nacksperr

[capoje]

Fick vad jag tror en fruktansvärd nackspärr sen i fredags då ja körde axlar o triceps. Vad kan ha gått fel då? Har jag spänt nacken i nån övning eller vad fasiken. Kan knappt röra huvet.

Vill inte att det händer igen..

[autowah]

Sånt händer, om man t.ex. ligger konstigt på natten. Rör på dig så att du blir varm i kroppen, så går det garanterat över.

[Fettecke]

rör nacken i sidled, pressa lite lätt på huvudet så du sträcker ut helt efter ett tag, gör du de direkt så kan du kanske skada dig mer...

öka succesivt ditt strechande...