kg x 1,1
120 kg x 1
Gött...

Sittande rodd
90 kg x 7 [PB]

Stångrodd
80 kg x 7,6 [PB]

Skivstångscurl
40 kg x 7
35 kg x 9
Ökning!

Pull-over i cablecross
70 kg x 10
60 kg x 14,12
Snart tillbaka på gamla vikterna!

Conc. curl
14 kg x 12
16,5 kg x 8
Ökning!

Bra pass, ökade en del! =)

[Matte_Maiden]

Kom på att jag körde benspark också!
Fullmag x 9,8,7
Ökade ett antal reps! =)

[Oskis]

Gött pass. Varför som du tre timmar? det är ickeoptimalt.

[Matte_Maiden]

Gött pass. Varför som du tre timmar? det är ickeoptimalt.
Kollade på film och snackade skit med en tjejpolare halva natten. =)

[Scratch89]

Kollade på film och snackade skit med en tjejpolare halva natten. =)
Är det så man kallar det nu för tiden? *screwy*

[Matte_Maiden]

Är det så man kallar det nu för tiden? *screwy*
Haha, tjejPOLARE. =)

[Scratch89]

Haha, tjejPOLARE. =)
Hmm. Jag har träffat dig tillräckligt mycket nu för att förstå att det är något fishy med det där... ;)

[Matte_Maiden]

Hmm. Jag har träffat dig tillräckligt mycket nu för att förstå att det är något fishy med det där... ;)
Jag kan säga såhär: jag gillar hennes kusin. =)

[Scratch89]

Jag kan säga såhär: jag gillar hennes kusin. =)
Jag gillar din kusin :kinky:

[Big_Vik]

Jag gillar din kusin :kinky:

Det gör jag inte. Kan fortfarande inte fatta att båda kusinerna blev bögar, säg inte att de är tillsammans också? :D (vilket iofs är lagligt?)

Tror att det var den här tjejen som ville ge upp sin pojkvän för Matte. Gud vilken tur att du inte är svartsjuk Matte!! :naughty: Är jag nära sanningen nu? :)

Sicken slampa förresten, inget man skulle vilja ha något förhållande med, men det har ju aldrig stoppat Järnas kvinnokarl nr.1 förut! :bow:

[Matte_Maiden]

Det gör jag inte. Kan fortfarande inte fatta att båda kusinerna blev bögar, säg inte att de är tillsammans också? :D (vilket iofs är lagligt?)

Tror att det var den här tjejen som ville ge upp sin pojkvän för Matte. Gud vilken tur att du inte är svartsjuk Matte!! :naughty: Är jag nära sanningen nu? :)

Sicken slampa förresten, inget man skulle vilja ha något förhållande med, men det har ju aldrig stoppat Järnas kvinnokarl nr.1 förut! :bow:
Du är så gay att det inte är sant, my niggah! =)

[Matte_Maiden]

Vadpress i benpress
220 kg x 9,8,7,6,6
Ökade ännu mer... Vaderna ska bli stora!

Stående vadpress i smith
145 kg x 9,8,7
Ökade 10 kg men var inte riktigt lika vackert.

Underarmscurl
31,5 kg x 4,4
29 kg x 6
Ökning!

Omvänd underarmscurl
17,5 kg x 12,11,10
Körde lite lättare än förra passet, dock ökning!

[Matte_Maiden]

Sitter och laddar mentalt nu inför passet. Får se om jag går på 107,5 kg eller två singlar på 105 kg.

[tp_88]

Sitter och laddar mentalt nu inför passet. Får se om jag går på 107,5 kg eller två singlar på 105 kg.
P(r)eppning is the shit! Lycka till med vad det än blir! :)

[Matte_Maiden]

P(r)eppning is the shit! Lycka till med vad det än blir! :)
Haha, for sure!

Bänkpress
107,5 kg x 1
105 kg x 1
102,5 kg x 1
92,5 kg x 5,5
Stoppet i första setet var inte perfekt, fixar det bättre nästa pass.

Smalbänk
90 kg x 5,4
80 kg x 8
Ökning!

Drag till hakan
40 kg x 8,7
35 kg x 12
Ökning även här. =)

Hantelpress för axlarna
31,5 kg x 4
29 kg x 7,5
Gissa vad? ÖKNING! =)

[Scratch89]

Ser bra ut Matte!
Jag ska också bli stor o stark när jag deffat klart ;)

[Matte_Maiden]

Ser bra ut Matte!
Jag ska också bli stor o stark när jag deffat klart ;)
Tack, då är vi två. =)

[Scratch89]

Tack, då är vi två. =)
Men du har iaf redan alla rutor synliga ;)

[Matte_Maiden]

Men du har iaf redan alla rutor synliga ;)
Finns större värden här i livet. =)

[tp_88]

Finns större värden här i livet. =)
Som vadå? Tvärribbor?

[Matte_Maiden]

Som vadå? Tvärribbor?
Om jag säger att det har något med ribbor att göra, tror du mig då? :D

[tp_88]

Om jag säger att det har något med ribbor att göra, tror du mig då? :D
Din ooptimale jävel! :)

[Matte_Maiden]

Din ooptimale jävel! :)
Fest på fredag by the way. =) Då ska jag dricka och någon annan ska få smaka ribba. :D

[tp_88]

Fest på fredag by the way. =) Då ska jag dricka och någon annan ska få smaka ribba. :D
Ja vad ska man säga... *grr27* Hoppas det var 6 dagar sedan sist iaf... ;)

[Matte_Maiden]

Ja vad ska man säga... *grr27* Hoppas det var 6 dagar sedan sist iaf... ;)
Jag har fan inte druckit sedan den 1:a juli. Ribban stod väl senast dagen innan ni kom, i sängen där Oskar sov. :D

[tp_88]

Jag har fan inte druckit sedan den 1:a juli. Ribban stod väl senast dagen innan ni kom, i sängen där Oskar sov. :D
Jag har fan inte druckit sedan....oj, aldrig. Jag klarar mig nog utan några detaljer. :D

[Matte_Maiden]

Jag har fan inte druckit sedan....oj, aldrig. Jag klarar mig nog utan några detaljer. :D
Frågan är om Oskar gör det? :D

[tp_88]

Frågan är om Oskar gör det? :D
Helt klart tveksamt. :)
Men klart du ska dricka och köra kvällscardio om du känner för det! Ha kul!:thumbup:

[Matte_Maiden]

Helt klart tveksamt. :)
Men klart du ska dricka och köra kvällscardio om du känner för det! Ha kul!:thumbup:
Haha, lätt. Surströmmingsskiva innan dessutom. =)

[tp_88]

Haha, lätt. Surströmmingsskiva innan dessutom. =)
Å fan! :) Aldrig ätit.

[Matte_Maiden]

Å fan! :) Aldrig ätit.
Me neither, ska bli jävligt intressant. :D

[Scratch89]

Vad jag har hört så smakar ssurströmming väldigt ooptimalt.
Bara för att det är äckligt behöver det inte vara nyttigt. :D

EDIT: Ska bli klippt idag. Fyfan, jag kommer se (mer) gay ut ;)

[sunkan]

Me neither, ska bli jävligt intressant. :D

lukten kän väcka döda men räds icke :D

[Matte_Maiden]

lukten kän väcka döda men räds icke :D
Haha, låter bra! :D

[Matte_Maiden]

Laddade med pannkakor och kass kost i dryga dygnet kombinerat med dålig sömn samt tidspress. Kan det gå bra då? Njaaaa.

Chins
29 kg x 6
21,5 kg x 6,5
16,5 kg x 6,6
Hyfsat...

Mark
180 kg x 1 TUUUUNGT!
Orkade inte fortsätta eftersom jag hade sådan tidspress och var seg.

Hantelcurl
19 kg x 9
21,5 kg x 3
Bättre än förra passet, strikt och snyggt!

Var tvungen att dra sedan. Passet var ganska upp och ner. :S

[Big_Vik]

Låter som det pågår optimalt bygge här? :thumbup: Fina chins idag snuttan. :thumbup: :)

[Matte_Maiden]

Låter som det pågår optimalt bygge här? :thumbup: Fina chins idag snuttan. :thumbup: :)
Optimalt var ordet! Kakor, kex, mackor, tårta och pannkakor var min diet inför passet. :D

[beckman88]

Laddade med pannkakor och kass kost i dryga dygnet kombinerat med dålig sömn samt tidspress. Kan det gå bra då? Njaaaa.

Chins
29 kg x 6
21,5 kg x 6,5
16,5 kg x 6,6
Hyfsat...

Mark
180 kg x 1 TUUUUNGT!
Orkade inte fortsätta eftersom jag hade sådan tidspress och var seg.

Hantelcurl
19 kg x 9
21,5 kg x 3
Bättre än förra passet, strikt och snyggt!

Var tvungen att dra sedan. Passet var ganska upp och ner. :S


Satan vilka chins matte! Mycket imponerande!, Jag har börjat köra chins som fan nu =) men jag kommer inte upp i fler reps än typ 4-6 =(

Hur är du i dips? mitt förra pass:
16
10
10
10
9

Gillar att köra många det dips =) *yourock*

[Fatalist]

Vilka brutala chins, som alltid :bow:

Ska ge mig på mark idag för första gången på typ ett halvår, men nästa pass ska jag köra lite chins med vikt, lågreps. Tror det är vägen till framgång!

[Daniel Mattusch]

8 dagar kvar nu, har du börjat laddat filmkameran ännu så vi får se dina och Tommys lyft på KM?

[tp_88]

8 dagar kvar nu, har du börjat laddat filmkameran ännu så vi får se dina och Tommys lyft på KM?
Jag ska inte vara med.

Saxat från JSKs sida: "Den 20 augusti genomför vi klubbmästerskap/nybörjar tävling. Tävlingen kommer att läggas ut i sin helhet på denna sida."

[Daniel Mattusch]

Jag ska inte vara med.

Saxat från JSKs sida: "Den 20 augusti genomför vi klubbmästerskap/nybörjar tävling. Tävlingen kommer att läggas ut i sin helhet på denna sida."

Perfekt!

Vadåra Tommy, skadad eller? Är väl alltid skojj att lyfta lite:)

[tp_88]

Perfekt!

Vadåra Tommy, skadad eller? Är väl alltid skojj att lyfta lite:)
Nej nej, antingen är jag på väg upp till Sthlm eller så är jag ensam hemma och har ingen skjuts. Kan åka tåg men jag skiter nog i det, kanske är med på serien i September istället, får se.

[mr_ping2]

Va e det för tävling ni pratar om ?

[tp_88]

Va e det för tävling ni pratar om ?
Den du frågade om du fick komma på om jag inte minns fel. :)

" KM och Testtävling i valfria grenar kör vi preliminärt lördagen den 20 augusti kl 1200"

KM är givetvis förkortning för Klubbmästerskap om inte det framgick...

[Matte_Maiden]

Helvete, nu har jag varit optimal. Surströmming och fylla! =)

[Fatalist]

Helvete, nu har jag varit optimal. Surströmming och fylla! =)

Blev det inget dopp? :(

[Matte_Maiden]

Blev det inget dopp? :(
Vete fan faktiskt, tror inte. Vaknade igår utan en jävla aning om hur jag kom hem och vilken tid. :D

[tp_88]

Vete fan faktiskt, tror inte. Vaknade igår utan en jävla aning om hur jag kom hem och vilken tid. :D
:thumbup: :hbang: :bow: *yourock*

[Matte_Maiden]

Hell yeah! :D Fick höra igår att jag lyckades med konststycket att stå och pissa, trilla och somna i en liten skogsdunge. DET är fan värt respekt. :D

[tp_88]

Hell yeah! :D Fick höra igår att jag lyckades med konststycket att stå och pissa, trilla och somna i en liten skogsdunge. DET är fan värt respekt. :D
Jaså...? :) Vi har nog ganska vidt skilda värderingsgrunder! ;)

[Matte_Maiden]

Jaså...? :) Vi har nog ganska vidt skilda värderingsgrunder! ;)
Haha, nej det tror jag inte. Snarare så att min humor är en aning mer ironisk och att jag älskar självironi. :D

[tp_88]

Haha, nej det tror jag inte. Snarare så att min humor är en aning mer ironisk och att jag älskar självironi. :D
Nja, asså, jag fattade väl också att det var ironiskt och att det kanske inte är något du vill göra. Men samtidigt är det ju lite självvalt. Men jag lovar, ska sluta tjöta om sprit. Puss

[Matte_Maiden]

Nja, asså, jag fattade väl också att det var ironiskt och att det kanske inte är något du vill göra. Men samtidigt är det ju lite självvalt. Men jag lovar, ska sluta tjöta om sprit. Puss
Haha, jarå. Men jag hade kul, det är huvudsaken. =)

Bänkpress
107,5 kg x 1
105 kg x 1
102,5 kg x
92,5 kg x 5,5
Tekniken stämde inte riktigt idag.

Drag till hakan
40 kg x 9,8,7 [PB]
Gött!

3 set pushdowns då jag inte kunde köra smalbänk.

Hantelpress för axlarna
31,5 kg x 5,4
26,5 kg x 8
Ökning! PB snart?

[mr_ping2]

O vart e det nånstans ?
Får man komma o tävla ?

[Matte_Maiden]

O vart e det nånstans ?
Får man komma o tävla ?
Jönköping. Inte en aning, fråga Stolpen eller någon annan som ansvarar över det. Det är trots allt ett klubbmästerskap.

[mr_ping2]

Fast då kör jag utan tröja isåfall...

[Matte_Maiden]

Knäböj
135 kg x 1 [PB]
130 kg x 1,2,1,1
Andra setet på 130 kändes så bra att jag klämde in 2 reps. =) GÖTT!

Benspark
Fullmag + 10 kg x 6,5,4 [PB]

Sittande kabelrodd
90 kg x 8 [PB] Slaffsigt!
80 kg x 8,7 Strikt och fint.

Skivstångscurl
40 kg x 8
35 kg x 8

Fortsatte lite med biceps men tappade snabbt i styrka av att orken inte klarade det. Bra pass då det gällde styrkan i de första seten, taskig ork.

[Jompi]

Knäböj
135 kg x 1 [PB]
130 kg x 1,2,1,1
Andra setet på 130 kändes så bra att jag klämde in 2 reps. =) GÖTT!

Benspark
Fullmag + 10 kg x 6,5,4 [PB]

Sittande kabelrodd
90 kg x 8 [PB] Slaffsigt!
80 kg x 8,7 Strikt och fint.

Skivstångscurl
40 kg x 8
35 kg x 8

Fortsatte lite med biceps men tappade snabbt i styrka av att orken inte klarade det. Bra pass då det gällde styrkan i de första seten, taskig ork.

nice med 135 i böjen:)

[Matte_Maiden]

Sista skriveriet i denna journal.

Bänkpress
110 kg x 1
90 kg x 1
80 kg x 1
Kändes riktigt bra!

Marklyft
180 kg x 1
160 kg x 1
130 kg x 1
Även här kändes det bra!

Avslutning med shrugs, mage och vader.

Siktar på att fixa ungefär 135-112,5-185 på lördag. Får jag bra lyft kan det mycket väl gå! =)

[Sonny]

Lycka till Matte :thumbup:

[Matte_Maiden]

Lycka till Matte :thumbup:
Tack! =)

[tp_88]

Så du åker iaf! Nice! :)

Ser helt klart lovande ut! Lycka till! Ska bli skoj att se filmerna sen! :)

[Matte_Maiden]

Så du åker iaf! Nice! :)

Ser helt klart lovande ut! Lycka till! Ska bli skoj att se filmerna sen! :)
Haha, ja fan! =) Du kunde inte komma dit va?

[tp_88]

Haha, ja fan! =) Du kunde inte komma dit va?
Nä jag skiter i det. Föräldrarna åker till Sthlm den dagen. Men det hoppar jag också... :) Ska nog va med på DM istället.

[Jompi]

Lycka till:)

[Oskis]

Nä jag skiter i det. Föräldrarna åker till Sthlm den dagen. Men det hoppar jag också... :) Ska nog va med på DM istället.

Bra stanna hemma och ät kvarg blir mer optimalt så!

[tp_88]

Bra stanna hemma och ät kvarg blir mer optimalt så!
Klart jag ska sötnos.

[pocoloco]

Big up Matte! Du sätter upp mål och når upp till ribban.
Hur går tävlingen till, vad ger den för eventuell titel?
Önskar dig all lycka på Lördag!

[emmzan]

Lycka till! http://www.les-smileys.com/smiley/Animaux/Vaches/vachequidanse.gif (http://www.les-smileys.com)

[norsk_gadd]

Big up Matte! Du sätter upp mål och når upp till ribban.
Hur går tävlingen till, vad ger den för eventuell titel?
Önskar dig all lycka på Lördag!

Klubb-pimp! :hbang:

[OggeP]

Lycka till! :thumbup:

[Matte_Maiden]

Tack allihopa! Imorgon smäller det och förhoppningsvis kommer det upp bilder redan då från tävlingen. =)

[Jompi]

Kör hårt, PIG håller på dig:)

[Scratch89]

Jompi för min talan med! Kör hårt!

Kan väl även lägga till att min senaste fylla var lika optimal som Mattes :)

[tp_88]

PIG börjar fan bli lika ghey som *** snart! :D

Kan förresten meddela den intresserade att det ska komma upp film från tävlingen i sin helhet på JSK! Ska bli kul att se! *popcorn*

[Daniel Mattusch]

Matte langa resultat nu FFS! :)

[tp_88]

Matte langa resultat nu FFS! :)
Han har en bit att åka! :)

Håll koll på JSKs sida. Resultaten kommer garanterat upp ikväll, filmerna kanske någon dag senare.

[tp_88]

Det var visst redan uppe! :)

http://www.jonkoping-styrkelyft.com/JSK%20KM%202005.htm

EDIT: Han är alltid lika söt, Matte: :love:

http://www.jonkoping-styrkelyft.com/Aug%2020%2005%20KM%20Mattias%20MLB.jpg

[fintelligens]

snyggt matte, lite erotisk look där :)

[tp_88]

140-112,5-180 gjorde han förresten @ 78,6kg

[Scratch89]

140-112,5-180 gjorde han förresten @ 78,6kg
Han gjorde dvs det han hade tänkt?

[tp_88]

Han gjorde dvs det han hade tänkt?
Ja, ungefär. +5kg i böjen och -5kg i marken om inte jag minns fel. Har för mig att han hoppades på 135-112,5-185. Hur som helst jävligt bra jobbat Matte!:thumbup: Du tar nog fan mig i böjen nu! :)

[Sonny]

Håller med, bra jobbat, blev g@let upphetsad av bilden btw ;)

[Pinglan]

Grattis till en bra tävling Matte :thumbup: Det var trevligt att träffas och det var roligt att se hur bra du var! Du fick mycket beröm för din teknik hörde jag :hbang:

[Matte_Maiden]

Tack allihopa! Imorgon kommer det antagligen upp en ny journal och då jävlar!

Pinglan: Skitkul att träffa dig med, blir väl fler gånger i framtiden också. Om jag var bra, vad var du? ;) Du slog väl klubbrekord i samtliga lyft? =) Riktigt bra var du i alla fall!

Ännu en gång alla: tack för all respons och glada kommentarer! :thumbup:

[spacedog]

Grattis som fan! :thumbup: Den här karriären får man nog ta och börja följa...

[Lillgrabben]

Här har man glömt att skriva ser jag!


Såg dig på filmen från helgens KM i JSK.


Man får gratulera till en väl genomförd tävling! :thumbup:





MVH

[stahlberg]

GRATTIS också från mig. Man ser ju att du inte tävlat så mycket, men man ser också att du gör en bra tävling.

Utrustningsdelen vill jag inte blanda mig i så mycket. Men du kunde investera i lämpliga skodon. Tekniken är en aning osäker, men viljan och beslutsamheten är det inget fel på.