Bra bröd med mindre fiber

[rusholme]

Försöker begränsa mitt fiberintag något då det snabbt rusar iväg efter några mål med Polarkraft som kolhydratsbas. Är det någon som kan tipsa om ett näringsmässigt bra och gott bröd med låg fiberhalt?

[aliquis]

Beror väl på hur extrem du vill bli, skovmand och dylikt, polarkraft råg/lingon om du ser dem någonstans, finax fullkorn (heter något annat nu), ..

[Cerberus]

Enda nackdelen med fibrer förutom att dom drar med sig fettet i ändtarmen(har ja fel?) är att man skiter så jävla mkt, inte ovanligt att ja får springa på toa 2-3ggr per dag o bajsa. Bästa med det är att det mättar o d mesta smakar gott :D

[King Grub]

Enda nackdelen med fibrer förutom att dom drar med sig fettet i ändtarmen(har ja fel?)

Och sänker tesosteronnivåerna något.

"Fiber may reduce reabsorption of steroid hormones excreted through the biliary tract by changing the activities of steroid hydrolysis enzymes or the qualitative microflora of the gut. This would result in a decrease in serum androgen levels without affecting the production rate. Lower levels of cholesterol (lipoproteins) in the body may provide less cholesterol to the inner mitochondrial membrane or decrease the mobilization of cholesterol by the acute steroidogenic regulatory protein for subsequent steroidogenesis. This may result in the small 12% decrease in total serum T as shown in this study."

J Clin Endocrinol Metab. 2005 Jun;90(6):3550-9

[Cerberus]

ah det ja syfta på också, fast sköter man kosten o äter hyfsat mkt omättade fetter så borde d va rätt lugnt ändå, mättar ju så gott...

förresten, lite offtopic men hur e några pumpernickel bröd me jordnötssmör egentligen? ja vet att man bör äta fettsnålt om man käkar mkt kolhydrater på en gång men det e ju ändå mest nyttiga fetter? orkar inte äta marmelad på smörgåsarna i all framtid liksom..

[King Grub]

Det är inget fel på jordnötsmörsmackor.