Gå upp i massa!

[råkkare]

Trots att jag ligger på ca 3600 kcal om dagen så ökar jag inget i massa denna bulk period,andra perioder har jag ökat bra,min fråga lyder har detta något att göra med att jag har kanske för mkt konditionsträning inlagt nu? ca5 ggr iveckan hade ca 2-3 andra bulk perioder,brukar köra kondition i anlutning till styrkepassen,

[Slartibartfast]

har detta något att göra med att jag har kanske för mkt konditionsträning inlagt nu? ca5 ggr iveckan hade ca 2-3 andra bulk perioder

Självklart.

Kalori in - kalori ut.

[King Grub]

Ju mer du rör på dig, oavsett om det är planerad träning eller vardagsaktivitet i form av fysiskt arbete, ökar din energiförbrukning, och för att gå upp i vikt måste du ligga på energiöverskott. Går du inte upp, gör du av med all energi du stoppar i dig, och måste alltså äta mer energi för att ändra på den saken, om du vill fortsätta med all fysisk aktivitet du håller på med.

[råkkare]

Ju mer du rör på dig, oavsett om det är planerad träning eller vardagsaktivitet i form av fysiskt arbete, ökar din energiförbrukning, och för att gå upp i vikt måste du ligga på energiöverskott. Går du inte upp, gör du av med all energi du stoppar i dig, och måste alltså äta mer energi för att ändra på den saken, om du vill fortsätta med all fysisk aktivitet du håller på med.


Tack skall du ha grub
:)